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剖腹产后的瘦身黄金期是多久？如何健康快速瘦身又不影响哺乳？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

剖腹产后的瘦身黄金期是多久？如何健康快速瘦身又不影响哺乳？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好很高兴为您做出回答：

顺产的产妇一般在产后的第二天就可以进行身体的活动。

要根据自身情况循循渐进的进行，对于刨宫产的产妇，应跟根据自己身体的状况，如贫血和伤口的恢复情况，一般建议三周过后可以进行身体的活动。

在吃饭方面每天增加优质安百字25g，钙200mg，碘，维生素A，钾，以及B族维生素，维生素C的摄入。

心情舒畅，充足睡眠，多喝汤水有利于分泌乳汁

坚持哺乳和适当运动的方式来恢复体重。

针对孕后减肥有相关的保健操可以进行身体减肥

伸腿动作，腹背动作，仰卧起坐，腰部运动，全身运动。

一般从每天的15分钟逐渐增加至45分钟，没周坚持4至5次，逐渐身体会恢复。

祝你母子健康，早日收获健康完美身材。

我是公共营养师代柯，有什么需要咨询的可以私信我，欢迎再评论区发表不同观点。