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怎样有效地控制自己的情绪？
情绪,自己的,心态怎样有效地控制自己的情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
有关如何调节这种心理与情绪状态，百度一下，会有连篇累牍的方法，比如，听音乐、写日记、散步、旅游等等，或者找个知心朋友倾诉一下，甚至找心理咨询师开导一下。相信很多人都尝试过上述一种或多种方法，但效果如何，也是见仁见智，如人饮水冷暖自知。关于这些方法，就不一一赘述了。
在这儿，我想从以下三个方面来谈谈心理或情绪调节的问题。
首先，我们应该认识到，以上所说两种情绪都是人的一种本能反应。无论是积极的，还是消极的；乐观的，还是悲观的；都是人身处某种具体境遇时的一种正常的心理反应，没有好与坏、对与错之分；所以完全没有必要去刻意的调节它、改变它，并且，你越是去调节它、改变它，反而有可能会适得其反，“哪里有压迫，哪里就有反抗”，如此就会更加强化了“情绪”的存在，然后会变本加厉地对你“纠缠不休”！
其次，无论哪种情绪的出现，都与当事人对问题、或者出现的那个“结果“的看法有关，塞翁失马的故事，相信大家都耳熟能详，我再说另外一个故事。
从前，印度有一个国王，每当国家有什么重要大事的时候，他都会向丞相请教，但是无论国王问什么事情，这个丞相总爱说“好”。
有一次，国王在打猎的时候，不小心被打猎的武器斩断了一截手指，他连忙问丞相：“我的手指被斩断了一截，好不好？”丞相不假思索地回答：“好！国王陛下。”这时的国王看着满手的鲜血、掉落的手指，不由火冒三丈，他马上以落井下石的罪名将丞相关进了大牢，并问丞相：“现在你被关在牢房里了，好不好？”丞相仍然是不假思索地回答：“好！”国王咬牙切齿地说：“既然你觉得好，就好好在牢里呆着吧！”
过了几天，国王又外出打猎了，这一次，他和随从们不小心，中了食人族的埋伏，全部被俘虏了。当天晚上，赤身裸体的国王和随从们都被食人族绑在了一个个的十字架上，然后堆满了木材，准备吃烤人肉。随从们一个个都被烤着吃了，当准备吃这个国王的时候，一名巫师走上前，他把清水喷到国王身上，例行检查他的身体，发现国王的手指少了一根，巫师向酋长报告说：“我们族人只吃完整的动物，这个人断了一根指头，是个不祥之物，我们不能吃他。”酋长不得已，就把国王给放回去了。
国王捡回一条老命，欣喜若狂，回到王宫，立马就把丞相从监牢里放了出来。他满脸感激的泪水：“现在我终于明白了，我的断指真是件天大的好事啊！”
然后，国王又问丞相，“我把你关在牢里这么多天，好不好呢？”
丞相仍然是不假思索地回答：“好，很好！”
国王一脸蒙圈：“为什么？”
“尊敬的陛下，如果您不把我投进大牢，我一定会跟随您去打猎，我也会被食人族抓走，您可以因为断指而保全性命，但是因为我很完整，所以我就会必死无疑！”
这个故事告诉我们，任何事情，没有绝对的好，也没有绝对的坏，好事可能变为坏事，坏事也可能变为好事，如果一个人有了这种心境、这种世界观，当他遇到“坏事”的时候，还会在痛苦的情绪中难以自拔吗？
另外，情绪，有一个特点，就是它有很强的“时效性”，如同潮汐一般，有上潮的时候，也有落潮的时候。我们都曾经或为无意间损坏一件自己喜欢的物品而懊悔不已，亦或因错失一段“自以为是的真爱”而扼腕叹息，但时过境迁的今天，你还会因当初的失误而痛苦不迭吗？有哲人说过，时间是治愈心灵创伤的最好的良药。时间会冲刷掉一切，会改变一切。
所以，当一种情绪来临，尤其是消极的情绪出现的时候，除了本文开篇所说的散步、听音乐等等以外，我们所能做的就是，闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒。
情绪，就如同你的影子，如果你只专注于回头看你的影子，你就会看不到你身前的阳光！看清你目下应该做的，立足当下，向着阳光出发，把影子甩在身后！情绪，自会“不调而调”，烟消云散！
回答于 2019-09-11 08:43:50
微笑面对人生的无常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当毕业，辍学也好，刚进入社会这个大染缸，需要面对很多真真假假，虚虚实实，勾心斗角，恃强凌弱，真的要做好很多心理准备。
准备要吃很多亏，准备要热脸贴冷屁股，准备要接受这个不那么单纯的社会。
切忌，不可随波逐流，亦不可太鹤立鸡群，学会融合，学会孤独，学会坚强，学会自嘲，学会面对很多问题和有问题的人。
在社会各界，要找准自己的定位，不要好高骛远，也不要无所事事，学会成长，学会学习，学会脸皮厚，学会微笑面对冷言讽语。
加油，共勉！
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪要做到收放自如，意思就是，前几分钟你和领导吵架还在哭，出了大门，就算心情有多糟糕，也要藏在心底，不要给别人同情你的机会，下了班。痛快淋漓地找个信任的朋友聊一看，自己在关起门来哭一哭，情绪就算调整过来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
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