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坚持运动的人免疫力还是很低，是什么原因？应该怎样提高免疫力？
免疫力,身体,自己的坚持运动的人免疫力还是很低，是什么原因？应该怎样提高免疫力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
后来我又学习了《佛经》、《圣经》、《皇帝内经》和部分国学经典等等一切教人向善学好的正能量的东西。
有了自己的思想，除了调节好自己的生活外，还有能力写自己的经历帮助别人，真正理解了“三人行，必有我师”、“帮助别人，能快乐自己”的道理，所以现在我积极努力学习，不断提高自己，并且十分乐意帮助别人，因为帮助了别人，快乐的是我自己。
为了能让自己长久的快乐幸福，我会不遗余力的坚持继续做好人好事，继续帮助别人，直到永远永不放弃！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
西医叫做免疫力，中医上来讲就是气血，多补下气血你的身体素质自然就会好了，但是如果体质太虚也是补不进去的，虚不受补，中医讲有补有排才能循环，你可以拍打胆经，先让脾胃吸收好一些，毒素拍出去，同时在按摩心包经的上面的穴位，拍打也可以，然后加上檀中穴，平时早睡早起，按时吃饭。睡觉是补气血的最好时候，大概坚持一个月多，你自然就感觉身体好很多。其实总结下来也就是改变你现在的生活习惯。如果有不明白的可以咨询我
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动过后就会损耗很多，所以说要及时补充能量大量蛋白质，和矿物质，
想要提高免疫力，不仅要提高自身身体素质，还需要注意日常膳食。
营养均衡是提高免疫力前提
免疫力和营养摄取之间关系密切，通常营养摄入均衡，各种维生素、矿物质都不缺乏，是免疫力高的前提，反过来，免疫力低下的人，体内营养物质往往是缺乏的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
每天坚持运动可以帮助我们提高自身的免疫力啊，提高抗病能力，但是有些人即使每天坚持运动，身体抵抗力还是比较低，那么我们除了运动也可以通过调整饮食 、调整睡眠，生活规律，养成良好的卫生习惯、规范地接种疫苗等方法提高自身抵抗力，
首先在饮食上我们应该注重均衡的饮食方式，每餐可食用一些蛋白质、维生素、无机盐和脂肪酸等丰富的的食物，这些都是建造身体免疫力的基本营养素。少吃过于精细的食品，因为精细食品往往缺乏许多营养素。这样也会导致营养不良，抵抗力下降。
另外大家在适当进行体制锻炼的同时也要学会稳定自身的情绪，想办法减轻生活各方面所带来的心理压力，
运动一定要科学，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响，平时可以多晒晒太阳这也是是增强免疫力的一个好方法。
睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复。睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。保持好的睡眠质量也是很有帮助的
回答于 2019-09-11 08:43:50
体质不一样 要因人而异来选择适合自己的运动锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么坚持法？如果每天快步走分二三次，每次一小时以上！年轻的可以慢跑，同样时间！天天如此，免疫力自然提高
回答于 2019-09-11 08:43:50
靠运动提高免疫力还是需要长时间的坚持的，你要是觉得靠运动增强免疫力见效太慢或者太累了不想坚持的话，我推荐你一款提高免疫力的保健品，叫Dr.LPS，是日本生产的一款保健品，里面富含能够提高免疫力的成分LPS和β葡聚糖，食用也非常方便，一天四粒就可以了。
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