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晚上失眠了，有什么好办法吗？

睡眠,晚上,就会晚上失眠了，有什么好办法吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上失眠了，有什么好办法吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何证明失眠无害？

对于失眠者，最怕听到的是失眠的危害，而到了医院，听一些专家的讲解，基本都是要有好睡眠，失眠有危害的观点，导致失眠者越来越重，失眠的人越来越多。

看了评论区的评论，多数人应该是失眠的，他们大都认为失眠有害，这是因为他们有失眠的经历，觉得失眠以后确实难受，但很多失眠者并不了解，失眠以后不舒服，并不是失眠本身造成，而是失眠以后的烦躁焦虑情绪造成的。

我们经常听说这样的新闻，某某红军老战士在北京逝世，享年103岁，98岁等等，算算时间，1934年长征到现在，整整86年，假如是一个14岁的孩子参加长征，活到现在整整100岁。他们在长征的时候，天天被围追堵截，几乎没有睡觉的时间，大多数都是行军中迷迷糊糊的完成睡眠，如果按那些专家的说法，人3天，或7天不睡会死亡，那么红军都走不到陕北，而事实，红军不但走到了陕北，只要没有牺牲的，很多人寿命很长。

改变对睡眠，失眠的看法，降低对睡眠的预期，减少对失眠的恐惧，就可以改善睡眠。失眠的原因很简单，就是怕失眠。而不是那些专家说的，心肾不交脾胃不和，肾阴虚，肾阳虚，等等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上失眠是由多种原因产生的。不是由病兆产生的失眠症是不用治疗的，调整好睡眠时间失眠很快消除。如果是因病产生的长期失眠，主要有以下三种原因，1.是血浓血稠引起的失眠症、2.由于肝火旺清晨起床口苦引起的失眠，3.肾虚引起的长期失眠，以上三种原因都会导致长期失眠，查清楚原因用中草药调理失眠症就会消失。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道的

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道的

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一睡前不要喝兴奋饮料，如:咖啡，奶茶，浓茶等。

第二晚饭后可以用黑桑葚，百合，红豆，薏米，莲子煮水喝，有助眠作用。

第三睡前喝一杯热牛奶也能助眠。

第四晚饭不要吃的太饱，七成饱最好，太饱影响睡眠。

第五睡前用温水泡脚。

第六就是到了睡觉时间就放下手机上床睡觉。

希望能帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

临睡之前喝杯热牛奶安神助眠放松心情。。。

回答于 2019-09-11 08:43:50

今天晚上我就失眠了，这两年隔几天就会失眠一次，很烦！我今年36岁，自己患糖尿病7年，也许失眠跟病有关，我不看电视，不玩游戏，也不打牌。一失眠就看看头条新闻，看手机累了，就会闭着眼睛回想自己走过的人生，从小在农村长大，那时候吃不饱、穿不暖，夏天光着脚丫、冬天穿着外婆做的烂布鞋在外面疯跑，年复一年，在爸妈的的期盼中终于熬大了，大学毕业后在本地一个医院上了6年班，结了婚，娶了一个很漂亮贤惠的老婆，生了2个可爱的娃，天又不测风云，7年前自己体重骤减，天天全身乏力，头晕眼花，一检查才知道自己患有糖尿病伴发并发症，最开始药物都控制不下来，每天4针胰岛素都难以降到正常水平，自己心灰意冷，搞医这么多年，对这病的预后很清楚，医院工作太累，体力跟不上了，加上自己很大的心里负担，果断辞职，选择到一家医药公司谋一份轻松职业，一直到现在，很后悔当初的冲动，现在事业回不去了，身体也回不去了，不知道自己能活多久，经历了这么多，心态也放开，每天坚持锻炼及调养身体，只希望能多活几年，因为两个崽还小，为家庭多挣点钱，争取能看到他们成家立业，这是我最大的心愿，该死的糖尿病把我害惨了。

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