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过年你还会坚持运动吗？
身体,瑜伽,俯卧撑过年你还会坚持运动吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
过年你还会坚持运动吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
带了一个腹肌轮回家，有时间就做几组，很方便，我想，运动总比不动好点
回答于 2019-09-11 08:43:50
那是肯定的！去年除夕看不下去春晚我就做了666个俯卧撑和888个深蹲迎新年。今年说不定做更多呢！
并且过年期间，我和朋友打牌的赌资就是俯卧撑或者深蹲，既交流感情又强身健体，还不至于假期发福，可谓一举多得哈！
这两个好动作我必须说一下:
首先，它们都是自重健身动作，不需要借助任何器械，只要有个地面就可以完成。无论是家里卧室还是公交站，只要想做就能做。
动作考验相对力量，即自身力量掌控自身体重。
俯卧撑针对训练胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群，同时腰腹核心肌群维持身体平板姿态。训练时注意不塌腰、不耸肩、不撇肘、幅度完全，如我的俯卧撑:
深蹲针对训练下肢肌群，包括臀部、大腿和小腿，同时核心肌群保持身体稳定。训练时注意膝盖指向脚尖、上身挺直、以髋带膝发力。如我的深蹲:
除了这两个最经典动作之外，像平板支撑、引体向上、仰卧举腿等动作都可以在家训练。过年期间无聊？或者想保持身材？
那就练起来吧！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我书房健身房在一起，斯密斯机引体向上，每天四组，卧推四组，推举四组，腹肌轮几十个一次，就是深蹲不敢上重量，没人保护。放假第一天开始，一直坚持。今年50。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有。今天和儿子跑了5公里。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。过年期间跟平时一样肯定会锻炼身体，平时和过年期间不会做剧烈运动，不是运动员，只要自己有一个健康的身体就行了。做轻微的运动就行了比如说散散步等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是过年回家我放在车里的壶铃，直接拉到老家，新年期间在老家进行壶铃训练。
壶铃这东西一个就可以练遍全身。
主要是老家没条件，不然我还会坚持每天跑步。
新年期间，大量的摄入热量，必须想方设法的增加身体耗能。
另外每天训练，身体也舒服。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律，健行，心安，当下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天早上六点多跑步一小时，感觉心情很舒畅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年期间人们一般就会从繁忙规律的生活中解脱出来，身心一下子就放松了。所以运动的人数相对于平时规律的生活会下降不少，但是习惯了运动的人也会坚持，毕竟它是生活的重要组成部分。所以说过年期间会不会坚持运动还是因人而异。
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