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怎样才能让自己讲话不紧张？
紧张,自己的,练习怎样才能让自己讲话不紧张？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
保持良好的情绪，不要感觉上台演讲就像如临大敌,心惊胆颤,心理担心这担心那,比如,在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误,或总担心 自己讲着讲着会突然地停顿下来,讲不下去了,这就是一种反面的假想,它很可能会抹煞我们对演讲的信心。要多使用积极的自我暗示的方法，心理暗示对人的心理影响是非常大的,我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。
多学会给自己种积极放松的暗 示,用一些“我一定可以做得很好”“我定可以超常发挥”等肯定自己的短句。平时遇到任何事情不要悲观，多想想好的方面，只有坚持，用不了多久自信心、口才和体力都会加强。到那时候，什么紧张，手抖都不会再有，上台演讲就如同平时说话那样随意。加油，坚持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
是有说话紧张的时候吧，我也有呦
还记得自己第一次登台演讲的经历，那还是在高中的时候，阴差阳错，被同学们弄去参加学校里举办的演讲比赛。
足足准备了一个月，原以为这样下来，总会有个好结果的对不！小范围的讲演效果也蛮好，大家的估计让我也记上心头。
“总不会太差”上台前我这样告诉自己！
谁知面对着全校师生，我居然紧张的瑟瑟发抖，大脑一片空白，一个字也说不出来，就算是想到了，话到嘴边却也说不出，真是“糗大了”，
最后排名全校倒数第一，一度成为全校的笑柄，自那以后自己再也没有登台演讲过，
然后还烙下了“紧张口吃”的毛病，
无奈吧，
再后来，念了大学，就因为这样，每次表白女生的时候都是要么口吃说不出话，要么干脆放弃，于是后来的后来我只好躲在图书馆里享受独处的清闲！
工作后，面对同事的沟通交流同样是如此，修炼它们成为了我前进的障碍，不知为何，自己莫名的紧张会突然心跳加速，喘不过气来！
想来是自己内心深处的惯性思维！
既然事情发展到了不可避免的地方，那就得改善不是！
于是我便搜罗了\u003c国王的演讲\u003e等电影书籍学习模仿，
在工作中会议中尝试自己发言汇报
在生活中大胆去参加活动主动发言
但凡是能够突破自己心理紧张障碍的法子都会不断尝试，
后来，情况慢慢变好，虽然有时候还是会紧张到说不出话，但是人前的练习已经开始没有任何问题，并非胆子越来越大，而是自己越来越能放下内心“丢人”“出糗”的念头，直接告诉自己，就算是出糗又能怎么样呢？
同时还给自己总结了一套行之有效的办法，那就是养成每日朗读的习惯，锻炼自己的嘴巴，只要说顺了，口吃这毛病就几乎没了，紧张感也会进一步降低，
反正就还是那句话
与其让别人逼自己前进，不如主动开始勇往直前！
回答于 2019-09-11 08:43:50
上台前吸气，吐气反复几下，然后面对听众S型扫视，千万不要盯着那个人的面孔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们在演讲的时候，经常会遇到这样的情况。就是我们讲到一半的时候，突然卡壳了，导致心里紧张，又有很是多双眼睛看着自己，就往往会导致思路混乱，无法继续讲下去。
针对这种情况，我们该怎么办呢？
在这里，给大家介绍两种应对办法：
一、提前制作演讲提纲
我们可以通过提前制作演讲提纲，来为我们的演讲进行题词。要知道，单纯的脱稿演讲，一般人是很难做到的。所以，必须要有演讲材料进行支撑。
所以建议，在演讲前，尽量制作ppt，并且在纸上写好演讲要点，这样很有助于理清我们的演讲思路。
二、演讲内容分清主次
有些人演讲存在一个很大的问题，就是不能分清内容的主次，导致在重要内容上阐述不清楚，而不重要的内容，又讲了太多。在自己擅长的地方一语带过，在不擅长的地方有尽情发挥。如果这样的话，演讲效果肯定不好。
所以演讲内容一定要分清主次。重要的、擅长的就多讲一些，不重要的、不擅长的就少讲一些，这样，保证你能不紧张，保证演讲效果。
推荐大家阅读演讲大师卡耐基的演讲辅导书：《请你讲重点：卡耐基的魅力演讲艺术》
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！若想在上台演讲时不紧张，就要做到：
一、台上一分钟，台下十年功。要想在上台的时候不紧张，就要做好充分的事前准备工作，熟悉演讲稿的台词，在台下做好演练，做到熟记于心，张口即来，对于演讲现场模拟提前做好预想，对于演讲现场的突发情况甚至是提问都要做好应对准备，在无人场合一遍遍的大声演练，对于言语、表情、手势等每一个细节都要做好准备。当你在台下对答如流、应对自如、口若悬河时，自然在台上也就不会紧张了。
二、台上不要太在意自己的表现。除了你自己，没有人特别注意你自己。人们在公众场合都喜欢隐藏自己的缺点，过多表现自己的完美，如果过份重视完美出色，就会造成紧张情绪。不要过多的注意自己的一举一动，只追求真实的表达自己的内容，做到自然流畅，顺势而为。
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