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如何解决职场出现的倦怠期？
倦怠,自己的,工作如何解决职场出现的倦怠期？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
（4）放松练习，缓解压力。放松可以帮助人们缓解压力和紧张给身体带来的不适感。找一块没有躁音的地方，将光线调暗，同时确保你不会被打扰，在一个舒适的地方，躺下或安静的坐着，闭上双眼，进行肌肉放松，想象身体的每一块肌肉都在放松，从头部开始，一直到足尖，把注意力集中在呼吸上，自然地用鼻子吸气，用口呼气，注意在吸气和呼气时不要抬肩，平缓而深长的呼吸即可，每次呼气时，心中默念一个数字（比如1）。重复5-20分钟，在你认为合适的时间点上结束练习，睁开双眼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是职场倦怠期。
倦怠期是指人类由于气候、周边社会文化环境在一定时期所产生的对于生活、工作、学习及人际交往方面的懒散、松懈、无力的一种状态。
更形象点说：就是对自己近期的工作表现完全不满意、想要努力又努不起劲儿来，然后陷入更加不满意这样一个恶性循环的状态。
分析原因——为什么走进职场倦怠期。
知道病因才能去除病根，从我自己的经验来看，有这么几个方面的原因：
1）压力突然增大：工作性质发生变化，感觉就算努力也不一定完成工作的时候很可能想“破罐破摔”。
2）人际关系变得复杂：人际关系确实很影响工作情绪，人际关系变得复杂、感受太多负面情绪也容易受传染。
3）理想职业私下有一些发展更觉得正职工作不满意：这是个喜忧参半的原因，如果你的梦想与现有工作不一致，但梦想有一点进步由不足以支撑生活的时候，更容易看工作不顺眼。
4）身体原因：人也首先是物质，如果身体不好再怎样都不能集中精力，建议尽早去就医。
5）家庭原因：家庭有人生病要照顾、家人之间的矛盾等等会影响工作心情和状态。
第4）和第5）也是职场倦怠的重要原因，所谓家家有本难念的经，自己的经还是要自己念，不再本文的讨论范围内。
休息一段时间可不可以？
不要难为自己，如果有年假可以休息一段时间，出去旅游也好、在家睡觉或者弄兼职也好，把问题搁置一下，也许会随着心情、身体或者现状的改变“问题”自己消失了呢。
很多时候我们事先焦虑的事情到事情发生时其实很简单就过了，事先没有预料到的反而会添好多麻烦。
辞职可不可以？
处于“倦怠期”一天要想N遍辞职（我的症状就是这样的，不知道别人是不是也一样？），所以不能不说说。
辞职这件事在工作上确实不是一件小事，需要慎重：
1）辞职找同行业同岗位工作，在这里的问题会因为环境变化而变化吗？
2）辞职找同行业不同岗位或者不同行业同岗位工作，薪酬降低的风险是否有准备（升高的可能性不是没有，但一般先降后升已经是万幸）？
3）辞职找不同行业不同岗位的工作，有什么资源或者优势？
如果有90%的自信+10%的不确定，可以建议顺从自己内心的想法；如果反过来，建议还是谨慎些吧。
走出职场倦怠期。
分析倦怠的理由、经历尝试休息和考虑辞职的思考、再找到坚持的理由，内心果然平静多了。
对于我个人来说，既然还不想辞职就得好好工作了，走出职场倦怠期除了做好自己的思想工作之外还要有些具体的技巧：
1）踏实做工作，不要多想：压力、人际关系很多时候也是来自想象，如果具体到工作中，按照工作应该怎么做就怎么做很多时候闷头就过去了。
2）有关梦想：梦想跟现实之间有距离也有联系，找到相同点，这样努力工作也是再为梦想积累能量啦。
3）把公司当作客户：如果把公司当作客户，公司支付工资我们必须提供质价相符的工作吧？不要说我做的比公司给的多，如果这是一单自己谈的买卖，为了留住老客户，有些“买一送一”、“满100送30”之类的活动也是常见的啊，有什么好抱怨的呢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于如何度过职业倦怠期，这几个方法很有效哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在一个行业待久了，工作、人和事儿都熟悉了，没有什么新鲜感，还天天年年上班，就会产生倦怠感，要怎么办呢？通过实践，以下四点帮助我顺利度过了倦怠期，现在分享给你们啦。
1、享受生活
天天年年的加班，一下班就累的不想动，只想各种躺平的你，是不是连附近的公园都没去过，你家附近还有一个电影院，一个剧院啊，住的楼下就是一条美食街，你是不是大都没有尝试过？在倦怠期，停下来，去看看，去转转，去尝试，你会发现生活很美好，而我们能够享受惬意的享受生活，是因为我们曾经努力的工作。
在一个休息的下午，我走在一条陌生的街道上，下着下雨，微风，路上是初秋的落叶，那一刻我觉得从未有过的平静，父母安健，我有工作，有点积蓄，也找到了自己的爱好，有几个小目标，有三五好友，能走到今天，真的很感恩了，我要更加努力的工作啊，也要展现行动力，实现小目标。走着走着我想找一家花店，买束花，送给我自己，也给两个室友。
2、享受工作带来的生活改变
天天上班，有时候很烦，产生倦怠，不想上班，在一次平静之后，想着正好有了点小钱，想着父母总是舍不得买菜买水果，改善生活，就开始每月给朋友钱，让朋友给父母买菜买水果，平时有时间了给父母做点好吃的，这种有能力照顾所爱之人的感觉很棒，我想着如果我更有钱一点，工作更努力一点，行动力再强一点，父母会享受到更好的关照啊，如果我更有钱一点，父母也许什么都敢买了，每当这个时候，工作倦怠期就会断一点。
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