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从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？
心火,症状,心烦从中医的角度，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，该如何调理养生？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些人总是会出现烦躁、焦虑、心悸不安或失眠等症状，其实都跟心神不宁有关系，但引起的病因很多，心阴虚，心火亢盛，或者气血不能养心，痰热内扰都可能导致以上的症状。
心火旺盛，是其中一类比较常见的问题，除了心悸不安之外，还会容易出现口舌生疮、脸上长痘、心烦口渴等症状，泻心火治疗心火亢盛，有个最简单的方法，可以用莲子心泡茶饮用，大约取莲子心3到5克，加开水泡茶饮用即可，苦涩的味道之中带一丝甘甜，能够清心安神除烦，生津止渴。
从中医的角度看，心悸不安、心烦失眠、焦虑症等，除了心火亢盛之外，心阴虚也会导致，可用麦冬玉竹煲老鸭，取麦冬玉竹各15克，老鸭适量，洗净斩块，共同加入水中，慢火炖煮约两个小时，加食盐调味；鸭肉性偏凉，适合体内有热上火的人食用，兼有除烦热利水肿的功效，麦冬玉竹生津润燥、滋阴润肺、养心安神，能够改善心阴亏虚的症状。
但是有些人属于心气亏虚，气血不足导致的心悸失眠症状，这时候便适合采用人参、当归、莲子、龙眼肉、大枣等食材进行调养安神，以上食材都有补养气血的功效，可与猪心共同炖煮，按中医以形补形的理论，猪心也有很好的补益补虚安神作用，所以心悸怔忡、心烦多梦等症状适合。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
炙甘草15克 小麦30克 大枣9枚（掰肉去核儿）炒枣仁20克 煎服 每日一剂 早晚
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
《黄帝内经》认为：心是君主之官，主明则下安，主不明十二官危。此心是指君火心而非相火心。问中所提及之症状会因心阴虚，心火旺，痰扰致使，用药的话可补阴降火祛痰，辨证论治。但若从君主之心调理，会更直接方便：心由观而明之！观心之法分静观，动观两种，用静观方法的人多。静观即打坐，站桩。如何观？观什么？无论站、坐，摆好恣态，精神内敛，观念头之起落。持之以恒，不安、失眠、焦虑皆能不治而去之。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉吃饭時，放下一切不愉快的事，专注吃饭饭睡觉，你不吃不睡也解决不了任何问题。想问题的時候，也应该理清头绪，能解决的问题先解决，不能解决的问题先放一边。
人，没了健康，一切免谈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
治病需治根，答主既然有“心悸不安、心烦失眠、焦虑症”这些症状，就要想办法知道这些症状的根源在哪里。
俗话说，“心病还需心药医”，如果这些症状是由于某些客观原因导致的，那么不解决根本问题，只想着怎样改善这些症状，本质上属于“头痛医头脚痛医脚”。
一般来说，出现这些症状是由于精神压力过大导致的。生活中是否有些事情让你惶惶不安，也许是学生为提高成绩而心烦焦虑，也许是上司不停向你施压，也许是客户不签单带来的压力，总之，这些症状基本都能归结到一些具体的事件上。
1.找到病根
要想改善这些症状，首先你要找到病根，然后有针对性地进行心态调整，缓解自己的情绪。因为中医上讲，情绪会对五脏造成影响，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。因此，要想缓解自己的心烦失眠焦虑等症状，一定要调整好自己的情绪。
2.调整情绪
调整情绪并不是让你压抑自己的情绪，而是要想办法缓解释放，发泄出来，千万不要把自己的情绪藏起来，长期压抑情绪是对心理非常不健康的，想办法把负面情绪发泄释放出来，哪怕是摔杯子、扔枕头，只要能缓解情绪，就尽管发泄。
3.生活作息
在生活作息方面，不要熬夜，应该规律作息。熬夜或长时间的睡眠不足会加重心悸不安、失眠焦虑的症状，长期下来，还会危害心脏健康。
4.饮食方面
在饮食方面，不要饮酒，减少油腻辛辣食物的摄入，平时可多吃一些疏肝解郁的东西，喝一点玫瑰花茶，安神镇静。
祝答主早日恢复健康的精神状态~
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