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过年了，如何快速减肥？
脂肪,肥胖,手术过年了，如何快速减肥？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
过年了，如何快速减肥？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速减肥这个对于我们平常人来说是很难的，而且也不建议这么做，肥胖不是一天两天就起来的，当然减肥也不是一天两天就能减下去的。
但我们可以更加有效率的减肥，你可以力量训练加有氧跑步，再加上饮食控制，这样可以使你更加高效的减肥，使你的身材更好，体脂降低。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃，运动，腿部按摩
回答于 2019-09-11 08:43:50
饿啊，饿不死就朝死里饿
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年吃喝离不了鱼肉糖脂肪，很容易长肉，但管住嘴迈开腿在这个时候又好像很难和比较不符气氛，想要控制长肉，这个时候可以在吃饭的时候多吃蔬菜增强饱腹感，减少过多的能量摄入。春节聚餐过后，饮食清淡，多吃蔬菜，适当运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
徒步走亲戚不坐车
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康的减肥不外乎两点，一是少吃，一是加速消耗。提问者想快速减肥是没打算要节食的，让吃货远离大餐是残酷了点，吃货的囗欲呀谁都拦不住，减肥只能寄望大量消耗了，推荐游泳。游泳能够大最耗费体力，也能大量消耗热量，消耗超过食物供给能力时开始消耗脂肪，减肥成果不日可待。需指出的是，运动后的当下会感到十分饥饿，说明这个活动量合适，这时能忍则忍忍，不能忍的时候酌情补充半杯牛奶或者两片饼干，万万不可放纵，许多实现了小目标的成功人士都输在了这一点上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要能快速分解掉体内的脂肪，不但可以快速减肥还不会反弹。我现在可以帮助你快速的减下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
每逢过年，必有两大愁事，
一愁七大姑八大姨的突然关心，二愁过完年胖一圈的指指点点。
若是二者相加，那便是这个样子——
七大姑八大姨：“xxx你怎么又胖了？这么胖难怪……”
暴击值↓↓↓ -10086
曾有大量事实说明，减肥减得好，相当于二次投胎！
看了这些减肥之后判若两人的例子，是不是又重拾回减肥的信心了？
如果是，请千万坚持一下看到最后面哟！(＾Ｕ＾)ノ
话说回来，变胖这件事真的实在是令人头痛，Amanda对此深有体会。
请神容易送神难，长胖容易减肥难。
对于喝口水都会长肉的Amanda来说，最讨厌的就是那群吃得多还不见长肉的“瘦八怪”们！
同样都是精致的居居女孩，为什么只有你成了真·猪猪女孩？
其实这与每个人的体质有关系哦，也就是我们常说的易胖体质（比如Amanda）和不易胖体质（参考妖妖等“瘦八怪”们）。
人体分泌的胰岛素、肾上腺素和甲状腺素三种荷尔蒙会影响我们的体质是易胖还是易瘦。胰岛素能存储体内能量，肾上腺素和甲状腺素则负责人体的新陈代谢。当体内储存能量的荷尔蒙高过了新陈代谢时，就会容易发福、发胖，属于易胖体质。而易瘦体质者体内的肾上腺素和甲状腺素分泌高于胰岛素，基础代谢率比易胖者高，故没有易胖体质者那么容易长肉。
其实很多时候你以为的胖不是真的胖哟。
肥胖其实和体内脂肪含量有关。
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