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如何解决职场出现的倦怠期？
倦怠,自己的,工作如何解决职场出现的倦怠期？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
在职场当中，出现倦怠的心理是很常见的情况，毕竟刚开始我们步入职场，到最后能够轻车熟路的，解决公司的一些常见的问题，也就需要大半年左右的时间。随着我们对自己工作的熟悉，慢慢地便失去了曾经的新鲜感，变得有些麻木了。
那么如何才能够解决职场倦怠的这种状态呢？分享三个方法，希望对你能够有所帮助。
一、重新树立目标
很多人之所以会产生倦怠的情况，就是现在所达到的结果，已经满足了他最开始的期望，并不想再往前发展了。所以当你树立了一个更高的目标的时候，你就会感觉到差距的存在，存在的差距，能够激发出我们更多的潜力，去挑战未知的事物。
二、和同事进行交流
很多时候，我们产生倦怠的原因，是看待问题的角度一直没有变化，所以渐渐的也变习惯了。当我们和其他同事进行不断的交流的时候，我们会发现，很多事情换一种角度，也许就是另一片天地。
在这种情况下，很有可能会激发出我们对工作的热情，也能够想出一些更好的方法去处理目前的事务，当你学到了一些新奇的东西的时候，你的热情自然而然就会被激发出来。
三、学习新的技能
一个人一定要有终身学习的习惯，如果你短时间内安于现状，那么你会发现，未来你将会和他人产生非常大的差距，而那个时候再想弥补，可能就不像现在这么简单了。所以你一定要学习新的技能，重新激发出自己的活力，挖掘自己的潜力，才能够在未来处于不败之地。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果倦怠你的工作，那么就去休息，如果无法休息，就去学习，想想你之前的成就，自我催眠一下，想想自己的追求，再次努力一下，总会过去的
回答于 2019-09-11 08:43:50
工作中的情绪都是周期性波动的，项目来了加班加点会烦躁，项目做完了片刻成就感与欢愉，长时间平淡就会进入职业倦怠期。
1.可以尝试内部转岗，调整到其他岗位有新的工作内容，激发职业新鲜感。
2.向领导寻求更立体、复杂的工作，迎接新的挑战，激发新鲜感。
3.看是否能晋升，担任更重要的领导岗位。
4.可以考虑跳槽，换新环境，树挪死人挪活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
克服职业倦怠 永葆工作激情
[案例原型]
他是我所认识的为数不多的机关干部中的一名，年仅28岁，却几乎满头白发，腰杆显得佝偻，神态总有些疲惫，经常失眠、头痛，没有激情和活力，对工作丧失热情，甚至逃避工作；年龄不大，脾气却渐长，常常烦躁易怒，心情抑郁、焦虑、自信心下降，失落感和迷茫感相伴而生。
[心理点评]
职业倦怠是对工作上长期的情绪及应激源作出反应而产生的心理综合症，也被称为工作倦怠、职业枯竭，它主要是指工作者由于受限于外部的资源，自己的能力、经验、精力以及兴趣等，对于自己长期从事的工作所产生的一种身心疲劳与耗竭的亚健康状态。职业倦怠不仅严重影响个体的身体和心理健康，而且还会造成人际关系紧张和工作绩效降低，在工作中容易与服务对象以及同事保持一定的距离，态度冷漠，对日常工作缺乏动力和激情，最终会降低工作绩效。
职业倦怠无疑是一种主观体验。不过，导致这种主观倦怠感的原因既有主观的，也有客观的。
主观的原因：是指并非与工作有关的因素导致的对工作的倦怠感，以及工作满意度的降低。一是对自己工作的意义和价值评价下降，日常工作都是些枯燥无味的繁琐事物，认为不能发挥自身的才能，个人成就感低。二是缺乏明晰的职业生涯规划，个人发展前途迷茫，相对剥夺感也导致工作满意度的降低，带来工作倦怠感，从而给个体带来情感上的挫败感，工作积极性将因此受到影响。
客观的原因：是指直接来源于与工作本身有关的因素对个体工作满意度和幸福感的影响。比如，工作本身的超负荷压力，包括数量和质量两个方面，无法在规定的时间内完成，缺乏必要的技能去有效完成工作。这往往是导致个体产生职业倦怠的直接原因。
[心灵处方]
（1) 改变认知，悦纳自己。每个人要对自己有正确的认知，清楚自己的不足与能力所限，不因不恰当的期望和努力失败而产生倦怠，思考自己的定位，并且给予自己目标，阶段性的目标完成后，给予自己奖励，让自己多有成功感的体验，不做完美主义者，也就是要接纳自己的一切，包括长处和短处，以便扬长避短、取长补短。总之，要积极学习业务知识，不断提高工作能力，通过良好的工作成绩感受自身价值，增强自信心和自尊。
（2）奉献青春，砥砺心智。每个人在自己的“战斗”岗位上“执勤”，你的岗位正在为全民奔小康、为和谐社会、美丽中国、助力经济腾飞做贡献，需要每个人的奉献精神，每名员工应从中获得成就感，并在工作环境中，历练克服困难的意志，磨练坚韧的品质，培养内在的进取精神和积极性。
（3）饮食合理，锻炼身体。科学证明，饮食不当、正餐时间不规律，会影响视力、脾胃及睡眠，容易带来疲乏、注意力不集中等现象，引起生理功能紊乱。通过调整饮食，可在一定程度上弥补生物钟紊乱对人体造成的影响，比如上班前先喝杯牛奶，下班后忌饮茶、咖啡等兴奋之物，要特别注意补充维生素，保证睡眠时间。缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一，而跑步是有氧运动，除了活动肌肉、加强心、肺和循环系统的功能外，还能转移、分散负性事件的注意力，消除人的沮丧心理，去除职业倦怠带来的消极情绪。
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