您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎样有效地控制自己的情绪？

情绪,自己的,心态怎样有效地控制自己的情绪？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

万事皆如法泡制。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。

2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。

3、听取意见。对于心态不好的人来讲，有时候，可能自己有发现，但是不知道如何去改变，这个时候，建议你最好是可以听取一下你身边人的意见，大家可能会感觉到你的心态出了问题，便会关心你，你讲出来，他们或许会有类似的经历，便会告诉你解决的办法。所以，听取他人意见很重要。

4、求助书籍。当然，教人保持好的心态的书籍，现在有很多很多，你如果可以上网的话，那么可以在网上查阅这些图书，一般情况下，积极的，健康的，向上的那些心态书，可以找到很多，也可以找一些类似于励志，进取等类的图书。这些书是过来人总结而出的精华，对你个人有很大的用处。

5、改变方向。有时候，一个人的心态可能会因为工作的方向不对而导致出现问题，所以这个时候，你可以试着改变一下方向，从另外的一个角度去看待问题，可能会出现新的转机，当然，改变方向的时候，你要大量查阅一些资料，以免多走弯路反而更不利。

6、寻朋问友。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头！

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何更好地控制自己的情绪似乎成了困扰你的一个问题，它会影响你的心情，更影响了你的人际交往。你很想要改变，但是一遇到不开心的事情似乎转眼变成了另一个自己，发泄着自己的情绪，然后自己懊恼，又或者原谅自己，但下一次可能有重新来了一遍。每种行为的背后都有一种成长模式，建议你找个咨询师，让她带着你一起去重新认识自己，了解自己，只有你明白了这种行为背后的原因，这个问题也就解决了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我们得弄清楚调整情绪不是刻意压制自己的情绪，而是使情绪在自己控制的范围内。也就是该认怂时就认怂，该发脾气时也绝不软弱。一味的软弱或者是一味的强势都不是好的情绪。

解铃还须系铃人，调整情绪也是一样。我们只有弄明白了情绪不对的根源，才能一招致胜。就我们普通人来说，一般情绪不对有以下原因:

1、生理因素。人在生病时特别脆弱是真的。身体上的疼痛、恶心等不适都会引发情绪上的波动，这时最好的办法是避免能够引发情绪失控的人或事，安心静养身体和精神才是最好的办法。

2、环境因素。很多人一到下雨的天气就会情绪低落，好像是受到了天气的感染一样。存在这种情况的可有不少人啊。这个时候也许美美的睡一觉是个不错的选择啊。

3、来自于他人的攻击。对于很多人来说，一千句的赞美比不上一句的诋毁。我们要清楚金无足赤人无完人，每个人都会收到来自不同的人的诋毁。其中很多是无稽之谈，我们要正确的评估自己，坚守自己的内心才能抵得住这些流言蜚语。

4、达不到自己的预期。当别人的行为与自己期望的相差甚远时，就会引发情绪反应。比如说，有同学诬陷你偷东西，然而你父母却站在你同学的一边指责你，这时你感受到了不被信任和理解，情绪很容易就不受控制了。我们看到很多家庭惨案也是这样引发的。

说到底，控制好情绪还需要自己强大的内心，这也是很多人必须要修的一门课。我们也要明白人生不如意十之八九，只有看淡那些令人烦心的事情，才能掌控好自己的情绪。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持愉快的心情，精神打起来，好运自然来。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去它，就跳出去，要学会调整心态，有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。人活的快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好：“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。 如何调整好自己的心态？1、欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。2、攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。3、要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。

 2/10   首页 上一页 1 2 3 4 5 6 下一页 尾页