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儿童和青少年如何预防近视？
近视,孩子,视力儿童和青少年如何预防近视？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
儿童和青少年如何预防近视？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要加强体育锻炼，增强身体素质，每天坚持户外体育活动一小时以上，第二，加强营养，适当增加维生素A、蛋白质等的摄入，保证儿童和青少年身体健康的需要。第三，书写看书要保持三个一(眼睛与书本距离保持一尺，身体与书桌距离一拳，握笔处与笔尖距离一寸)。第四，每天上下午坚持做眼保健操。第五，看电视、手机玩游戏连续时间30分钟后，间隔眼睛休息5∽10分钟。第六，减轻学生课业负担，尽量不要留太多的家庭作业。
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在可不比十年前，近视的人数急剧上升几乎未曾下跌过，相当稳。走进大学看看十有八九戴着眼镜，这些天我去练车好多同伴也都是近视，下午火辣辣的太阳，只要一流汗就要扶一把眼镜，我好几次想问问他们戴着俩镜片会不会反光看不清楚，好像不太合适就没问。不过我觉得还是自己的两只眼睛方便。
目前近视已经不只发生在初中、高中、大学了，小学就有很多戴着眼镜的小朋友。我外甥就是“小眼镜”。今年年初开学，天天帮老姐接孩子。哈哈，算是提前体验了下班顺便接孩子的“快乐”（这小学门口车水马龙啊）。那几天，除了感受到家长很多很热闹，就是那戴着小眼镜的小学生了。光外甥一个班（一年级）就有五六个近视，这么小就戴着眼镜，这不得一直戴着长大吗？
很奇怪，这近视又不是病，为啥这么小就要整个眼镜戴？我老姐啥都不懂，我问她原因的时候，就给我说“我哪知道，我能咋办？都近视了就戴眼镜喽”……唉，只顾挣钱孩子都不管了，真无语。所以我自己上网去查的，发现原因挺多的。
环境原因， 一是光线，如果读书、写作业、看视频的光线太暗头会自然向前，眼睛会酸痛。光线太强了也有影响，光线太强光照到书本上，会反射给眼睛，就会导致眼睛很疲惫。光线太暗太强都不好。 二是距离，刚上学的时候老师就交正确的坐姿，眼睛离书本要30到35厘米，如果离得太近（如10cm）时间久了，就会习惯这个距离也就很快会有假性近视，控制不好就成了真近视。 三是时间了，现在的小朋友玩手机刷视频比大人还上瘾，我家外甥就是睁眼后闭眼前都是在看电视。电子产品方便了生活，同时也危害健康啊。手机、ipad、电脑、电视甚至手表都是有辐射的，用的时间控制不住辐射只会更多。 另外还有遗传方便，有些近视是因为父母的近视度数过高（一般五百以上），就会影响小孩子的染色体变化，也就是基因遗传。
实在不忍心看着外甥这么小就戴着眼镜，多不方便啊，跑步都担心会掉下来。而且这度数会一直增长的吧，一年长个5到10度那……可怕，我就在小红书里面问大家怎么拯救比较合适，很多人推荐做个基因检测，回忆起高中生物的知识，好像基因检测确实是科学的，比较准确。在网友的推荐下，找到了安我，抱着负责的态度，把所有系列看了一遍（发现还有关于减肥的我喜欢），最后给外甥解锁了一个专门针对儿童的系列。 在口腔取样后就给寄回去了，大概十天左右结果出来了。
专家建议每天进行户外运动，增加光线暴露，要到正规公司进行散瞳验光，获得准确的验光结果。除了尽量少使用电子产品外，还要调整饮食习惯，多吃含丰富维生素的蔬菜，最后坚持做眼保健操，缓解疲劳。
按照专家的意见认真做了三个月，外甥现在视力稍微好了一些，整个人状态不错，大姐虽然没给我发红包但也是很感谢我的哈哈。我告诉外甥还要继续坚持下去，相信科学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我曾是桌椅行业的从业者，虽然不是医生，不过可以补充一个防治近视的重要因素——桌椅。
孩子后天导致的近视，主要是视疲劳和用眼不当引起的。在看书写作业过程中，需要注意桌椅环境。
1.桌面需要有漫反射效果，避免镜面反射光线直接刺激孩子眼睛。尤其晚上写作业时间长，漫反射桌面很重要。同时书本距离眼睛距离要1尺。
2.特别注意养成好坐姿习惯。正确坐姿时，手肘、腰椎、膝盖形成三个90度角，眼睛距离书本一尺距离。符合人体工程学的桌椅可以帮助做到这一点。如果坐姿不正确，除了容易近视，久而久之还容易脊柱侧弯，这点平时需要特别注意。
希望对你有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1：端正学习姿势，:2：学习时光线温和，不能太亮也不能太暗3：控制看电子产品的距离和时长，3：不可以趟着看电子产品或者书本，4：不可以开灯睡觉，5：脏手不要揉眼，6：多吃黄绿色蔬菜，7：增加户外运动，8：增加球类运动爱好（乒乓球，羽毛球等），希望这些对您有帮助。
关注我们的头条号，关注青少年儿童视力从我们做起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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