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脾气暴躁,怎样才能改掉?
脾气,自己的,暴躁脾气暴躁,怎样才能改掉?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.发脾气之前停顿一会。很多脾气暴躁的人,就是因为在生气的时候,不假思索,想发脾气就发脾气,不控制自己,结果就是可能脾气过了又后悔。因此,如果遇到生气的事情,尽量在发脾气前,停顿想一想,问问自己发脾气能否解决问题,是否应该脾气,有一个缓冲时间,可能就不容易发脾气了。
2.多从别人的角度思考问题。暴躁的人,很多都是从自己角度看问题,如果平时能够多站在别人的角度,也许会看到不一样的风景,感受到不一样的情绪,也就不容易发脾气。更有同理心一些,自己的脾气也能够改善。
3.多外出走走。如果有条件,能经常外出走走,接触不一样的人,不一样的事情,面临多种突发情况,心胸逐渐开阔,也许就能够改善暴躁的状态,改善自己的脾气。
4.检查一下是否疾病因素造成。一些生理上的疾病,或者心理上的疾病,都容易影响人的情绪,继而影响人的性格,容易出现脾气暴躁等情况。可以到医院检查一下,针对性治疗疾病,才能让情绪和脾气有所好转。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有句话叫冲动是魔鬼,
回答于 2019-09-11 08:43:50
暴脾气的人一般比较正直。
但是暴脾气是从小养成的,想要改谈何容易。
除非你经历过比较大的挫折,以及变故。不然很难改变。
既然脾气暴躁,一般是发生在生气的时候,尽量与有意见的人少沟通。保持良好心态。
多与脾气好的在一起。借鉴他们的方法。时间久了,总归会有所改善。
相信自己,慢慢改变。
回答于 2019-09-11 08:43:50
性格暴躁易怒是疫传,老百姓说急性子,练习打坐观呼吸,练习抄经写作书法等慢动作。一点点改变急躁性格!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你能觉察到自己的暴脾气,并且有改变的意愿,这事非常棒的一种心理状态,棒极了!
那么怎么样改变呢?
第一、要去接纳暴脾气。
你知道吗,我们的情绪是没有好坏对错之分,每一种情绪,都是我们身体的一部分,是生命应该体验到的。
无论高兴与欢喜,无论痛苦与烦恼,这些情绪,没有对错好坏之分,都是我们应该体验到的,我们的人生才是富足完美的。
比如说你的暴脾气,它是你不良情绪转化的一种方式,你之前可能没意识到,这种方式有什么不妥,但是现在你意识到了,想要用更好的方式进行转化。
你生命中对这暴脾气的体验已经富足完美了,好的,那就让我们把引发暴脾气背后的能量,带回到爱与平静的感觉中去吧。
第二、要去爱暴脾气
无论是积极的情绪,还是消极的情绪,它们都是我们对生活中所有发生的一种体验,这些情绪的存在,是在提醒我们,应该去觉察自己的内心。
是什么让我产生爆脾气呢?是某个人,或者某件事情,或者某种思想?
其实都不是。
这些外在发生的所有人物事,他们不是真正引发我们产生暴脾气的原因。产生暴脾气,是因为内在有太多的批评,指责,烦恼,愤怒等等情绪的存在。
我们应该把这些情绪当作“宝贝”来呵护。把情绪当做宝贝?是因为情绪就像一个天真可爱的小宝宝,需要我们去关注它,去呵护它,去陪伴它,只有这样,才能把这些情绪带回到爱与平静中去,那么暴脾气也就自然而然的消失了。
第三、要去陪伴不良情绪
如何去陪伴不良情绪呢?
安安静静地坐下来,守住自己的内心,询问内心:你发脾气是因为什么原因呀?你发这么大的脾气呢,是因为愤怒,因为不满,因为批评,因为指责吗?
然后,对察觉到的情绪说:对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。一直念到所有情绪宝贝都回到爱与平静中去。
改变自己,只能从陪伴内心开始,从陪伴内心的所有情绪开始,然后通过对不起,请原谅,谢谢你,我爱你,这四句话,把自己带回到爱与平静,一个有爱的人,一个平静的人,是不会发脾气的。
这是一种最简单的心理自我疗愈方法——净心的方法,是一种非常简单又非常高效的自我疗愈方法,如果你感兴趣的话,可以上网去搜,可以给我留言。
谢谢你,我爱你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我可以很皮的回答吗??
多喝热水
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