您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
儿童和青少年如何预防近视?
近视,孩子,视力儿童和青少年如何预防近视?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心眼科执行主任渠继芳:
儿童近视主要是以预防为主,现在目前比较推荐的就是足量的户外运动,一般是一天两个小时左右,这个户外活动和户外运动是不一样的。
户外活动就是说只要坐在户外也可以,只要有阳光的时候,你在外面散散步、草地上露营或者下了课在操场都兜一兜,站在窗子外面,把窗子开站在教室里面不让出去,你把窗子开开来,让太阳照进来照到你的身上,然后看远的地方都是可以的,并不是说一定要在外面疯跑两小时。
还有阶段性的曝露也很好,比如说你没有两个小时的时间,但是可以上午活动个半小时,然后下了课出去五分钟,然后中午又休息20分钟,这都是可以的,连续起来就是每天两小时或者一周四十四个小时都是可以的。
户外运动为什么好呢,一个户外的光线非常好,光亮度足够大,是室内的光照的几百倍,是一个优质光源。有时候家长就会问医生医生我们用什么样的灯最好,那接近于日光的颜色的那种灯接近于日光的质量的灯,那都是最优质的光源,光度亮一些的就可以了。而且户外的光照是一个动态的,不是恒定不变的,所以有一个控制近视的作用。光照还有促进多巴胺的释放,可以抑制近视的形成。
近距离的工作过多是近视的一个诱发因素。那么什么叫近距离工作写字看书,弹琴下围棋这些都是的,还有就是小孩子喜欢玩的手机、iPad都是,一般就在40公分以内的都算,或者是计算机前其实也是算的,还有不但是近距离工作还有近距离工作的,或者你是歪着躺着头偏,这个跟近视的发生发展都是显出相关的,那么看远其实是有助于抑制近视发生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“小眼镜”问题的日益严重化,不得不让我们反思,为什么小小的孩子,就戴上了厚厚的镜片呢?
环境因素和遗传因素是引起近视的两大主要因素,其中环境因素影响较大。
多数近视的发展与眼球发育阶段的视近过度相关,且主要集中在学龄期。学龄期是儿童青少年高强度用眼的阶段,加之现代生活习惯(经常使用计算机和手机等电子产品)、生活环境(居住空间狭小、远眺距离有限)、光线和写字姿势等因素的影响,儿童青少年长期处于视近状态,眼球壁逐渐延伸,眼轴拉长,进入眼睛的光线聚焦于视网膜前方,导致近视。
就保护孩子的视力健康,儿童青少年应该做自身视力保护和近视防控的第一责任人,而家长则需要早发现、早预防,学校则需要对学生的视力健康做相关的课程设置与调整!具体做法可以参考下图:
回答于 2019-09-11 08:43:50
预防宝宝近视的方法:
1.让宝宝多参加室外运动,有利于增强免疫力,更能增加认知兴趣。
2.多吃些富含维生素的食品如西兰花,胡萝卜等,对眼睛有利。
3.一周岁内的宝宝不要看电视手机等相关电子设备。
4.一周岁以上宝宝看电视等也不可一次超过半小时。而且要保持3到4米距离保持正确坐姿。
5.不走路看书,不做车看书,不在光线不好的条件下看书和电视等。
保护眼睛,预防近视从娃娃做起。
«上一页 1 2 下一页» 共80条/2页下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |