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怎样做到减肥不瘦胸?
胸部,脂肪,乳房怎样做到减肥不瘦胸?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
而脂肪型胸型,因为胸部布满脂肪,一旦减脂,全身的脂肪都会被减掉,当然胸部上的脂肪也不例外,减的越厉害,胸部缩水也会更严重。
乳腺型和脂肪型没有明显的界限,只是说有的脂肪层少一些,有的厚一些,不管是哪一种,减肥都有可能导致胸部的脂肪层变薄。
想区分的话,可以去医院做彩超。建议脂肪型胸部的妹纸,在减脂期间加入胸部训练计划,锻炼胸大肌,可以增加胸部肌肉的厚度,这样在视觉上让胸部看起来比较饱满。
可以尝试一下下面这组胸部训练,增加你的胸部肌肉厚度。
平板杠铃(或哑铃)卧推:5组10-12个。
坐姿推胸:4组10-12个。
上斜哑铃(或卧推)卧推:4组10-12个。
蝴蝶夹胸:4组10-12个
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回答于 2019-09-11 08:43:50
加速走步运动,能瘦臀部和腿上的肌肉,主要是下身减肥,胸部没问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1保持减肥速度,不要选择节食减肥等快速瘦身减体重的方法,这样会造成过多有效脂肪流失。保持一周掉1斤脂肪时比较好的减肥速度。
2注意饮食:减肥期间可食用蛋类 粗粮 牛奶 坚果类食物,能很好的促进雌孕激素分泌,辅助丰胸效果。
3做能够加强胸部力量的训练,促进胸部肌肉弹性,防止胸部下垂。
4穿适合自己的运动型内衣
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题首先要搞明白一点问题,众所周知,男性胸部是可以通过锻炼增肌!所以相对容易,那么女性的话就会相对困难一些,因为女性的胸部主要是由乳腺与脂肪构成,在减肥过程中肯定会减到胸部脂肪导致变小!那么,就应该在减肥过程当中,有针对性的,目的性的减肥,做局部运动减脂,在减肥的同时呢,也不要忘记对胸部的保养以及护理,比如多吃一些蛋白质,豆类,膳食纤维,以及胶原蛋白之类的食物,切记不要使用药物减肥,饮食过程中,要多吃富含维生素E高的,和能促进激素分泌的一些食物,多饮水,包吃水分充足,这样,等你减肥成功以后,还能总有完美胸部不会变小!要记住哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
微乳才是王道,大胸终将下垂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最主要的就是找一个健身教练和形体教练一切ok
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不能避免不减胸。这是因为,胸是由乳腺细胞和脂肪构成。减肥不会减少乳腺细胞,但是会减少脂肪。因此胸部会变小。
但是话又说回来,虽然胸部脂肪减少,但是减脂之后会让身体更纤细,整体更好看,挺拔,因此在外形整体感官上不会有太大的变化,反而会更性感,更好看。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不一定会使罩杯变小的,如果不是因为胖才胸大的话,减肥之后下胸围变小多,上胸围变小的少,上下胸围差变大,罩杯反而会变大,看你是什么情况了。
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