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怎样才能让自己讲话不紧张?
紧张,自己的,练习怎样才能让自己讲话不紧张?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
把听众当成小朋友就行了
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要自己条理清晰,然后眼光要盯着听众,尤其是那些不怎么重视你讲话的听众,绝不能躲闪他们的眼光,让他们自己先避开,切忌目光飘忽,自乱阵角!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请回答此问题。
作为N届演讲比赛的评委,觉得还是很有发言权的。
要知道,任何人上台演讲或主持都有可能紧张,包括大家知道的著名主持人,也会紧张。杨澜、倪萍在她们的书里都曾写到过这种“紧张”。
首先,要提前做好准备,对演讲内容做到“烂熟于心”。练习的时候,对着一面镜子,留心自己的手势、动作,假想面前有一千个听众在听你演讲;还可以对家里人或邀请朋友观摩自己的演讲,提出改进意见和建议。
其次,为避免忘词,可以打印一份手稿握在手里,万一遗忘时可以瞅一眼。也可以只打印关键词,带个“手卡”。千万不要忘词。手里握个东西,就比较容易淡定。
还有,演讲时把目光聚焦在台下自己感觉比较舒适的区域,觉得他们随时都在准备着为你喝彩。目光也要兼顾全场,特别是第一排的听众。感觉自己的声音能够产生有感染力的磁场。
最后,上台前做一下情绪处理。双手交叉放在胸前,做深呼吸,告诉自己:“又不是去死……”也可以把台下听众当成白菜萝卜。
平时争取每一次在公众面前表达自己的机会,多加练习,就会习以为常了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上台都会紧张,但即然上了,也就放开吧,爱什么,什么,不要太在意结果,就行了,这样你就会正常发挥了…
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个经历相信会有好多人都会有的,我觉得这个是心理素质不强的表现。对于这个心理状态的表现,是可以通过心理调节来提高应变能力的。
在演讲之前,你首先是要做准备工作的,你要对你演讲的题材有充分的了解。如果是专业性的演讲那你一定要在这门专业有一定的行业经验。演讲的稿子要准备得细致,要经过反复查阅修改。才能做到有有针对性,精准性。
只要你有充分的准备,就会对自己的稿子充满自信,有了底气就不会怯场了,多点进行模拟演讲 ,只要多练习就会在很大程度上克服紧张的心理表现了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
送你四个字:唯手熟尔。
第一,多练习,熟能生巧。这个练习,不是在自己的想象里练习,而是创造事件的机会。大明星也是从小素人开始的,油嘴滑舌和游刃有余都不是天生的。
第二,强大自己,自信是医治紧张最好的药物。这一点,你看看马云就知道了,随时随地都能牛逼哄哄演讲,而且讲的很有道理。为什么?阅历、能力、自信。
加油吧,少年!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个不难:首先是战术上的方法,在内心深处要把听众当成没有任何文化的人(baichi)一定要这么做,因为只有不会提问题的观众才会让演讲的人心里平静。只有你讲什么他们都认为对的才会让你不紧张。所以上台之前要重复一千遍,他们什么都不懂,我比他们强。
其次是战略上的方法,
第一要准备充足,只要准备的足那么你心理就会踏实,讲解的时候紧张度就会小。
第二要“精益求精”这是有所指向的,指的是在准备演讲资料的时候除了全面,还要有大量的偏的知识点,因为我们在分享别人不知道的东西的时候信心最足。比如别人不知道的八卦。
第三点,自己演讲的大纲的提示稿也很重要,最好做成漂亮的ppt,让自己看了就安心,也知道下一步讲什么,一步一步讲,焦虑会下降。
第四点,就是在讲解的时候最好下边有一个你熟悉的人,你可以只看他,不要看太多人,有人会说去扫视,但是只要看到一个有不耐烦的表情的人,你就会慌,所以最好不扫视,下边有个你熟悉的人,他会用眼神鼓励你,你会感觉好些。如果没有那么你就谁都不看,不看他们的眼睛,只看他们的头发。
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