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怎么做才能减轻悲伤的情绪?
悲伤,时候,的人怎么做才能减轻悲伤的情绪?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
允许自己大哭一场
过后仍然对自己说要坚强
没有过不去的坎
阳光总在风雨后
回答于 2019-09-11 08:43:50
没人能替你坚强,一切只能靠你自己熬过去啊。
人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全,但愿人长久。人类的悲欢不相通,很难感同身受,但心境是一样,难过,悲伤,自古就有。
没有谁的人生是一帆风顺的,人生不如意事,十有八九多。今天不管发生了什么,悲过痛过哭过绝望过,但明天的太阳依然升起,人还是要好好活着,过下去的。
我们有朋友亲人,别让他们担心伤心,我们有责任,有担当,才算不辜负此生。
经得起风雨挫折,才能过得好一生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我悲伤的时候吃颗糖心情会好很多,不知道为什么!
回答于 2019-09-11 08:43:50
会大哭,哭过心情就好了,发泄出来
回答于 2019-09-11 08:43:50
悲伤的时候只想一个人安安静静的呆着,因为我没有特别要好的朋友,也没有特别亲近的亲人。也许在很多人看来,我是一个很好相处的人,开朗、大方、善良,平时大大咧咧的,也不顾形象,随时都可以逗人笑。可是没有人知道我悲伤了是怎么过来的。
也许在这个时候我所有的人际关系就会显得特别空白,虽然也有人会愿意听我来讲我的不开心,可是我自己不愿意让人听,也不能从内心里面说出来。我总觉得会颠覆了平时我在她们心目中的形象,还有我也不予许我这样不堪的面目展现在别人的面前。最主要的是,我没有出自于内心相信的人。好像我和她们走的很近,其实并没有,我们可能什么关系都没有。
也许人生就是这样吧,你总要一个人去面对一些事情,那些事情,没有人可以去帮你,于是你慢慢的就自己成长了起来,渐渐的你就会发现,自己越来越强,好像谁都不需要,但是又想身边有这样的一个人,能为你分担。可是你总还是纠结的,你害怕有他,反而过的更不好了。
其实,人心是可怕的,有时候受过伤就谁也不信了。哪怕他付出了很多,我也不信了。悲伤的时候,我除了依赖我自己,谁也不是。其实说到底,我也只有依赖自己了。(希望你看不懂这句话。)
悲伤了就躺在床上,然后什么也不做,也不想吃饭,更不想喝酒,买点泡面,饼干,饿了就吃,吃了继续躺床上,想哈自己悲伤的“一生”,然后不由自主的泪水慢慢划落,也不哭出声,只是自己知道自己有多悲伤。等哭过了,就会醒悟,也会觉得自己傻,一个人在干蠢事。然后就起来收拾自己,然后出去买菜,然后一个人做很多好吃的,吃饱了也就不吃了,等个半小时,就洗涑、泡脚,然后就睡觉了。
你呢,悲伤的时候怎么样?有人陪啊?还是自己一个人?
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要找到悲伤的原因,为什么事情悲伤?找到这个使人悲伤的点,可能更容易突破。
如果仅仅是被悲伤的情绪包围,又说不出具体的原因,我有以下几点建议,希望能帮到您。
1.倾诉
向亲朋好友倾诉。把自己的心里话说出来,会得到朋友的安慰,在交流的过程中会发现心里好受多了,会平静下来。凡事找一个出口,不要闷在心里,话是开心锁,打开心扉,宣泄出来。
2.多出来走走,不要闷在家里
在天气晴朗的日子,约三两个好友一起郊游啊逛公园啊都是不错的。欣赏着美景,暖洋洋的太阳照在身上,非常惬意,据说温暖的阳光可以疗伤,照在身上,暖在心里,可以一扫心里的阴霾,使我们的心灵亮堂起来。
3.大哭一场
哭吧哭吧不是罪,偶尔的一个人大哭一场,眼泪冲刷着我们的灵魂,哭过后感觉轻松了,不良情绪也宣泄掉了。
4.看搞笑的视频,搞笑的段子
网上好多视频,电影啊什么的,看搞笑一点的,在那种氛围的烘托下我们肯定会被感染,因为快乐可以感染人,不自觉的跟着大笑起来。
5.听欢快的音乐,多运动
听一些欢快的歌曲,在动感十足的乐声中,可以跟着大声的歌唱,还可以跟着跳舞,不要在乎跳什么,因为运动也可以让自已快乐起来。
6.定时悲伤
如果悲伤的情绪总来,那索性定一个时间段,在固定的时间段可以尽情的悲伤,过了那个时间段就提醒自己不能再悲伤了,这个时间段可以越来越短,最好是逐渐的消失。
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