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怎样才能提高自己的情商和表达能力？
情商,的人,自己的怎样才能提高自己的情商和表达能力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
她还发现，有些同事，虽然毕业于名牌大学，智商高于常人，能力也很强，但就是感觉他们干得很累，也不招员工喜爱。这又是为什么呢？
她发现，他们也有个共同点，那就是有言语暴力，很喜欢颐指气使地命令别人、或是指责别人，让同事们心里堆积怨气，都与之疏远。
所以有没有类比一个生活中有趣的现象，有些女生并不漂亮、身材也不是那么火辣，但身边就是围着一群男士追求。她们身上也一定都具备高情商的技能。因此，我想说，情商真的很重要，甚至重要于智商。
说了关于情商的理解，那么我们怎么可以通过一些小技巧提高情商呢？其实情商并没有大家想的那么难提高。我想只要不是智商特别低，我们都可以通过后天努力，去提高我们的情商。
在这里我先给大家讲一个万能的小秘诀：遇到任何矛盾时，你只需要考虑两件事：
1、换位思考，此时的对方究竟有什么需求？（他这么生气是为什么？他为什么最近不理我…）
2、告诉自己：发泄情绪不解决任何问题，你只需要想办法达到自己的目的。
情商其实就是人控制情绪跟管理情绪的能力，这两个最主要，情商之父把这个分为，五个方面的能力，识别自己情绪的能力，识别他人情绪的能力，控制自己情绪的能力，自我激励的能力跟管理人际关系的能力。
这五种能力，一般大家都认为比较重要的就是控制情绪跟管理情绪的能力。
有人说这情商和智商是对立的，好像情商和智商不能共存一样，其实不对，情商高意味着智商也高的，TA往往活的春风得意。
情商高是和先天有关的吗？我觉得是没有太大的关系，主要是后天的修炼。这情商的领域中，没有注定的这种低能者，没有天生就不能，那只能说有这种不用心的懒的，什么事都不是说你不努力，不用心练，不刻意练习。就可以能够达到人家的那种高度。
智商高，情商也不高的这种人。其实往往就说明你很懒惰。很懒惰，就能说明你一事无成，成功的人有一个特质就是勤奋，勤奋也能让你变的情商高起来的，如果你又懒惰又想变得情商高基本不可能。情商高，其实本身就意味着你有一种处理人际关系出色很成熟的这种能力。
情商在个人的这种感情生活中，其实就是你提供舒适感与积极的这种情绪价值的基础。
你是让人家发现你内在价值的前提，如果你的情商高，事业发展得会超级好能帮你提升个人的外部价值。你到哪儿去没有谁说不喜欢你，没有人为难你，还担心怎么展现高价值嘛。不用自己说，都有人主动帮你展示了你的能力，厉害不厉害呀？所以我们要在高情商这个方向上多多努力。
希望我的回答能让屏幕前的你有收获！
情感分析师xryd08
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要明白一个概念，什么是高情商。如果你认为高情商就是会说话办事，处事圆滑，能让自己在复杂的办公室斗争中处于不败之地就是高情商的话，那么要做的就不是提高自己的情商，而是去参加技巧训练。
蔡康永曾经说：“情商真正的意义，在于愉快的做自己。”一个真正高情商的人，更懂得自己的内心需求，尊重个人意愿，不会为了迎合和讨好别人去扭曲自己。对外的表现就是不偏听偏信，三观正；对内的表现就是充实平静，不焦虑。这种高情商的状态才是值得我们追求的。
1、首先要学会认识自己
认识自己并不是一件简单的事，很多时候迷茫或者困惑的感觉就是由于对自己认识不足造成的。现在社会上的浮躁风气，导致了我们倾向于向外寻找意义，而忽略了挖掘内心。因为缺乏自知之明，行为上就很容易随波逐流，人云亦云，做事情也缺乏明确的目的和动机。
积极的自省和自察有利于摆脱外界因为的干扰，我们的经历，尤其是童年的经历对个人的影响深远，多对过去的经历进行反思，可以逐渐摆脱童年经历对我们的不良影响。另外向周围的人收集反馈也是一种有效自知的方法，毕竟“当局者迷，旁观者清”，别人眼中的自己正是另一个侧面的反映。
2、学会情绪管控
会管理情绪的人遇到事情才不会冲动、焦躁。其实只有保持冷静客观的情绪才更有助于问题的解决。
世界“情商之父”丹尼尔•戈尔曼认为：我们有两种心理，一种用来思考，一种用来感觉。用来感觉的那部分心理就叫做情绪心理，容易冲动，失去理智和逻辑。我们可以通过理智的思考训练来管控情绪，减少它的负面影响。
《情商》一书中指出，管控情绪可以按照这种步骤来进行：了解情绪-\u003e识别情绪-\u003e评估感受-\u003e管理情绪-\u003e控制冲动-\u003e调节情绪，每一步都需要刻意练习。平时我们的一些健康的生活习惯，例如慢跑、冥想、合理的情绪发泄等也有助于情绪管控。
现在这个社会，情商的重要性越来越凸显，但是提高情商并没有捷径可走。对外需要提高自知，对外需要加强情绪管控才能实现内外兼修，提高情商。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题是大家普遍都想知道的，有时候吧经历的多了，看的多了也就能感受到一些东西！但是经历不去思考不去领悟还是不会有进步，所以关键在于你对碰到的事情的思考，多去实践，我想那样情商提高不在话下
回答于 2019-09-11 08:43:50
在抖音注册一个号，然后每天有空进去看看，我敢保证情商会快速提高，至于智商我不敢向你保证什么，如果能双提高我接受你的谢谢
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