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从中医的角度,心悸不安、心烦失眠、焦虑症等,该如何调理养生?
心火,症状,心烦从中医的角度,心悸不安、心烦失眠、焦虑症等,该如何调理养生?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些人总是会出现烦躁、焦虑、心悸不安或失眠等症状,其实都跟心神不宁有关系,但引起的病因很多,心阴虚,心火亢盛,或者气血不能养心,痰热内扰都可能导致以上的症状。
心火旺盛,是其中一类比较常见的问题,除了心悸不安之外,还会容易出现口舌生疮、脸上长痘、心烦口渴等症状,泻心火治疗心火亢盛,有个最简单的方法,可以用莲子心泡茶饮用,大约取莲子心3到5克,加开水泡茶饮用即可,苦涩的味道之中带一丝甘甜,能够清心安神除烦,生津止渴。
从中医的角度看,心悸不安、心烦失眠、焦虑症等,除了心火亢盛之外,心阴虚也会导致,可用麦冬玉竹煲老鸭,取麦冬玉竹各15克,老鸭适量,洗净斩块,共同加入水中,慢火炖煮约两个小时,加食盐调味;鸭肉性偏凉,适合体内有热上火的人食用,兼有除烦热利水肿的功效,麦冬玉竹生津润燥、滋阴润肺、养心安神,能够改善心阴亏虚的症状。
但是有些人属于心气亏虚,气血不足导致的心悸失眠症状,这时候便适合采用人参、当归、莲子、龙眼肉、大枣等食材进行调养安神,以上食材都有补养气血的功效,可与猪心共同炖煮,按中医以形补形的理论,猪心也有很好的补益补虚安神作用,所以心悸怔忡、心烦多梦等症状适合。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
炙甘草15克 小麦30克 大枣9枚(掰肉去核儿)炒枣仁20克 煎服 每日一剂 早晚
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
《黄帝内经》认为:心是君主之官,主明则下安,主不明十二官危。此心是指君火心而非相火心。问中所提及之症状会因心阴虚,心火旺,痰扰致使,用药的话可补阴降火祛痰,辨证论治。但若从君主之心调理,会更直接方便:心由观而明之!观心之法分静观,动观两种,用静观方法的人多。静观即打坐,站桩。如何观?观什么?无论站、坐,摆好恣态,精神内敛,观念头之起落。持之以恒,不安、失眠、焦虑皆能不治而去之。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉吃饭時,放下一切不愉快的事,专注吃饭饭睡觉,你不吃不睡也解决不了任何问题。想问题的時候,也应该理清头绪,能解决的问题先解决,不能解决的问题先放一边。
人,没了健康,一切免谈!
回答于 2019-09-11 08:43:50
治病需治根,答主既然有“心悸不安、心烦失眠、焦虑症”这些症状,就要想办法知道这些症状的根源在哪里。
俗话说,“心病还需心药医”,如果这些症状是由于某些客观原因导致的,那么不解决根本问题,只想着怎样改善这些症状,本质上属于“头痛医头脚痛医脚”。
一般来说,出现这些症状是由于精神压力过大导致的。生活中是否有些事情让你惶惶不安,也许是学生为提高成绩而心烦焦虑,也许是上司不停向你施压,也许是客户不签单带来的压力,总之,这些症状基本都能归结到一些具体的事件上。
1.找到病根
要想改善这些症状,首先你要找到病根,然后有针对性地进行心态调整,缓解自己的情绪。因为中医上讲,情绪会对五脏造成影响,“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。因此,要想缓解自己的心烦失眠焦虑等症状,一定要调整好自己的情绪。
2.调整情绪
调整情绪并不是让你压抑自己的情绪,而是要想办法缓解释放,发泄出来,千万不要把自己的情绪藏起来,长期压抑情绪是对心理非常不健康的,想办法把负面情绪发泄释放出来,哪怕是摔杯子、扔枕头,只要能缓解情绪,就尽管发泄。
3.生活作息
在生活作息方面,不要熬夜,应该规律作息。熬夜或长时间的睡眠不足会加重心悸不安、失眠焦虑的症状,长期下来,还会危害心脏健康。
4.饮食方面
在饮食方面,不要饮酒,减少油腻辛辣食物的摄入,平时可多吃一些疏肝解郁的东西,喝一点玫瑰花茶,安神镇静。
祝答主早日恢复健康的精神状态~
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