您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

当你不高兴的时候，你会做什么来缓解心情？

郁闷,情绪,自己的当你不高兴的时候，你会做什么来缓解心情？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

当你不高兴的时候，你会做什么来缓解心情？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不高兴的时候，第一时间大声放声高歌。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的人心情不好就爱生气。一生气就爱找别人的毛病。在家里对爱人没有好的言语，在外面见了朋友少言寡语，在单位上领导的按排听不进去，没有执行力度。对同事不理睬，好像都得罪了他，又好像所有人都欠他似的，闷闷不乐，连饭都不想吃。这样下去会影响工作效率，也会影响身体健康。人与人事与事之间都有不同的矛盾，一定要看开，不要因为一点小事就斤斤计较，整天闷闷不乐。一个人要有大肚，胸怀坦荡，遇到问题不急，就是有不合心意的事和人出现在面前，要想的开。整天乐呵呵地，满面春风。如何才能达到这种地步呢，有一个建议就能让你马上消失不乐的情绪。心情不好时，你可以这样做，想你喜欢又爱唱的歌曲或戏曲，小声地哼哼或者大声的喊出来。如此一来完全改变了你的情绪。心情舒畅了，什么事也没了，一天的云彩也飘走了。这就是缓解压力缓解心情的好办法。大家认为可行生气时就大声唱。





回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请！一个人在人生旅途上，难勉会遇到这样或那样的不如意，有心里強大者会強忍泪水默默承受，慢慢消化，有的会郁郁寡欢，意志消沉；有的会极力反抗，弄得涉事者不欢而散，从此彼此心里隔应。

而有一些人遇事便心情烦燥，坐立不安，总是把别人往极端去想，无法排解。坐也不是，立也不是，严重影响了正常的生活秩序和生活质量。

遇到这类人，要到轻松愉快的环境中去释放。或慢慢地喝杯咖啡，或到KTV唱歌，或跳一会竹舞蹈，或找知心朋友吐曹一番，总之把心中的不满用另外一种稍微文明或向上的方式排解，可能效果会更好一些。

前段时间，我有一份不错的工作，干得非常舒心，虽然累点，可我也能驾驭得了。可倒楣得很，一天我头晕，把菜炒糊了，手臂还炸了筋，不能动弹，无奈只好辞了工作。

沒有工作，干时的生活沒有了生机和发挥空间，和家人通话啰嗦了一些，却被狠狠的反驳，感觉自己象多余的一般。晚上翻来覆去睡不着，內心翻江倒海。第二天我上城去了肯德鸡餐厅喝咖啡，咖啡那苦中带涩的滋味很适合我当时的心情。看着周围那些享受生活的男男女女，我顿时心情靓了许多。是的，工作丢了沒关系，乘机来享受生活带来的美好，岂不是人生一大快事！

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实，生活中有不好的情绪是正常的情况，真的没有必要去要求自己时刻要开心，当有不好的情绪时，也不用去赶走它，可以试着和它相处一下，让自己沉寂到痛苦或者不愉快的感受之中，只有这样才能很好的走出它的影响。

坏情绪也是我们情绪的一部分，只是它带给了我们不好的情感体验，于是在有坏情绪的时候，就想尽快摆脱，以消除这种不好情感体验。但有些不好的坏情绪是可以通过认知来改变，而一些坏情绪则不行。

对于可以通过改变认知来处理的坏情绪，则是可以在短时间内处理的，前提条件是这种坏情绪是因为不良认知而产生的。

举个例子：在《极限挑战》的一期节目中，张艺兴对于选择的“4”号很不开心，这个时候王迅补了一句：“你不是学音乐的吗，4在音乐中是发的意识”，之后不开心一扫而光。

最初的不开心是因为：认知上是“4”通“死”字，又不好的寓意，所以产生了不好的情绪，而之后的认知是：自己是学音乐的，“4”在自己专业上是“发”的意思，是好的寓意，于是坏情绪就消失了，取而代之的是愉快的情绪。

当意识到自己情绪不好的时候，可以进行自我觉察，看一下自己产生不好情绪的原因，是真的是一些伤心事情产生的，还是因为自己的错误认知产生的。

比如说：自己失恋了，这个时候伤心是正常的表现，可以去感受失恋带来的情绪，这个情绪会促使个体去做一些行为，像：喝酒、大哭一场、大声的喊叫等等，这些行为是一种发泄。

如果，工作中老板总是把不好完成的事情交给你，你认为老板是故意的，想让自己离职，那么就会闷闷不乐；如果，你认为这是老板对自己的考验，是想以后重用自己，那么你不但不会产生不愉快的感受，相反你会很开心。这就是认知导致的情绪变化。

如果，一件事已经过去很长时间了，自己还是无法走出其阴影，那么就需要找专业人员的帮助。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我很烦的时候就喜欢听歌，音响有多大就开多大，让歌声将我烦恼消除！

 1/6    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页