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怎样有效地控制自己的情绪？
情绪,自己的,心态怎样有效地控制自己的情绪？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
怎样有效地控制自己的情绪？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
日常生活中学着多培养理性思维[祈祷][耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
阅历，只有阅历能调节你的情绪！但你必须知道情绪和性格习惯有很大关系！
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速自我安慰，实在不行就来个自骂自己的冲动和浮躁，来个自灭初起的情绪火势，自念安定！安定！安定！自念冲动是魔鬼。哈哈哈哈！听起床好似有点神经质，但实际是在给自己不受控的情绪喷干粉灭火，是情绪的火势不再阔大，也可以说是自生自救，让情绪失控制住，淡定下心来理性处事。人人都有上火生气和情绪低落的时候，爱闹情绪这也许跟人的性格有一定的关系，也许跟生活环境不错有一定的关系，凡事如果都要求十全十美，那是不可能的，不管是在顺境中，还是在逆境中，能把控制住自己的度，才是为人处世之道。情绪大多数与利益和感情有关，在利益冲突上主要是吃亏和不吃亏的事，在感情上也许会比较复杂一些，不管那种情绪容易泛滥，时间久了不自己改掉，都容易是日后成灾。要把控好自己容易冲动的情绪，首先要学会心态平衡，不平衡的时候就多想想别人的好处，因为越想别人的坏处，心态就更容易失重，过重就是自己容易情绪激动失去理性，是阴影变成恶果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。首先闭上眼睛心理暗示自己静静静，不要发火不要脾气失控不要生气，使自己安静尽量控制好自己的情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看书，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋……
回答于 2019-09-11 08:43:50
快速调整自己的情绪，对我来说还是以心理暗示为多。
在生活中我们总是有控制不住自己情绪的时候，等到爆发完自己的脾气，我们又追悔不及。特别是一些性格急躁易怒的人，简直不要太常见。
我记得《武林外传》上有个桥段：
吕秀才让老头杀人前问自己三句话：
第一:他是来寻仇的吗?第二:他会伤害我吗?第三:他非得死吗?
其实我觉得都可以试试，如果遇到紧急情况，我们不妨也问问自己，
是在针对我么？ 是在伤害我么？ 我一定要现在发火么？
这种对于思考的暗示反问，能够让一部分人瞬间冷静下来，当然如果你觉得他就是“该死”或许我们应该思考下其他的方式。
正常调整自己的情绪，比较复杂。建议：
1、找到自己负面情绪产生的原因，要解决负面情绪的问题我们首先要找到源头在哪里。沉迷于情绪之中并不有助于解决问题。
2、学会冷静五秒。其实大部分的情绪都产生于一时冲动不顺心，发脾气其实也不能解决问题，那么不妨冷静五秒，给你自己一个冷静的时间之后再去想怎么处理。避过直接发脾气。
3、学会宽容与换位思考。 有人说：狗咬你一口你不可能也咬狗一口。我们要学会不因为别人的错误来惩罚自己。宽容对方有时候就是放过自己。特别是其实很多时候我们换位思考之后发现，其实好像也能理解对方了。
4、自我暗示与情绪转移。自我暗示能够让自己积极乐观起来，不那么容易沉浸在负面情绪中。情绪转移则是通过做其他的事情来改变心情，就像很多女生喜欢在心情不好的时候“买买买”一样，还是有效果的，当然你也不妨给自己一次郊游或者旅行。
最后，祝你每天都能有个好心情！
欢迎点赞关注，留言交流，互相学习，我是一位职场创作者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
用佛教的“空相\"来凋，最快。譬如有人惹你生气，你马上想到人是无相的，随时会变，属正常。你就能理解对方，而不生气。
又如，你刚晒上棉花，突然就来大雨，你一想到世事无常，天也随时会变，属正常。你就不会着急，烦恼。
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