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血压高有什么好的控制方法？
高血压,血压,血管血压高有什么好的控制方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
血压高的人，想要稳定血压更健康，要记住以下的养生保健常识来调理血压：
1.经常勤测血压，并在医生指导下规律规范正常服药，切记莫随便乱药。
2.正常作息，保持八小时睡眠时间，不熬夜。
3.情绪保持乐观平稳，忌大喜大怒激动等的情绪。
4.低盐饮食，饮食保持清淡，少吃高盐，高热，高脂肪，高胆固醇，高糖饮食。多喝点水，多吃新鲜蔬菜水果，五谷杂粮。
5.戒烟戒酒，特别是忌酗酒。
6.不能盲目大补。如人参等补品。
7.忌重活和激烈运动。
8.肥胖者注意减肥。
9.冬天注意保暖，天气冷血管收缩容易引起血压升高。
10.劳逸结合，适当运动锻练，长期久坐和睡眠也不利于血压平稳。
11.长期高血压要定期检查心脏，肾和血管，因为高血压会引起高血压心脏病，高血压肾病，血管硬化等心脑血管疾病，要注意检查防范，因为高血压和高血脂，高血糖是心脑血管疾病的主要诱因。
血压高和正常人都要注意养生保健，注意以上的十一点，可以预防和保持血压平稳，减少避免心脑血管疾病。我们国家将近三亿高血压人口，每年有近一千万人口患有心脑血管疾病。所以我们预防和保持高血压是我们非常重要的养生保健任务。
专注养生保健，防病养病，每天坚持回答和分享养生保健，防病，养病，治病的内容。喜欢的关注一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意情绪波动，剧烈运动，突然撞击。酒量超限。
回答于 2019-09-11 08:43:50
《高血压的原因》
2018.12.1
高血压患者的病因共性皆是-----患者生命灵魂所担负的压力最大值明显比当事人肉身细胞可承担的压力最大值还高!所以这类人一定必成高血压患者.
唯一决无副作用的100%有效解决人体患高血压症的方案仅是-----尽一切可能较大幅度地提升高血压患者全身细胞的智慧.别无他法可解了.从而使得全身细胞可承担的压力最大值明显可高过自己灵魂所担负的最大压力值.
人体最佳状态是全身细胞可承担的压力最大值比自已灵魂所担负的压力最大值更高出不少于50%.
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟戒酒，清淡饮食，轻缓运动，适时服药。
回答于 2019-09-11 08:43:50
保持良好心态，休息好，不要生气发怒，可以适当调整一下饮食，吃些芹菜，海带荞麦山楂等一些有助降压的食品，如果血压过高赶紧到医院检查一下身体健康状况
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！这个问题将由重庆三博江陵医院内二科主任刘明解答，欢迎关注。
控制血压升高的方法，主要有：
1、血压高达到了吃药的标准，要遵医嘱服药。
2、饮食控制
3、适当运动
4、控制体重，预防肥胖
5、戒烟戒酒
6、保证充足的睡眠，避免熬夜
7、保持心情愉悦，避免因长期精神压力和抑郁引起高血压。
控制血压的方法贵在坚持。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！这个问题将由重庆三博江陵医院内二科主任刘明解答，欢迎关注。
控制血压升高的方法，主要有：
1、血压高达到了吃药的标准，要遵医嘱服药。
2、饮食控制
3、适当运动
4、控制体重，预防肥胖
5、戒烟戒酒
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