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高血压糖尿病的患者，过年应该注意什么？怎么吃才健康？
高血压,食物,血糖高血压糖尿病的患者，过年应该注意什么？怎么吃才健康？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压高血糖患者应控制饮食，不可过饱，少吃油腻和含糖的糕点及油炸食品，应以素食为主，荤素搭配。尽量不饮酒，不喝饮料。糖尿病患者少食辛辣及热性果品，按时休息不要熬夜看春晚，春晚第二天重播再看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
逢年过节对于三高人群是一个很严峻的挑战，面对各种各样诱惑人的美食，他们会选择怎么吃呢？怎么吃才能严格控制好自己的血压或者是血糖呢？
凉拌菜有讲究，凉拌菜不要选择凉拌土豆丝，凉拌花生米，皮蛋豆腐这类的菜，最好是件凉拌菜当中绿叶菜作为首选的蔬菜，即尽可能的增加绿叶蔬菜的摄入量，这样会弥补我们身体当中一系列的严重缺乏的维生素，例如：叶酸，B族等。
主食多花样，对于高血压高血糖人群的主食一定要严格注意，主食一定要多种多样，不要吃单一的白米饭白馒头了，吃杂粮饭，红豆饭，绿豆饭，燕麦米饭等等。
过年也最好摒弃一些油炸的菜肴，例如溜肉段烧茄子，炸鱼，炸丸子，做到能不吃就不吃，如果非要吃的话用炸鱼为例，吃鱼不吃炸的面。
作者:嘉秀
国家二级公共营养师
注册营养技师
回答于 2019-09-11 08:43:50
又是一个平安祥和年。年终岁尾大家欢聚一堂，心情爽。亲朋好友聚在一起免不了喝喝酒、聚聚餐、熬熬夜。
今年回老家过年，发现身边不管是长辈还是同龄人，高血压、糖尿病的患者比比皆是。小到20多岁的小伙，大到50多岁的大妈，都患上高血压、高血糖。那么在这个大家都高兴喜乐的时候，广大的三高慢性病患者要注意些什么呢？怎么吃才健康？
1、首先在过年这段时间，还是要对自己的病情有意识的监控和注意的，不能因为过年一高兴敞开了吃喝，熬夜打牌不睡觉。注意饮食尽量均衡，不暴饮暴食。注意睡眠不能熬夜太频繁，避免血糖血压忽高忽低的情况发生。
2、注意情绪不要太激动，情绪波动太大，对血压不友好，我妈妈就是高血压，遇到高兴的事情还好，遇到不高兴的或者压力大的时候，出现负面情绪就会激动，血压就上升。过年时节，尽量大家和和气气，不要争斗，不吹胡子瞪眼。
3、饮食上注意蔬菜水果的摄入，过年时节，大鱼大肉居多，油腻，三高患者要有意识的摄入新鲜蔬菜水果粗杂粮。另外，菜肴注意烹调防方式，一定要低盐、低糖，吃七八成饱，饮酒有节制。
4、保证睡眠时间，晚上要是熬的晚，白天适当补补觉。对平稳血糖血压都有好处。
刘慧霞
（教师、注册营养技师、辽宁省营养学会食育专业委员会委员、辽宁省营养学会健康宣教委员会委员）
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是小眼睛医生
专注于心脑血管疾病
致力于公众健康
热爱于健身的心内科医生
又快要过年了，相信大家现在对于过年的定义就是大鱼大肉，喝酒会友等等，所以健康过年就成为了关键。
不管是高血压患者，还是糖尿病患者，应该切记，一定要规律用药。
尤其是对于皮下注射胰岛素患者，你更加需要注意每餐之前都皮下注射胰岛素治疗。
对于长期需要胰岛素注射降低血糖的患者，在过年的时候，肯定或多或少的出现进食量较平时较多，所以请学会自己调整胰岛素的使用量多少，避免血糖活动程度增加。
不管是高血压患者，还是糖尿病患者，请你避免熬夜。
睡眠对于维持血压和血糖的稳定是及其重要的。过年时，大家或多或少都会存在熬夜的情况，但是偶然一次的熬夜不会有很大影响。
但是，连续几次的熬夜势必会导致血压升高，所以请你不要熬夜。
最后，过年虽好，可不要贪杯。
喝酒是过年必不可少的，过度饮酒是及其危险的，尤其是对于糖尿病患者和高血压患者，容易引起猝死的发生。
所以，少量饮酒是好事，但是请一定不要大量饮酒，甚至醉酒。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量多吃一点绿色蔬菜，少吃点脂肪、糖份含量高的食物
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