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一紧张就会口吃该怎么办？

紧张,自己的,阴影一紧张就会口吃该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

有什么问题，欢迎给我留言，我会逐一回复。我在抖音分享了很多关于口吃矫正的视频，可以在抖音搜汪立彬，关注我，看看我的视频。谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

放空自己。多在人群中交流

回答于 2019-09-11 08:43:50

用唱歌的方式缓解。然后再慢慢的说出来

回答于 2019-09-11 08:43:50

口吃说明心理对自己的讲话过于在意敏感，所以平常可以到公众场合讲话来突破自己或者主动去和陌生人搭讪，来增强自己的心理素质，当然最好咨询一下专业的老师，效率会高一些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是一名口吃矫正师，我曾患有严重口吃，后来通过努力，治好了自己的口吃。希望我的回答对你有帮助。

紧张导致口吃，这是个自然而然的事情。紧张时，人体会呼吸紊乱，发音器官僵硬，如喉咙发紧，声带闭锁，舌头僵硬不听使唤，甚至嘴巴抖动等，此时张口结舌、结结巴巴再正常不过了。任何人紧张时，都可能会口吃。一般来说，紧张的程度越厉害，就越口吃。

紧张导致的口吃，其实可以视为“假性口吃”。也就是说，你的语言能力、语言习惯本身没有问题，生理上更是完好无损。你的口吃只是心理因素通过语言反应了出来，如同紧张时手抖，这个抖只是心理因素通过手反应了出来一样。

问题的关键不在于紧张了会口吃，而在于为什么紧张？

如果你是见了领导紧张，然后口吃，或是相亲时紧张，然后口吃，或是当众讲话紧张，然后口吃，而且你事先并没有口吃预感，这只是因为你不够自信，或者说是见的世面太少。随着年龄的增长，阅历的增加，多与人接触，时间长了，自然会好。

如果你说话前老有口吃预感、恐惧感，老是想到口吃，然后紧张、难发、口吃，这就是病态口吃了。病态口吃其实源于口吃的心理阴影，简称口吃阴影。你曾因为口吃而被打击过，比如口吃了，被别人笑话、批评，或者因为口吃而遭遇了失败、拒绝等，加上事后对此耿耿于怀，就产生了口吃阴影。有了口吃阴影，一旦碰上合适的刺激，比如再次来到曾发生过口吃的场景，或是遇到了曾经口吃过的场景中的人、物，以及当时口吃的字等，口吃阴影就会发作，使你产生口吃预感、恐惧感，然后紧张、难发。难发后，非要挣扎着硬说，就会发生口吃，并伴随各种奇怪的表情、动作、手势，如挤眼、跺脚、嘴抖等。难发后，有时候你会迂回、替换、逃避。难发后，不管是因为硬说导致了口吃，还是通过迂回避免了口吃，事后你都会纠结、痛苦不已，事后对此耿耿于怀，又加重了心里阴影。这样一来，你就陷入了恶性循环，无法自拔，即：阴影发作导致难发，难发后纠结不已，从而加重阴影。

消除病态口吃，就是淡化口吃阴影的过程。口吃阴影怎么淡化呢？分两步：一，停止制造新的阴影；二，淡化已有的阴影。只有放下对抗，才能停止制造新的阴影，同时转移注意力，该干嘛干嘛去，你的病态口吃自然能慢慢减轻，乃至消除。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

大多数人在紧张时，都会有口吃、冒冷汗、手脚不知如何摆放，大脑空白，言辞失措等。

这是属于心理反射问题，但是不属于心理病。是属于比较正常的现象，不必为此懊恼。

发生的原因，总体是因为临场经验不足，自信不足，或准备不够充分导致。

当我们面对较强的对手、心仪的对象、职场面试、和措手不及的突发情况等，都可能因紧张导致口齿不清。

想要克服这种情况，我们必须丰富自己的阅历，强化自己擅长的专业，提高自己各方面素质，在要处理事物前，必须做好充分准备。这样可以使自己变得自信，就不容易怯场了。不怯场就不会过于紧张，只要不紧张，就不至于口吃了。

如果，实在遇到紧张口吃难以控制的情况，这时候先让自己冷静，深呼吸，闭上眼，在大脑里把自己想说的话先陈述一遍，觉得没问题了，再开口讲话，慢慢说，不用急。

紧张又不是什么丢脸的事情，就算你的神情表现，让人看出你紧张也没关系的。只要理清思绪，慢慢的把你想表达的话，完整表达出来就OK了。

当你临场阅历变得丰富，应对自如的时候，就不会再紧张了。

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