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有人说现在患抑郁症的人越来越多了，该怎样处理才能走出抑郁症呢？
抑郁症,自己的,患者有人说现在患抑郁症的人越来越多了，该怎样处理才能走出抑郁症呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁症在我国发病率3-5%，自杀率15%，且呈逐年上升趋势，预计到2020年，将超过癌症，成为仅次于心脑血管疾病的第二大健康杀手。
当今中国社会处于快速发展变化中，节奏快，压力大，人心浮躁，各种错误思想满天飞，导致人们从小就没有树立正确的三观。错误的思想产生错误的行为，错误的行为导致错误的结果，压力和挫折随之而来，进而用更错误的方式来应对，最终陷入恶性循环，各种心理问题接踵而至。
从能量层面讲，抑郁症的根源就在于之前释放的负能量纠缠了更大的负能量回来，导致陷在负能量区间无法摆脱，进而产生各种症状，甚至轻生行为。
解决的手段就是要从改变思想观念，思维模式，提升能量状态入手。
方向对了，很快就走出来了！我就是这样好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持，当王子
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
抑郁症发病率的确是呈上升趋势。其原因有三：
1、在世界进入地球村的时代，很多工作都在电脑或手机上进行，人们所浏览的信息几乎也是按个人兴趣选择或被推送。这样，一是信息面相对较窄，二是人也宅；
2、当代人工作压力大，家庭压力也大。工作要业绩，家庭要经营，孩子要教育。自我学习和成长的机会相对较少；
3、人们也可能对“养身”和“养生”的概念模糊了。一提起养生就是讲“这样不能吃、那样不能吃”，“这样不能做、那样不能做”。很难听到讲生命的真相，以及如何通过养心而养生。
走出抑郁症的阴霾：
1、多做户外运动并参与集体活动。去感受他人的温暖并传递温暖；
2、学会自我调节减压，古人讲“谋事在人，成事在天。”做事尽心尽力，此生无悔；
3、佛说“每个人都是圆满具足的”。每个人都是一颗明珠，有灰尘搽干净后仍是一颗明珠。接纳真实的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是抑郁症患者、我理解病人的感受、心里的煎熬、撕心裂肺的痛……更重要的是同事、邻居、朋友的鄙视、那种眼神让我心理更加有负担、他们把我视为精神病……这么多年我必须小心行事、遇事必须忍、但凡忍不下了和同事理论、他们会说我是抑郁症精神有问题……这是我最受伤害的、当时心被针扎一样、那是一种被羞辱的感觉、他们用轻蔑的眼神看着我……我想说的是抑郁症是一种病、人吃五谷杂粮、谁不生病、难道得了抑郁症比杀人、放火、吃喝嫖赌、道德败坏还不利于在社会生存吗？我内心呼吁媒体宣传抑郁症患者需要社会关爱、这无非只是个病没消费别人家的钱、没祸害社会、没对别人遭成人生安全……为什么人们远离我们鄙视我们……我们需要的温暖、关心……不是冷言嘲讽……
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀，患抑郁症的人多半都是责任心较强的人，办事情凭良心，做得不好心中充满内疚，想问题很纠结，总想把事情办的十全十美，容不得半点差错，对人和事比较敏感，容易走死胡同，容易Z钻牛角尖，一根筋，最后把自己搞得没有退路,觉得活着没有意思。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人是抑郁症还是长时间的抑郁，是有区别的，但一般非专业人士是很难区分的。非要把两者弄清楚区分开，应该去找心理咨询师帮助。不过费用不低。
正如崔永元在一本书的序言中写的：合格的心理医生总数不会超过梁山好汉的总数。可见，现在李鬼、郑屠夫、西门庆、潘金莲都穿着白大褂给人下药。
一个人如何自己去面对问题呢？可以参照《脑锁》《我的抑郁症》这两本书的观点。
1、重新确认
接受自己的症状，接受自己的抑郁，明确这是我不好的情绪，我正遭受抑郁症的困扰。就像感冒时，明确这是我的感冒症状，是我体内的正常机能因感冒而发生了改变，才有咳嗽，流鼻涕等症状。
2、重新归因
对自己说：我受到困扰是因为患上抑郁症，目前的症状都是这个疾病的表现。
3、重新聚焦
将自己的注意力放到更有意义的事情上。拒绝被抑郁症状控制，对症状置之不理，绕道而行，把注意力放到新的事物上，努力把新的事物做好。
4、重新评估
当抑郁的情绪症状出现时，重新评估它们。
详细步骤请看书本。
心情不好的人，甚至觉得自己患有各种心理疾病的人，建议看一部电影《美丽心灵》，多看几遍，会有不同的收获。
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