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最近一直郁闷、精神压抑，是不是得了抑郁症？应该怎样做才能缓解这种情绪？
抑郁症,就会,抑郁最近一直郁闷、精神压抑，是不是得了抑郁症？应该怎样做才能缓解这种情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症其实就是一个善良的人，因长期的屈辱或者委屈得不到发泄所致。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个KTV或迪吧，约几个非常要好的朋友，尽情的嗨，然后大醉一场，心情得到释放，就会好很多。
又或者约几个朋友去爬山，总之就是要释放过剩的精力。
其实，人就像一个气球一样，长期得不到释放的人，脾气会很大，而且这样的人非常危险。其心里会有不同程度的扭曲，熟称变态。
经常发脾气的人，比较好相处，人性子比较直，一般没有歪心思，豪爽，应该也比较能喝酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里压抑久了会有抑郁症吗？要怎么做才能更好地释放？
压抑久了，肯定有很多不顺心的事，不见得得抑郁症，但是对身体，对社会功能的影响，对自身能力的发挥，都有很坏的抑制作用。
要分析因为什么压抑的，这些事件以后担心什么，要改变这些担心的不合理认知，要改变敏感多疑没有安全感的个性，这些问题解决了，情绪一点点好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定是抑郁症，但肯定是压力有点大。判断是否抑郁其实也不复杂，网上下载一个抑郁情绪量表，依据最近一段的实际情况作答，大概十分钟就会有一个初步判断。如果仍感疑惑，那就干脆去医院找专业的医生咨询测试一下。
有两种情况要特别注意，第一: 抑郁情绪持续二周以上，无法自拔；第二: 有持续不断难以排解的自杀自残念头。这两种情况下，抑郁症患病可能性比较大，赶快去医院专业诊治。
时下一个糟糕的情况是: 大部分抑郁症患者发病数月或更长时间才被诊断出抑郁症，耽误了最佳治疗时间，也给患者身心造成严重伤害，甚至发生一些悲剧。我认为原因有以下几点：
第一：国家对抑郁症等精神疾病缺乏科普宣传，很多人认为抑郁症不是病，甚至认为是丢人的事情；
第二：中国人性格普遍内向，有了精神压力不知道怎么排解，认为倾诉压力是很丢人的事情；
第三：患者家属对抑郁症缺乏认识，不能采取正确的干预，有的患者已经很痛苦了，家属还在鼓励他们要加油振作。这更增大了患者的压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时间就做家务，整理，时间长了就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
会有的，即使这样就找个知心的人说说话，或者去旅游，让自己的身心得到放松，也就不会了，自然就想开了，看开了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前一同事老说自己可能抑郁了，经常遇事就失落感莫名冒出来，有一天上班，客户方案要交接，他和同事因为小事顶嘴后直接关机去了医院，直到晚上才开机，他告诉大家自己觉得情绪失控全身难受，然后去医院躺着输了一天液，大家都吓到了，据说抑郁表现情绪低落，不稳定，发脾气，高兴不起来，兴趣减退或消失，自认为记忆力下降，脑子反应慢，度日如年，食欲不好，精力减退，易疲劳，睡眠减少或增多，不自信，认为自己不好，也会怀疑别人说自己坏话，自卑，认为自己活着没有用，很痛苦，想一死了之等，后来医生建议他换个积极的朋友圈，适当旅游，多学一些技能，开心的事情多就会多占据胡思乱想的时间。
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