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产后在什么时间段，用什么方法瘦得更快？
产后,瘦身,身体产后在什么时间段，用什么方法瘦得更快？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
谢邀请。
瘦身，明明是件随时随地都可以开始的事。不过，新妈妈们却还处于“分娩宝宝后”这个特殊时期，瘦身计划就得相应的做出调整。关于瘦身时间方面，科学研究表明，分娩后8周才是瘦身的黄金时间。8周后的瘦身计划不但要达到预期的瘦身效果，还得兼顾宝宝和身体。关于产后合理瘦身，我给宝妈们做出如下调整。
补养身体。分娩后的妈妈们，首要任务便是滋补身体，产后身体的严重亏空需要长时间慢慢调理，如此才能恢复元气和身体机能，打好瘦身基础。但求不要顿顿大鱼大肉都是荤腥，每餐荤素搭配合理即可。
合理运动。饮食与运动的恰当结合，才是合理瘦身的关键点。瘦身离不开运动，产后瘦身运动更是得选好时间。产后8周，瘦身的最佳时间内得有正确运动方式，方能保护身体健康。从简入难，让身体有过渡期才不会受伤害。例如：散步，骑自行车，做仰卧起坐，游泳等，开始就进行高强度运动会得不偿失。至少6个月后，才能有高强度的活动出现。
束腹带。束腹带存在的意义不用我过多赘述了吧！大多医生都会建议产后穿束腹带。
喝水。减少进食量，这是我推荐多喝温水的主要目的。贫血的话，可咨询医生建议喝红糖水。
祝：宝宝健康可爱！妈妈瘦身成功！
――来自一个减肥成功小姐姐的祝愿
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后0-6周内：产后身体修复的关键时期，
此时间段内不宜减少饮食进行减重。
自然分娩产后7天开始在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。
剖腹产后10天开始运动，拆线前可以适当做一些翻身活动，争取尽早下地走动，拆线后就可以适量运动了（现在医院基本不用拆线的，伤口完全愈合就可以适量运动）每天运动1-3次，每次3-10分钟。
坚持哺乳、体内脂肪组织相比平常更活跃，而且分泌乳汁可以增加热量消耗，更有利于体型恢复。
产后2-6个月、是产后控制体重的黄金期。
产后6个月，身体几乎完全恢复，可以进行强度较大的运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后42天以后再减，少吃多餐，吃高蛋白低脂肪低糖的饮食，然后再适量运动，再吃些含分解脂肪的酶以及辅酶的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个不太清楚呀，感觉要根据自己的身体状况决定吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后减肥不能操之过急，中医认为，产后出血，气血不足，气虚，这时候最需要调养身体，补充营养，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
产后2-6个月是最佳减肥时期
产后减肥要合理。
饮食减肥要保证营养，保证自身和婴儿的营养供给，切不可为了减肥而造成营养不良的情况，在饮食上减伤高脂肪，高热量的食物摄入，多吃水果蔬菜，做到均衡饮食。
运动减肥要适度，不能进行剧烈运动，可以进行瑜伽、慢跑、散步等运动。
哺乳期的产妇最好在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有母乳的当然可以减肥，但我个人的观点是喂母乳也可以减肥，健康的减肥我还是蛮支持的，唯一不支持的是乱吃减肥药，伤身体
回答于 2019-09-11 08:43:50
好照顾你自己
在分娩后让自己有时间休息和恢复，并尝试释放任何与体重有关的压力。通过遵循健康的生活习惯，体重会逐渐消失：健康的饮食，充足的睡眠（我们知道这一切都是相对的！），充足的水，一些轻度到中度的运动以及任何可以让你感到安宁的感觉。
对你的减肥目标要切合实际。怀孕改变了我们身体的形状，母性改变了我们生活的方式，所以要注意你的快乐在哪里。
避免进行限制性饮食（限制卡路里或某些营养素的饮食），特别是如果你是母乳喂养的话
现在不是吝啬卡路里或必需营养素的时候 - 这对你或宝宝不利。过快地失去婴儿体重会导致过度疲劳，情绪低落和骨矿物质密度降低。另外，摄入过少的卡路里会导致缺乏照顾新生儿的能量。
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