您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

冬季生产的宝妈怎样抓住黄金期减肥瘦身？

产后,身体,针灸冬季生产的宝妈怎样抓住黄金期减肥瘦身？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 穿收腹衣有用吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

说下我产后减肥的血泪史吧，真是啥方法都试过。可能是因为基数本来就很大了，我怀孕到生只胖了20斤，生完就恢复到产前体重140斤。一、一定要绑束腹带！！！我那时候迷信台湾的坐月子方法，用纱布束腹，生完就把肚子包的平平的，可是纱布绑太费劲，我老公休完半个月陪产假就没绑了，自己也操作不了，何况你是冬天的话也不现实，所以建议还是要用束腹带，而且要一个月以上，我没绑以后肚子一下就吹起来了，而且束腹还有利于被宝宝挤上去的五脏六腑归位；二、发奶要科学，我发现自己吃的多就有奶，开始狂吃，结果又胖回160斤，其实我发现身体是很精密的仪器，让宝宝多吸是完全可以供需平衡的，每个人对应的发奶的食物也是不一样的，不一定要太油腻；三、断奶后，我开始尝试减肥，那时刚好某奶昔铺天盖地卖的很火，我试着吃了两个月确实瘦了十斤，但是对一个吃货来说太难受，嘴里快淡出鸟了，而且我真心觉得略微有点伤肾，吃的那段时间上厕所特别频繁随时随地都在找厕所，而且这个东西感觉还是靠饿，我一停下来恢复饮食又胖回来了。四、第二年开始针灸减肥，从开始针灸减肥我就开始意识到，不管用哪种方法减肥，都得挨饿啊，就是管住嘴。我针灸了很久花了一万多块钱吧，确实瘦了20斤，之后一年我一直比较注意饮食，到第二年我反弹了七斤，也就是147斤，还算满意吧，到夏天我又去针灸想再瘦点，但是却不起作用了，可能身体已经适应了。去年各种敷肚子的药包又火了，我又去试了，有没有很有尝试精神哈哈哈五、用了三个月，第一个月瘦了十斤，后面两个月完全没瘦，而且这三个月完全是根据你吃饭的情况在胖胖瘦瘦，如果没有毅力早晚按规定吃的话效果很有限，用完我的体重到了136。现在我基本维持在这个水平，后来听说青汁可以光吃不胖我又在喝六、青汁，有了这个之后我吃的更多了，因为听说饭前半小时喝吃啥都不胖所以我又开始吃晚饭了，减肥效果是肯定没有，长胖吧好像也没有。

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后瘦身第一点——母乳喂养。母乳中12%都是脂肪和碳水化合物，想想看，每天那么多脂肪和碳水化合物随着奶水流失，多好啊！第二点——清淡饮食，不要因为哺乳就暴饮暴食，要瘦身，起码得保证流失的脂肪比摄入的少，对吧，这是很简单的数学加减法。第三点——适度的运动，做一些产后操，帮助身体恢复的同时还可以塑形，很多产后妈妈并不是发胖，而是身体变得松垮垮的，不紧致了，如果做好塑形，即使体重不变，身材也可以看起来变瘦的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴配合锻炼

回答于 2019-09-11 08:43:50

产后恢复的黄金期一般是产后30天至产后6个月。

可能冬季产妇更爱喝热汤滋补身体，天气寒冷更不注意活动。所以冬季产妇如果怕胖，想要减肥瘦身，可以少喝油腻的汤水，喝汤下奶，喝水也下奶。另外多注意活动，产后身体允许的情况下，尽早活动，走走路、踢踢腿都是好的。不要每天躺在被窝里不动，那样即便不是产妇也会变胖。