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怎样才能提高自己的情商和表达能力？
情商,的人,自己的怎样才能提高自己的情商和表达能力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
要提高情商，首先就要先了解情商！什么是情商呢？
情商（Emotional Quotient）通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商（LQ）等。从最简单的层次上下定义，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪，从而增强理解他人及与他人相处的能力。
在实际生活和工作中，我们更多的把为人处事的相关能力称之为情商。情商之所以会有不同，是因为每个人的成长背景、生活经历及阅历相同而造成的。
举个例子大家分析分析：小陈所在的公司组织干部参加为期一周的培训活动，培训的最后一天组织大家自行找地，分组讨论本次培训的内容。小陈所在的组一共五个人，一个是集团的财务总监，一个是区域公司老总，另外两个跟小陈一样都是区域公司中层干部，恰好就在小陈公司所属地方培训。
作为东道主，区域公司老总就让小陈安静安排个好地方以便大家讨论，小陈安排大家去环境优美临近湖边的茶馆，正直秋季，湖光山色。区域公司老总看着眼前的湖说：“咱们这个湖面积10平方公里，很多人都喜欢晚饭后在这边散散步，很是惬意。”集团的财务总监一听就说：“这个湖是5平方公里，政府上报的数据岂能有假?”原来这个集团财务总监在去集团任职之前在这个区域公司干过，并且这个湖也是在那段时间建造的。
这下好了，两位老总谁也不肯向对方低头，这时候区域公司老总问小陈：“小陈，你说，这个湖到底多大。”小陈赶紧站起来，手分别轻轻拍了拍两位领导的胳膊说：“两位领导，这事怪我，先请坐，听我慢慢道来。”这样把错先揽在自己身上，让原本张拔弩张的两人有了台阶，坐了下来，话说小陈安排的这个地方确实好，椅子上都放着软软的垫子，两位领导一坐下，身体接触到柔软的坐垫，身子不由自主的放松下来，尖锐的气氛散了一大半。
小陈拿了茶壶给两位领导倒了茶，请两位领导先喝点茶，然后才慢慢开口：“是这样，这湖在雨季就是10平方公里，在旱季就是5平方公里，两位领导说的都对。今天有这样一个机会能聆听两位领导的经验，我等着实幸运，请问......”
如果你遇到这样的情况，你会选择怎么做呢？咱们先来分析一下：首先，小陈选的地方是一个让人放松的地方，可以让人们放松戒备，你想想，咱们去看房什么的，是不是沙发座椅都相对比较舒服呢？这就是让人们放松，放下戒备。其次，两位领导争论，小陈先问题拦在自己身上，再一个拍胳膊的动作请他们坐下的动作缓解了两人的尴尬气氛，都是领导，谁都得罪不起；再次，小陈倒茶请领导喝，就是转移两人的注意力；然后，对两人的争论作出解释，都是对的，关键看老天，让两人的心理上都舒服；最后，表示对领导能与他们交流表示感恩。很快就缓解两人针锋相对的气氛。
一、懂得情绪，控制情绪
情绪伴随着每个人的成长，有的人能控制好自己的情绪，不以物以不以己悲。有的人不会或者说是不愿意控制情绪，开心的时候恨不得让全天下都知道，不开心的时候就到处发脾气，抱怨。
要知道，情绪能严重影响我们的判断，回想一下曾经有多少次因为情绪不好影响我们的决定，最后后悔莫及。情绪的成分中感性占据大多数，这样以来我们就无法根据事物本身的发展趋势进行理性判断，从而错失良机。
学会控制情绪，不在情绪不稳定的时候做判断，让自己尽快回归理性，用平常心来面对生活和工作。
二、己所不欲勿施于人
你跟什么样的人在一起会比较舒服呢？是能照顾你情绪的人，守时的人，愿意听你说话的人，注意细节的人；还是只会顾着自己舒服，凡事以自我为中心的人呢？
我们说与人相处就好比逆水行舟，不进则退。在与人交往中，若是你只顾自己，那么对不起，你不会成为别人愿意交往的对象，因为这样的人太自私，说的不好听一点，就是眼里只有自己，没有别人。
每个人都希望自己能得到别人的认可与肯定，但只想到自己的人注定得不到他人的肯定。要想别人对你好，那么请你先对别人好，没有付出就没有收获。
三、善于倾听，管住嘴巴
每个人都是一张嘴巴，两个耳朵，人类进化选择如此就是让我们多听少说。朋友愿意给你说心里话，那就好好听，并且管好嘴巴，记住：祸从口出。做一个好的倾听者，也是维护朋友间关系的一种。
情商高的人都擅长倾听，他们懂得听比说更重要。通过听你能获取更多的信息，同时适时反馈对方，作为一名合格的倾听者，反馈是必不可少的一环。
四、实践是检验真理的唯一标准
阅读书籍也好，听别人的经验也罢，最终都是为了能在生活和工作中得到运用。学会将理论知识与实践相结合，每次改变一点点，让这些改变慢慢成为习惯。
就好比常说的“英国绅士”一样，“女士优先”的理念已经深深印在他们的脑子里，并且随时都在进行实践，给女士拉门，拉椅子，让座等。
五、培养自律
自律这个词谁都会说，但实践的时候总是找各种理由搪塞，自律就是在任何场合下都能按照既定的目标完成任务。
先给自己定一个小目标，比如每天必须阅读半小时，每天7点起床，每天跑步半小时等等。如果觉得自己难以做到，可以请朋友监督或者参加相应的社团大家一起做。
情商的培养从来都不是一蹴而就的，也不是听了别人的经验自己就能做到的，很多时候需要一种付出不求回报的精神。试着从守时守信开始，不论是亲人还是陌生人，约定好的事情就开始做，先培养自己成为一个靠谱的人，再向着高情商的人发展。请注意高情商不是指圆滑、世故、谄媚，而是在与人相处的过程中，别人感觉到舒适，你也舒适的一种为人处事的方式。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
脸上的笑容真诚一点，做好自己的事情，不该说的话少说，别让别人有说闲话的空间。
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