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教师应如何保护好自己喉咙？
嗓子,声带,教师教师应如何保护好自己喉咙？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
老师因为经常讲话，而且是长时间连续讲，所以用嗓子频繁，容易出现嗓子喉咙不舒服，声音沙哑等问题。
应该注意保护自己的嗓子喉咙。避免用嗓过度。
不要长时间嘶喊，大叫。
应该常备水杯在身边，及时补充。
平时少吃辛辣冰冷等容易刺激嗓子喉咙的东西。
嗓子不舒服时，不要轻易依赖护嗓药品，而且要多注意休息，
注意对嗓子的保养，保持良好的生活习惯，
最重要的是要注意学会正确的发声方法，这样既能保护嗓子喉咙，长时间说话不累；而且会让自己的声音更好听。
身体好，嗓子自然也会好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
近年来，教师群体的健康状况一直是社会关注的热点。由于教学环境和设备的变化，在教师群体中的常见疾病也正悄悄发生着变化。
紧张忙碌的新学期已经开始，老师们又开始投入紧张忙碌、任务繁重的教学和教研工作中去，高强度使用咽喉、睡眠时间少、体力活动少等原因综合在一起，各种疾病也在敲然的影响着老师的健康。
注意咽喉保护，不要用嗓时间过长，要适当的让嗓子得到休息。教师在不上课时尽量避免大声讲话，以免用嗓过度，可使用扩音装置，减少声带磨损。
保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声;
保持湿润的口腔环境，教师在平时的工作中要多饮水，不要在干燥的环境内待的太久，平日可多饮用胖大海泡出的水，在上课期间要每隔个七八分钟小口饮一次水，保持喉咙湿润。
感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜;
注意饮食，平时多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果，戒烟戒酒，少食生冷辛辣食物，避免暴饮暴食。
改掉不良清嗓习惯，常见的用力咳嗽清嗓，会使声带瞬间严重拉紧、过强的机械力碰撞，损伤声带。平时不妨慢吞饮水，达到清嗓目的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
少吃辛辣食物，多喝开水，多喝红茶绿茶水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中药泡茶饮，应该是可以缓解的，可以用胖大海，金银花等
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要保持一个自然轻松的姿势，不要勾腰驼背的，要用腹式呼吸发音，特别要注意鼻腔的共鸣，而不是从喉管发声。
平时要多注意声带的发力方式，要经常喝温开水，以保持喉管的湿润度，少抽烟喝酒、咖啡、浓茶以及辣椒等辛辣食物。
平时生活要有规律，尽量放松心情，要有充足的睡眠时间，多运动。另外，平时要控制好自己的情绪，不要用力清喉管或咳嗽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水，用金嗓子喉片一类保护嗓子的药可以少吃一点
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要多喝温开水，温水不刺激嗓子且能够滋润声带，水则在人体内起着至关重要的作用，能帮助维持人体正常的生理机能。尤其是夏季，人体失水会更多，若不及时补水就会严重影响健康。其次避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。对于教师这种经常使用嗓子的职业，推荐常吃一些中药成分的润喉糖保护嗓子，缓解咽干、咽痒不适，像复方青橄榄利咽含片和清喉利咽颗粒，都是慢严舒柠品牌下的，本身含有一些青果、玄参、麦冬、胖大海、薄荷脑等成分，具有清咽利咽的作用，可以缓解轻度疼痛症状。老师保护嗓子，平时也应该注意避免用嗓过度。
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