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怎样有效地控制自己的情绪?
情绪,自己的,心态怎样有效地控制自己的情绪?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
相信玩手机的很多人都会每天喜欢看短视频,其实这确实是一个能够锻炼控制情绪的好方法,短视频的内容五花八门,每个人都在分享自己的故事、观点、才艺,可是你却看到每一个视频内容的评论区里的留言,都会立马发表你的看法,这其中,最少有一部分人都是挑刺的,极少部分的人是单纯的欣赏评价支持点赞,每当你看到一个视频内容的时候,有些语言和观点跟你的认知、习惯有碰撞的时候,你会冲动的发出你的声音留下足迹,或认可或反对,或者是说一些跟内容无关的语言,如果你是爱冲动的人,你肯定会做出你认为有意义的评价,为什么我会认为每天玩手机看短视频能锻炼控制自己的情绪?你肯定会有疑虑,别急,我们往下接着说。
如果你能认真的对待自己,能够学会放得下,能够有包容的心态,你就能从五花八门的短视频内容中,锻炼控制自己的情绪,我们反过来想一想,每一个视频所讲的内容跟我们自身有没有利益关系?每一段视频质量的好坏跟我们有什么直接的关系?别人的观点的对错你是否会受到影响?我们是观众的角色,可是我们却容易钻进内容的角色里,然后强调自己的观点,去反驳别人,这样做其实没有任何的效果,日积月累会加重容易动怒的冲动行为,我们把自己的位置放在高处,就像坐在台上看表演,只是看不发表任何观点,从不反驳任何人的观点,只要心里明白就可以了,不管别人的语言如何低级都给无关,所以站在高处看,没有好坏,一切都只是心理在作怪,习惯在作怪。
我们要了包容一切的心态之后,你再去看短视频内容,你的心情不一样了,不会再受任何内容的影响,更不会对某些言语产生厌恶之情,不会对幼稚的举动去指指点点,你看任何人的内容都会有一种尊重的心理,也懂得每个人都是很努力的想证明自己,的确需要你的支持和认可,所以,看,只是一种行为,不掺杂任何思想,也就是别人的情绪不会传染给你,你能控制自己的情绪,你就像空气净化器一样,绝不做垃圾收容站;练就包容心,增长大智慧。
上面的例子就是说明了,要想情绪健康,在日常生活中要避免生闲气、怨气和闷气。
情绪调养是精神养生,关键是要学会追求幸福,幸福没有统一的标准,没有统一的模式,也不是客观条件所能决定的东西,而是要靠自己的主观感觉去感受,去体验。要用自己的标准去理解幸福,并追求自己的幸福,而不要套用别人的标准而干扰自己的幸福观,要学会运用自己的思想去营造幸福,营造一片属于自己的晴朗天空。
精神养生法就像戒烟一样,是最容易做,又最不容易做到的养生方法,古代圣贤常把修身养性作为第一要务,古人称修身养性以静坐为第一,观书为第二,看山水花木为第三,与良朋讲论为第四,教子弟为第五,并认为人生的十大乐事为谈义理字,学法帖字,澄心静坐,益友清谈,小酌半醺,浇花种竹,听琴玩鹤,焚香煎茶,登城观山,寓意奕棋,古人怡养心神的养生之道迄今仍值得我们借鉴,当然。在当今生活中,人们的工作或学习都是紧张而忙碌的,很难有古人那种闲情逸致去游览名山大川,也很少有临渊观鱼、披林听鸟的机会,但在日常生活中应多一些精神养生的方法,努力做到闹中取静,忙里偷闲,淡泊名利,摆脱世俗的烦恼,清心寡欲对健康长寿是十分有利的。
调养情绪的方法非常多,比如运动调养、静心调养、深呼吸、听音乐、唱歌跳舞、练字、练太极、瑜伽、打坐、做美食、游山玩水等等,都是能锻炼自控能力的手段,自我的改变最重要,养好情绪的关键就是以包容的心态看待一切,不争不辩,学会放下,懂得舍得。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理状态是指人当下的心理状况,不同的人,不同时间段,心理状态也有很大差异,心理状态受环境、思维、心情等多方面的影响。
我觉得改变心理状态,最重要的是转变角度思考问题,从不同角度去思考问题,所获得的心理活动是不一样的,从而导致心理状态不一样,凡事往乐观的方面想,心态就会慢慢好起来,并形成一个良性循环。
另外,我们农村有句古话叫“人逢喜事精神爽”。记住做任何事情一定要有积极向上的乐观心态,一旦你失去他,想要跳出去,就必须学会调整心态, 有良好的心态工作才会有方向,人只要不失去方向就不会失去自我。心态的好坏,在于平常的及时调整和修炼并形成良好习惯。
心态决定成败,心态决定命运,可见心态的重要性,希望大家都有一个好心态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论富贵、贫穷,身处顺境、逆境,能否过得幸福快乐,最大程度上还是取决于人的心态。只有把心态调整好,才能够做到宠辱不惊,才能够感受到生活的安乐。接下来给大家介绍一下如何调整心态。
1、自信
人们遇到困难时,习惯性的反应是采取消极态度,变得保守退缩,甚至逃避困难。于是把心力放在如何减少损失,或者心生退却,昧于现实,而不再抱着希望,努力发挥潜能。然而,积极的行动力量,才会让我们重燃新机,实现新的希望。发现身边自信的人,心态都比较好。所以为了有一个好的心态,一定要自信。不要自我怀疑,相信自己。
2、运动
运动不仅能够减肥,还能保持一个良好的心态。经常运动的人,是一个积极向上的人。而且运动可以促进大脑的兴奋,心态更加好。
3、懂得放下
遇事拿得起放得下:很多情况下,我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下,终日郁郁寡欢,精神恍惚做事不积极,影响工作、学习。其实想一想,遇到再大的困难,也还是要往前看的。如果你的目标和规划非常明确,一切问题都不是问题,都阻碍不了前行的脚步,一切无关紧要的事都会觉得事不关己,与我没有任何关系。
3、和朋友倾诉
很多人心态不好,是因为心中有很多的苦闷。大多数我们遇到困难,总是窝在自己心里,尤其是男士,总是自己纠结自己烦恼,其实很多事情说出来也就放下了,这个时候不要憋着,和身边的朋友或者父母说,讲出来了会好很多。
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