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过年吃什么不会长胖？
食物,脂肪,长胖过年吃什么不会长胖？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
春节是大团圆的时候，吃饭需要考虑不同年龄段的需求。小孩子正处于身体发育期间对营养的吸收很好，要均衡搭配，减少脂肪高的食物，同时老年人普遍存在血压血脂问题。
所以，从减肥和健康的角度考虑，多购买瘦肉和水产品。腌制品盐分高，要少买，水产品有丰富的蛋白质和有益的低脂肪成分可以适当多买。
过年怎么吃蔬菜类不会胖
注意：坚持低热量多维生素，高纤维少淀粉的多样选择。
推荐：菠菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿、黑木耳、冬菇等蔬菜。
现在市面上蔬菜的种类非常丰富，各个季节的都很容易买到。很多人对蔬菜的喜欢程度不低于肉类，餐桌上蔬菜种类不要太过单一，多搭配几样不同的蔬菜会更好。
新鲜的蔬菜营养价值会更高，而推荐的几种蔬菜在调节人的肠胃和减肥方面有很有效的作用。
过年怎么吃水果类不会胖
注意：坚持低糖分高维生素，适量的食用。
推荐：苹果、香蕉、葡萄、西柚、奇异果等水果。
大部分水果都富含维生素和植物纤维，都是很有助于减肥的。比如苹果可谓是水果中的减肥之王，热量低易饱腹，有助于消除水肿。
不过，有的水果糖分高，容易形成脂肪，所以要注意适量的吃，同时水果减肥要配合吃饭，拒绝把水果当饭吃。
过年怎么吃零食类不会胖
注意：坚持少糖分多纤维，果蔬粗粮制品为佳。
推荐：海苔、青豆、南瓜干、话梅等零食。
饭前或饭后来点零食是节日人们的习惯，很多零食是糖分高或者热量高的，要少买点糖果、甜点心和薯片之类的零食，可以选择海苔、红薯干、南瓜干、话梅、维C糖果等。
过年不发胖少不了运动锻炼过年除了饮食不发胖外，建议适当做一些运动锻炼，简单有效的如：拉力器、绳子、健腹轮、瑜伽垫等， 在家锻炼身体，轻轻松松燃烧脂肪
回答于 2019-09-11 08:43:50
要想即吃好，又不胖这好办，挑喜欢吃的，一样只吃一点点，吃完饭到处走走，这样肯定不会胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃，多运动！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个方法还没发明出来！有的话不过年也可以用！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，
多餐少吃，
东北人常说的，一回抓了一点，
不要坐那一吃就可劲吃个饱，
说白了就是零叨了，东抓一口西抓一口？
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制总进食量，进食要慢，照常运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是宋药师，在医院药房工作十七年了，很高兴回答这个问题。过年对于咱们国人来说可算是件大事，辛苦了365天终于可以歇歇了，家家户户新桃换旧符，好吃的好喝的一起上，团团圆圆好不热闹。然而，有人却犯了嘀咕，面对这多好吃的，如何才能只吃却不胖呢？
一、吃要有度
面对美食，相信很少有人能够抵抗住诱惑，可以理解。但是，吃要有度，不能看到自己爱吃的就不管不顾的暴饮暴食。大鱼大肉没限制，啤酒可乐一起喝，不管不顾痛快了一时，殊不知那样做脂肪就会在体内慢慢堆积，造成“每逢佳节胖三斤”的遗憾。当然，除了长胖，这样的饮食方式也会对身体造成其他方面的伤害，影响健康，我们一定要注意！
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