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要考科三了,怎样才能缓解紧张情绪?
紧张,考试,科目要考科三了,怎样才能缓解紧张情绪?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
我们先得对自己的心理承受能力有个比较清晰的认识,同时也得正式考试紧张的这个问题,要时刻告诉自己:所有人都会紧张,不只有自己,紧张没什么可丢脸的,要放心大胆地去考。
然后就是最关键的一步了,练科三的时候就要认真练习,练完了还要在自己的脑子里仔细回忆一下到哪个地方该做什么,练得多了、回忆得多了,就不怕了,即使紧张,你还是可以应付得了。
我当时练科三的时候,老是在换挡的时候的时候忘记给油还是不给油,而且老忘记在哪个点该做什么,所以我在考前一边认真练车,一边不断地去回忆步骤。从开始练科三到科三考试,我差不多把步骤回忆了不下十五遍,可以说我就是闭着眼睛都能够把步骤做完。到这个地步了,难道还会怕考试时候紧张吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
说一下我的个人考试经历吧,考科目三那时候心理也是非常的紧张的,不过自我调节之后,考试顺利通过了。
我考驾照那时候是在读书的时候去学的,在同一届考试当中属于年龄最小的,或许也是最灵活的吧,但是胆子却不是最大胆的一个。毕竟还没出社会,还在温室的学校里未曾感到有生活的压力,所以从胆子上就不如一起学车的大哥哥们。
科目一,这个轻松简单一次过。科目一就是靠死记硬背,因为当初还是个学生,对待这个背课文和记东西的头脑还是比较灵活的。每天抽出两个小时来看一遍,再模拟做一遍,每天对做错的题目再复习一遍。这个科目一时绝对没有问题的,考虑到年纪大点的考这个科目一可能有点难度之外,或许这个科目我觉得一点都不存在着难度。记得我考试,按照正常模拟练习的时候去考,放正心态答题,我考得了98分的成绩,应该挺不错了。
科目二,记住打点,稳定通过。倒桩其实这个一点都不难,在驾校的时候教练肯定叫我们怎么看点,看后视镜或者看左右侧,看到什么地方就打方向,再看到什么方向就回方向。这些都是按着套路来走的,所以这个也不难,只要你记住在什么点打多少方向和回多少方向,这个倒车入库轻轻松松的通过。你就当在教练场练习就可以了,因为教练场的练习库比考试的练习库要小很多的,你在教练场都能轻松通过,考试场的就不用说了。不过这些教练是不会跟你说的,考的还是自己的平常练习的劲。科目二还有其他的场地考试,其实这种90°转弯,侧方位停车,弯道行驶也是很容易通过的。当初我们学习和考试的时候还有一个过单边桥呢,就是一边的轮胎上桥,一边轮胎在下面过去。这种都是孰能生巧的操作技能,放平常心去对待就会一次通过的了。
科目三,消除紧张必能过。这个也是我觉得最难的,也是最容易紧张的。我当初差一点就挂在这一个科目上了,就是因为紧张,考官就做旁边定定的看着你,能不紧张吗?而且还是在正常的交通公路上考试的,过往的车辆自己看着都有点慌。当时我就是一上车看到车上不是平常的教练,而是一个陌生的考官之后,心里就紧张起来,导致刚开始的动作都没有之前学车的时候那么娴熟灵敏。好在那个时候刚上去,自己稳定了下自己,心理默念着旁边没人或者就当做是换了一个教练而已。在考试过程当中,当遇到前面有车过来时和后面的车辆按喇叭时,也是会特别紧张的,这样会更加使自己感觉一点都不在状态。保持镇定,按照自己的平时状态来开一遍就可以了。考官当教练,考试不用慌,马路当考场,顺利考过场。
科目四,考试完成拿驾证。文明驾驶考试,这个也跟科目一差不多。如果你考过了科目三可以说就可以拿证了,科目四这个文明考试就是要考你平常的文明驾驶行为,我想这个很多人都可以顺利通过的。
最难考和考试最紧张的就是科目三,鉴于我之前考试的经验,给即将考科目三人员的以下建议:
1. 考试摆正好心态,就当做是平时的一次路试练习就可以了。
2. 把考官当做换了一个教练一样,平常怎么对教练报告就怎么样对考官报告。
3. 不要受到前一个考试学员的成绩所影响,他是他,你是你,没跟人都会不一样的。
4. 当考试中遇到前面有车辆或者后面有车按喇叭催时,不要理会。因为现在你是在考试,再怎么样他们也得让你或者不会刁难你的。
5. 注意细节,不要在最紧要的关头忘记一些细节的动作。
6. 不要给自己太大的负担,一次不过可以两次过,这样自己心理就不会那么紧张的了。
7. 考试前最好喝口水提提神,深呼吸一下,别让自己显得紧张过度。
8. 谨记:放轻松必能过!放轻松必能过!放轻松必能过!
综上所述,考试还是得靠自己如何调整心态,如何稳定自己的状态。其实做什么事情都是一样的,紧张就会出乱子,故考试也是一样,尽量让自己不要紧张。深呼吸,时刻提醒自己放轻松,这只是一个模拟考而已等等用这种心理安慰来降低自己的神经敏感度。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是诶!我考科目二时候一进考场就开始紧张 上了车腿都哆嗦 半联动都控制不住 考了五次从第一次夏天车里四十多度到最后一次天上飘着雪 硬是习惯了这感觉 最后给过了 什么方法都试了 怎么考试之前跑跑步 听听音乐 看看笑话 深呼吸 甚至有人说你就把考官当头猪坐旁边 都不顶用也许是我心理素质实在不行
不过我考完以后听别的驾校人说有一种小药丸 考前半小时服用 考试时候不会紧张 因为是教练分发的 所以不知道药名…希望能帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
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