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怎样才能够锻炼自己的抗压能力?
自己的,压力,能力怎样才能够锻炼自己的抗压能力?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
从机械上讲提高抗压能力,1增大承压接触面积,2结构设计要遵循压力流线以节能原则分布,3材料许配要选抗压许用值高的材料。
回答于 2019-09-11 08:43:50
借用王朔送给女儿的一句话。
让你的内心强大到混蛋。
脱离低级趣味。摆脱人性弱点。
人生本来就是不断,和自己或他人博斗的过程。
人生苦不苦,看看长征俩万五。
人生累不累,看看革命老前辈。
看些抗战题材的电影,电视剧。
再者压力有多大,弹力就有多大。
保持,不过如此,任劳任怨的心态。
拿出跟人斗,跟天斗的气概来。
回过头来看。也不过如此。跨过去的都不是难事。
人生最大的敌人不是别人。而是自己。只有自己才能真正打败超越自已。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力,是能力不适配的结果,能力适配,就没有压力。其二:如何抗压?答:提升个人能力,好好学习天天向上,广结善缘。其三,条条大路通罗马,一件事情的完成,渠道和方法是多方面的,换一条道,也许你的能力就能够适配,你就不会有压力了。但是,能不能换成,这就要看你的造化了。用佛家的话来说:就是看你这个人前世今生所累积的福德如何了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“转换”其实压力也可以转换成动力,各方面压力导致人形成消极状态。在压力下形成的消极状态很难被动力驱使。怎么办?转变思路,定一个稍微伸伸手就能够触及的目标,将压力转成可自己操控的动力,我们每一个人在即将达到或达成目标时动力最充足,待达成目标再定一个相对较高的目标,循序渐进!目标定的太高只会将自己逼上绝境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
国际抗逆力研究计划IRRP(The International Resilience Research Project)多年来一直都强调对青少年学生抗逆力的培养,最常用的一种方式是“我有(I have)”、“我是(I am)”和“我能(I can)”的“3I”策略。
“我有”是指主动挖掘自己所拥有的外在支持与资源,从而提升个人的安全感和受保护的感觉——比如朋友、家人、师长等等。
“我是”是指发现个人的感觉、态度及信念等内在力量。这是个体的内在优势因素——你信仰什么?你的态度是积极还是消极?
“我能”是发现和培养个体的人际技巧和解决问题的相关能力。类似于创造力、恒心、幽默、沟通能力等——你能不能坚持?你会不会共情?
这些已经成为了一门课程,具体展开会有很多,就不一一赘述。但我们在面临困境的时候,一定要有“3I”意识,不断地去寻找这些,为自己赋予动力和意志。
此外,适当在逆境面前低头示弱,也是抗逆力强的一种表现。
这体现了心理学中的“U型思维”:即欲取之,先予之,再让思维和行动来个180度的大转弯。
塔勒布( Nicholas Taleb)说:脆弱的事物喜欢安宁的环境,反脆弱的事物则从混乱中成长,强韧的事物不太在意环境。
最后,祝大家都能乘风破浪,直达沧海!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果想要提高需要先了解压力的成因再找应对的方法
抗压能力的好坏如何分辨?通俗来讲就是对没有达成预期目标之后,你的心理和思维模式。心理素质抗压能力强的人,通常有超强的自信,他坚信美好的结果会发生!
每个人都不是天生的强者
心理素质好的人,或者说抗压能力强的人都是后天形成的,是环境造就的,心里素质差,在于你对不好的结果或对自己现状不满意时,你在不断的自责。
不要自责,你应该试着说服自己内心,不断给给自己减压,给自己树立信心,非常重要。
赞美自己,每个人都是独一无二的,没有任何人可以替代一个完整的自己,一切错误自责通过反思后都会使你成为更完美的自己。
提高身体素质,把你的身体调整到最好的状态,至少比你处在压力状态的时候要好,让你的每个细胞都变得活力饱满,你会感受到这个世界都在接纳你。
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