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最近一直郁闷、精神压抑，是不是得了抑郁症？应该怎样做才能缓解这种情绪？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

最近一直郁闷、精神压抑，是不是得了抑郁症？应该怎样做才能缓解这种情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

。⊙2018.12.16

谢谢您邀我作答。

您的问题答案是:心里压抑久了会有抑郁症。

让我们看看心里压抑的症状吧。

1.心境低落 。主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

2.思维迟缓。 临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退 。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

由上述可见，这些症状其实也是抑郁症的典型症状。

患了抑郁症并不可怕。根据本人亲身体验，认为只所以心里受压抑，是“坏”的负能量情绪如失眠，烦闷，愁苦，懊恼，惊恐等如黑云压城压在心上，心田照不进阳光，吹不进春风，没有温暖，心被“冰封”了。方法就是用“好”的正能量情绪如开心，快乐，积极，自信，勇敢等如阳光照进心田，驱走遮挡在心田上空的负情绪的乌云，让心田获得机；让“好”的正能量如春风吹进心田，春风吹又生，带来了生机勃勃，生气盎然之景象。

心田的花儿怒放，开在心中，绽放在脸上，脸上容光焕发，神采奕奕，精神头就来了，那抑郁的负能量早被“好”的正能量驱散。

“好”的正能量情绪，就是抑郁症的克星。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

回答于 2019-09-11 08:43:50

心里压抑久了会不会抑郁呢？我的回答是不一定。

为什么这样说呢？因为人的心理和生理都有一个特殊的能力，就是自我修复的能力。肉体上的轻微伤口可以自我愈合，心里的创伤经过一段时间后也可以自我修复。

如果这是一个性格比较开朗而且又没有沟通障碍的人，那么，随着时间的推移，心理压抑情绪会逐步得到恢复。

如果这是一个性格内向而且相对自我封闭的人。心里压抑的时间久了会出现抑郁状态。因为，人的身体经过长时间的劳累，会积劳成疾。那么，心理状态也有类似的情况。内心封闭过久，就会导致抑郁。

如果心里压抑久了，而且出现了抑郁状态，该怎么办呢？

可以借用治疗身体疾病的方法来治疗精神问题。

首先是自我调节，注意休息，劳逸结合，学会给自己减压。

其次是调节心态，学会放松，给自己创造轻松愉快的环境和气氛。

再次是保持好的精神状态，不要过度关心已经发生了事情，不要纠结过去。

平时要注意心理健康的基本知识，用阳光心态指导自己过好每一天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

在此地，正因为遇见卑鄙小人，瞎生事非。瞎诽.，瞎造谣，而引起的事非人我。我一直坚守那纯洁友谊。沒有伤害你呀。你如对我有意见就叫几人一起.。我们当面解是非人我。你被卑鄙小人戏弄。你谩骂了一个不该的呀。骂人都是骂己呀。我不是你要骂的呀。你要骂的你沒骂。正″道行事吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不是吧，人闲着无聊的时候就爱多想，找点事做，多交朋友，充实自己的生活会好很多…

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀，不是我擅长的话题，见谅。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能性较大。

去挑战压抑你的对象。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征。表现出来的心境低落与其处境不相称，情绪低沉从闷闷不乐可以到悲痛欲绝，自卑自醉，甚至悲观厌世，有自杀的倾向和行为。

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