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怎样测血压更精准?
血压,测量,血压计怎样测血压更精准?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
测血压不要捆绑太紧,不要撸起袖子来测,测量时不要说话,最少测量三次。
回答于 2019-09-11 08:43:50
目前全球患高血压人群超过10亿,而中国患高血压人群超过2亿,而且其中大部分并不自知。所以除了每年定期体检外养成自测血压的习惯也非常必要。
哪些人群需要测血压吗?
很多人认为只要没有症状,就不用测血压。这种想法是十分危险的,因为大多数高血压患者是早期没有症状的。
1、非高血压患者,身体正常的成年人,没有任何疾病,没有不良嗜好,每年测1~2次血压即可。
2、高血压高危人群,如患糖尿病、高脂血症、怀疑自己是高血压或有高血压家族史者等,每个月可单独抽出1~2天分别在监测血压2~3次。
3、血压偏高但没达到高血压标准的,也可以通过上述反复不同时间段的测血压的方式来了解情况。但要进一步确诊还是要去医院进行24小时动态血压监测为宜。
4、轻度高血压患者,血压控制平稳,无并发症,每周需要测量2~3次血压。
5、中中度高血压患者,血压控制不平稳,或者伴有糖尿病、高脂血症、代谢异常或合并其他心脑血管疾病、动脉硬化等疾病,每天自测2~3次。刚开始高血压治疗,或者刚调整过用药物剂量者,也应每日测2~3次直到至少连续1周血压都能稳定达标后,再减少频率。
测量血压的最佳时间是什么?
测血压最佳的时间应当是在早上六点到十点和下午四点到八点之间。因为正常人的血压一天当中有两个高峰,分别是早上6—10点和下午4—8点这两个高峰,在夜间、凌晨的时候血压会呈现低谷。当然个别人夜间的血压高于白天的血压,这种情况就要在晚上的时候测血压,也可以做动态血压监测,明确血压的高峰。
虽然大多数患者觉得水银血压计来测量血压更准确,但水银血压计没有经过系统的培训单人难以操作。所以,在家自测血压选择一个质量可靠的电子血压计也是可以的。
测量血压的具体步骤?
1. 测量前
测量前30分钟不进行剧烈运动,避免抽烟、喝酒、咖啡、茶等,并提前上个厕所, 找一个有靠背的椅子或沙发,坐着平静休息5~10分钟。 注意测血压是为了评估控制效果,并不耽误高血压患者吃降压药。
2. 测量中
测量的时候,手臂放在与心脏齐高的桌面上,手臂不可以悬空,背靠椅子或沙发靠垫,双脚需要平放,在肘窝上2横指处绑袖带,松紧以能塞入1指为宜,衣袖和手臂间不应该过分的束缚。
3. 测量后
测量后,应该及时记录下时间、血压、脉搏、有无服药以及服药剂量等等,便于就诊使用。
测量血压的注意事项
1、需每日测血压者尽量选择要固定时间、固定体位、固定血压计来测量。
2、测血压30分钟以内,不要吸烟,不要剧烈运动,不要饮咖啡或浓茶,排空膀胱,保持情绪平静。
3、如果需要连续测量两次血压,需要间隔5分钟左右。
4、每个人的左右手血压是有区别的,两只胳膊的血压常常有小幅差异,但只要在20mmHg内都算正常,如果超过20mmHg一定要及时去医院详细检查。
5、根据自己所用的血压计定期校准。
我是@护士林可斯说健康 ,专注健康干货、日常研究养生,喜欢我的作品欢迎多多关注!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在现在这样一个高速发展的社会中,人们的压力越来越大,在闲暇之余,也有越来越多的人加入了养生及自我保健的大军之中。喝喝代茶饮、中药泡泡脚、每天测量一下血压,但是您每天的血压测对了吗?
想要精确测量血压一定要知道血压在一天当中的变化,这样抓住几个关键点才可以认识到血压的波动情况,了解血压是否对健康造成危害!一般说来,早晨刚醒,尚未起床时测量为最淮,最接近基础代谢标淮血压。 但经24小时动态血压监测表明,每一个时间段的血压是不一样的。正常人血压呈明显的昼夜波动性,即夜间血压最低,晨起活动后迅速上升,在上午6~10点和下午4~8点各有一高峰,继之缓慢下降。在活动、饱食、情绪激动、精神紧张,日常生活中失眠、吸烟、饮酒和饮咖啡等也都会影响血压的变化。
还有测量血压的也是有门道儿的,它有四固定是指:固定时间、固定血压计、固定部位(右臂或者 左臂,通常为右臂,如果双侧血压相差10毫米汞柱以上,固定为高侧)、固定姿势(平躺或坐位),这样测量出来的数值才有对比意义。
知道了该是什么时候测量,那正确的测量血压的方法您知道吗?咱们以最常见的水银柱血压计为例,自测血压正确方法是:取座位安静休息5分钟,暴露上臂,手掌向上放平,肘部和心脏大致在同一水平;将血压计袖带紧贴在上臂,袖带下缘在肘窝上大约2厘米,将听诊器听诊部件放在肘窝动脉搏动的地方;血压计快速充气,随后缓缓放气,当听到第一声有规律的搏动声的血压计读数即为收缩压,继续缓缓放气,当搏动声消失时的读数为舒张压。测量血压时应尽量保持安静,心情放松。紧张、焦虑、疲劳、失眠、剧烈活动后均影响测量血压的准确性。
另外,测量血压时,上臂必须充分暴露,如果衣物过多则测量出的数值偏高。您记住了吗?那就一起行动吧!
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