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怎样有效地控制自己的情绪？
情绪,自己的,心态怎样有效地控制自己的情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
深呼吸是得到广大群众认同的一种方法啊，缓解紧张，控制情绪很好用的哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
越是紧张，越是心态不好就越容易出错。
根据你描述的来分析，我看到一个关键点在于选择太少，眼光太窄。
高考跟中考不同，首先高中不能离家太远，所以选择的范围很小，重点高中一个市一般不会超过10所。那大学就可以往全国各地，甚至全世界考。选择范围非常广。
第二点，重点高中和非重点高中差距非常巨大。但是有些二本学校，或者三本专科，因为特殊专业，或者地域优势，机会甚至比一些一本学校还好。
所以，与其担心，抱怨。不如好好学习，多看书，看报，看世界。目光放高放长远。让自己做一个输得起的人。而不是总揪着中考失利做文章，做一个输不起的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝火旺脾气大，情绪对身体健康的影响超乎你想象！如何控制情绪？
情绪调控着你的喜怒哀乐，同时也在影响着你的健康生活，精神生活，你的情绪是你的晴雨表，同时也在影响着身边的人，管好你的情绪，让生活随喜而安。
一个人的情绪写在脸上，情绪的好坏影响一个人的精力，当然也会影响到思维和健康，做事情绪化往往会出现一些难以预料的事情，看人待物情绪化的特征，其实，反映的是一个人的真实的样子，也就是一种单纯的没有遮掩的行为，好坏都会马上表现出来，这种情况既可以说是一种习惯，也可以说是自身的一种缺点，是习惯自然而然的做出了判断和界定，但是，这些判定不一定都是对的，如果不顺应习惯，也不在乎谁好谁坏，控制住自己的情绪，不让情绪污染心灵，也不影响日常生活中人与人之间的相处，欣赏自己赞赏别人，尊敬别人，让生活充满爱和快乐。
情绪不好容易发怒的人，一旦遇到不顺心的事情就会情绪失控，这种人的状态平时还会有焦急、抑郁、愤怒、仇恨等情绪，这些恶劣情绪在悄悄地吞噬着人们的肌体和健康，走在大街上，偶尔会看到公交车旁一哄而上的拥挤人群，人们似乎已经忘却排队这种有序的等待形式了，在医院里都是迫不及待、眉头紧皱、坐立不安的人们，在菜市场经常看到为了鸡毛蒜皮的事生气吵架的情景，遇事总是斤斤计较，虽然可以理解为这种行为是保护自己，其实，生气都是拿别人的错误惩罚自己，糟糕的情绪并不能改变事实，而积极的心态有可能指导人们理性的行为，获得十分圆满的结果。
人永远不会预先知道这辈子自己的能力有多强，到底能做多少事，但是可以断定，如果您总是处于一种惶恐不安、浮躁担心的情绪中，不仅不会有健康，而且必将一事无成。“天下的事情，没有轻轻松松、舒舒服服顺利过关的，凡事一定要经过苦心追求，才能真正明了其中的奥妙而有所收获”。“能够把自己从痛苦的深渊中解救出来的智慧，才是最宝贵的智慧”。让这些哲理箴言唤醒我们管理好自己的情绪，让我们学会去寻找和创造生活的激情，享受自己工作和学习中的快乐，只要单纯地快乐就已足够，不奢求它会给我们带来多少财富，只想拥有健康。
大家都知道很多人情绪低落时，总有排泄的方法来化解，有人喜欢吵架、有人喜欢吃零食，有人借酒浇愁，有人疯狂购物，有人蒙头大睡，有人出去旅游，还有人找人倾诉，这些情况说明了情绪不佳不仅会影响生活，还会影响健康，所以，我们要管理好自己的情绪，首先是要改变原有的一些生活习惯，其实，绝大部分的人都能意识到自己的脾气不好，可是，一冲动的时候难以控制，难免会有些尴尬的情景，谁都想改掉自己的坏毛病，谁也不想变成情绪失控的人，但是，只要主动想改变，肯定会有好的变化。
我们先从身体的状况来说一些比较靠得住的说辞，脾气不好的人从中医的角度来说，肯定是跟肝有关系，也就是说肝功能不太正常，通常会说这个人肝火旺，脾气大，我们也知道一些食物对肝脏有好处，酸味入肝，也就是说吃酸的东西对肝脏有益处，到底吃多少会有好处我们不必计较太认真，知道这个方向就可以，比如说吃一个比较酸的东西，你不好的情绪暂时被酸味刺激而不见了，这种情况也许你遇到过很多次，就算没有不好的情绪，你吃一个很酸的食物的时候，你会开心的笑出来，这是真实的，你会感慨：哎呀，太酸了，但不会讨厌这个酸味，这只是举了一个简单的事实。
这个情况你也肯定经常有，只不过并没有注意这些细节，不管是吃哪一种酸味的食物，酸味不仅能刺激食欲，开胃健食，特别想吃东西的时候，人的情绪是比较稳定的，没有一个人在生气发脾气的时候会说，我很想吃这个很香吃那个，生气的时候，肚子被气给胀满了，有人生气时吃零食，并不是因为生气而增强了食欲，而是为了转移注意力或者是一种发泄的行为，吃东西来调养情绪，吃酸味的食物肯定是有点作用的，到底有多大的帮助，没有专业的测试数据，所以，有没有好处你可以通过几次的观察就能得出结论。
能够控制自己的情绪并不是压抑自己，而是用接受的心态去化解释放出去，生活中很多夫妻都是有这样的情况，从一开始的吵架慢慢演变成了习惯，吵架吵成了对手，到后来吵架吵成了对头，有人把这种情绪压在心里，日积月累变成了抱怨，仇恨，报复心，最明显的一个症状就是人一吵架脸色都变的难看，如果经常这样你觉得会不会影响身体健康，情绪的控制需要长期的努力，不是想改就能马上改变的，从生活中的一些细节中，可以受到启发，再举一个比较有效的能控制情绪的方法。
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