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怎样做到减肥不瘦胸?
胸部,脂肪,乳房怎样做到减肥不瘦胸?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
拥有丰满柔美的身材曲线是每个女生的极梦想,所以,很多人不顾一切地去减肥、去丰胸,但是减重的同时,往往很多女生也会造成胸部下垂或胸部缩水的问题,这是为什么呢?
减肥缩胸的原因及对策
1.运动减肥:在进行运动减肥时,我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此,问题也就出现了,女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小了。
怎么避免:减肥运动的时候,可以做一些有助于胸部发育的运动,例如扩胸运动、游泳、举哑铃、跳绳、俯卧撑(扶墙/半跪俯卧撑)等。这些运动不仅可以帮助燃烧脂肪,还能够锻炼女性胸部的肌肉,不仅可以帮助丰胸,还能让胸部更具有弹性。
同时提醒,无论是哪种运动都是要适量而止,超负荷的运动反而会造成身体上的过度疲劳或拉伤等。
2.节食减肥:节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂。
怎么避免:节食减肥并不是好的方法,因为人是需要营养与能量支撑的,食物就是供给营养与能量的,通过不正规的节食减肥只能把本来就健康的自己,减出又瘦又病态的身体来。所以,必须要保持一定的进食,以供身体养分的需求。在减少摄入食物的同时,可以增加胶原蛋白的补充,因为胶原蛋白是结缔组织的主要成分,是承托人体曲线,体现挺拔体态的物质基础。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。
含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等,同时,还应考虑这些食物中胶原蛋白的吸收率。
3、药物减肥:通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象,由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,而研究已经证明,体内激素的逐渐减少,影响到内分泌的正常,是造成乳房缩小的主要原因。(这里的激素并非有害的激素)。
怎么避免:减少刺激性药物减肥,就可以减少对身体的副作用,同时适当的运动,规律作息,可以很好地调理身体,恢复活力与健康。
同时提醒,俗话说:是药三分毒。为什么说是“毒”呢?病菌(包括脂肪)也是一种生命体,要控制住或是杀死它就必须要够“毒”。所以,选用药物减肥一定要控制好,特别是那种特效药,这个副作用就更明显了。
如果你想要有好的身材,无论是运动还是饮食,都要有一个很好的计划!同时,不能懒!
重要的事说三遍:不能懒、不能懒、不能懒!
最后,坚持合理的运动和饮食计划,减肥不减胸,前凸后翘不是梦哦!
(本文观点参考丽泽堂美胸知识)
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于题主的这个问题我只能很遗憾地告诉你,任何减肥都不会存在想瘦局部就可以瘦局部的,也就是说不存在局部减肥的。
如果你想要减肥,你可以试试节食加运动的方法,如此是一个健康的方法,瘦下来体重也不会反弹,关于减肥瘦身你可以关注微信公众号减肥帮女郎(ID:jfb233),这里有很多减肥瘦脸的方法,教你瘦身瘦脸!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这不可能,减肥就是减脂肪。胸部也同时会减小。鱼和熊掌,不能兼得!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可能
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥你不妨试试中药减肥,不伤身,不反弹
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一,减肥:
减肥可以通过有氧运动,比如跑步,动感单车,游泳,跳绳等。
第二,腰腹。减掉腰腹上多余的赘肉,腰细了,更能衬托出胸的大。
第三,胸,可以通过力量训练,不仅能够丰胸,也能够令胸部更加坚挺,健康。胸部分上中下三块肌肉,在力量训练的同时分三块来做。三块轮流训练,刚开始隔一天训练一块胸部肌肉,每块胸部肌肉最好进行三到四个器械的训练,每个训练做四组,每组8~12个!每组间隔一到两分钟左右。
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