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当你不高兴的时候，你会做什么来缓解心情？
郁闷,情绪,自己的当你不高兴的时候，你会做什么来缓解心情？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
人郁闷的时候如何才能变得开心呢？这要从两个方面来回答。
第一、如果是自己郁闷了怎么办？
如果你知道现在很郁闷，那就快点离开这个环境。环境是引起心情不好的主要原因。改变所处的环境，你就会暂时忽视自己不好的心情。尽量找点事情做，做事情的时候你的注意力会发生转移。也可以有意识地唱唱歌，音乐可以调节心情和气氛。还可以找人聊天，说一些想说的话，把心里的话说出来，心情也会慢慢好起来的。
第二、如果是你的朋友和家人郁闷了怎么办？
缓解的方法是类似的。你可以主动找他说一些他感兴趣的话题，比如最近发生的趣闻趣事。尽可能的避开那些复杂的问题。因为心情不好的时候，人们都不愿意想烦心事，更不愿意分析比较复杂的问题。费脑子的事最好别说，越直接明了越好。比如去吃烧烤，去滑雪，去逛夜市，去看一场电影。
郁闷的心情都是由特定的事物所引起的。事物不可改变，但观念是可以还没的。所以，要引导观念的转变就成了当务之急。
有的人观念成旧，甚至是带有刻板印象，要转变这样的人的确要有点耐心。心理学中有个重要的思想，就是:改变可以改变的，接受改变不了的。换句话说，就是:如果不能改变情景，那就改变心情。
郁闷是一时的，苦闷是较长的，抑郁可能长期的。
出现郁闷了应及时矫正，而且方法简单，效果明显。
避免由郁闷走向抑郁，那就立刻行动起来，学一点心理学的基本知识。
在歌声与微笑中，将郁闷情绪这片乌云尽快吹散。
用阳光的心态装扮每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看头条发评论啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
看头条发评论啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
当我不高兴的时候：
1.有时，我会静静地发一会呆，脑子空白一会，手放在心口，静静地听自己的呼吸，感受着空气从鼻子慢慢地吸进，然后再慢慢地呼出，直到心跳跟平常一样。
2.有时，我会闭上眼睛静静地听音乐，任由音乐进入耳朵，任由脑子里浮现画面，任由眼泪慢慢地流，只有我，我就静静地听，静静地看，直到什么时候想走出来，再慢慢地睁开眼。
3.有时，我会来一场说走就走不留行踪的旅行，让惹我不开心的人满世界找，满足一下我的存在感，呵呵，最后还要把我接回来。
4.有时，我会找闺蜜要么聊天要么逛街，直到累了再回家睡一觉，就又可以满血复活了。
#原生家庭不是病#摇铃儿心灵驿站
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走看看，散散心，放下心中的不快，自然会好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我愿一生一世为你祈祷！
回答于 2019-09-11 08:43:50
听音乐奔跑吧兄弟
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实有时候想想，人的一生都不会是一帆风顺的，都会经历许多的沟沟坎坎，只要调整好自己的心态，真诚的面对，从中找到自己真正想要的，因为后面的路还很长，还有美好的未来在向你招手！相信自己一定能行的！
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