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怎样做到减肥不瘦胸?
胸部,脂肪,乳房怎样做到减肥不瘦胸?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要以运动为主,节食为辅,加强胸部下肌肉的力量。促使胸部之下,肌肉足够弹性。乳房就会在它的承托下位于更高的位置,使乳房更加坚挺。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉好像不太可能。去年夏天想减肥了,轻食40天,减重6KG,胸围和腰围是一起苗条的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.我是男性
2.如果非要回答,或者说头条难以推脱,那么:胸部力量运动别停
3.鉴于第二条,营养要保证
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥对胸的大小肯定会有所影响,因为瘦身时,全身脂肪是呈比例减少的,并不存在局部减肥。
对已经发育成熟的女性来说,脂肪组织是乳房中的主要组成部分,占了近2/3的体积,乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里。 假如说乳房的脂肪含量为10,前臂的脂肪含量为4,都减少10%,当然是1比0.4更容易被人观察到。 说先瘦脸的,可能是面部脂肪比较多,按比例算,自然面部脂肪减少也会挺显眼。更何况面部本就是最受关注的部位,人们对它的胖瘦自然也更敏感性。
①胸腺型胸部:乳房中乳腺发育得较大,那么减脂时减少的脂肪层,对你的胸围影响不会太大,通过练胸肌还可能增大些。这类胸部称作胸腺型。
②脂肪型胸部:假设你的乳房中胸腺发育得较小,而脂肪层相对较厚,那么减脂对你的胸围影响要视减脂的程度而定,但是通过练胸肌可以弥补一点缩水的胸围。
简单而言 ,如果你肥胖了,那么不管你的胸大还是胸小,乳房肯定也肥胖了,也会因此出现下垂现象,另外肥胖对健康的不利影响肯定较乳房小点要严重的多,因此,减肥还是必须的。
在减肥过程中,注意饮食均衡,适度进行一些胸部肥肉锻炼,也许胸部仍会变小些,但增加的胸肌会使其变得更具弹性和坚挺,也会弥补一点胸部缩水。
我中药专业毕业,大健康领域从业20余年,高级营养保健师,专注健康和体重,非常高兴回答你的问题,也希望回答对你能有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就需要通过锻炼,
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以坚持吃奶昔,睡前喝一杯奶就好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
双腿伸向天空,用力屈身,使双手与双腿平行,练习5-10次。
5.脸朝上仰,两侧膝盖弯曲,将毛巾放在头部下方。
6.将一边膝盖抬高尽量靠近胸部,扭动另一侧的手肘碰触膝盖,并抬高背部上方肌肉。码字不易,如果你觉得回答对你有帮助,请关注我吧。欢迎评论、转发;头条关注我或者\"咕咚健康\",持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货!
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1.两膝弯曲并拢,将毛巾球举到头部上方。
2.手向下挥动,单手拿着毛巾球的同时,轻轻的移到另一侧膝盖,将毛巾球穿过膝盖下方交到另一双手上,如果传毛巾球觉得累的话,只是把腿抬起也是可以的。换边也做同样的运动,练习8-15次。
3.仰卧于地上,双膝向胸部靠拢,把毛巾跨过双膝,双手握住毛巾两端,用力屈身。
4.把双臂与
三、适当地进行运动锻炼
适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥,每天都应该进行适当的运动,比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒,可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动,以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。
四、不要过分依赖减肥药
是药三分毒,如果依靠减肥药减肥,在停药之后很有可能会出现反弹的现象,而且需要在医生的指导下服用,不可滥用。而且服用减肥药减肥也应该注意饮食与运动,这些因素相结合才能够有效地减肥。
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