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怎样使自己变得更自律?
自己的,的人,你的怎样使自己变得更自律?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
怎样使自己变得更自律?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人是环境的产物,极少数人可以做到内圣而王,这些人也基本能靠自律,成为各行业或者各领域的成功者,对于大多数人而言,把自己扔到一个能够规律自己的环境中,达到目的的可能性更高。
自律的习性往往在于年幼时的培养,如不具备这种惯性,成人后想改变,极其困难!所以老话讲:三岁看大,七岁看老!
回答于 2019-09-11 08:43:50
遵己守法从我做起
回答于 2019-09-11 08:43:50
遵己守法从我做起
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有这样的问题,每每看到人生需要自律越自律就会有越不一样的人生之类的话卡,就会告诉自己我一定要自律让自己如何如何的优秀。但是总会三天打鱼两天晒网很难坚持下来,为什么呢?人啊…需要专注是很难的。我个人认为专注首先需要树立自信心,要有浓厚的兴趣,兴趣是最好的老师,同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。然后明确自己的理想和目的,时刻提醒自己,明确目的和理想是记忆的动力。每次做事之前先把今天要做的事写一个提纲有了方向会更专注,有了专注力自律我也会事半功倍…[送心][送心]一起加油,中国加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
在欣赏别人的视频时,可以看到很多人上传自己自律的vlog,他们日复一日的坚持着。
虽然苦,但是言语之中,字里行间都透露着一份世间独有的快乐而这份快乐取名叫自律。
自律重要吗?答案是很重要。
自律能够让人即便是在忙碌之中,依旧可以有条不紊的生活着;自律可以让人在这烦扰的尘世中,依旧可以拥有一份独属于自己的安静。
拥有了自律,你便会拥有享受积极健康的人生的资本。
通过看那些有关于自律的视频,我们不难发现,万变不离其宗,那些自律的或者正在变得高度自律的人无外乎都有着这四种迹象——
一、对生活中的行为进行“断舍离”
在经济学中有一个专业名词叫做“机会成本”,意思是在做一件事情的同时,就必须要放弃另一个事情带给你的利益。
在减肥的饥饿和美食的大快朵颐之间,很多人都会选择后者,因为大快朵颐带来的快乐远比自律的挨饿感要快的多。
在努力学习和追剧或是玩游戏之间,很多人会毫不犹豫的选择后者,因为游戏带来的快乐远比学习要快的多。
人的生命是有限的,人的精力也是有限的,鱼和熊掌不可兼得,你在享受短暂快乐的时候,就必须面临着放弃自律带来的长远快乐。
因此,学会对生活中的行为进行断舍离,才是形成高度自律的第一个阶梯。
二、制定可以完成的小目标,实现量变到质变
人在一时兴起的时候,总会给自己指定一个不可能完成的目标,然后在实施的过程中,被眼前的艰难所恐吓,进而放弃进一步的探索。
《自律力》里有一句这样的话——“人们难以自律,其实往往是陷入一种今天很特别的误区”。
人有天生的惰性,当目标太过于庞大无法完成的时候,人就会以各种各样的借口来为自己开脱。
例如本应该减肥,却以今天自己太饿了为借口打破原本指定的月瘦几斤的计划。
一鼓作气,再而衰,三而竭,目标的难度性越高,反而越难让人达到理想的效果。
发展是一个由量变到质变的过程,想要达到高度自律,不妨先制定一个难易度不高的小目标。
由小目标逐渐积累成大目标,将自律逐步形成一个习惯。
三、加强对时间的掌控能力,拒绝拖延症
拖延症能不能毁掉一个人?答案是能。
美国作家蒂姆厄本曾在一次演讲中提出,人的拖延症一共分为两种,一种是短期拖延症,另一种是长期拖延症。
短期拖延症有一个截止日期,记得我上高中的时候,每次周末放假之前都会计划放学回家先写作业,然后再看电视。
然而事实却是放学之后我总是先看电视,作业拖到不能再拖的时候才开始写。
这样的短期拖延症让我在学生生涯中始终是一个普通人,普通的学生。
长期拖延症没有截止日期,例如你想要拥有一次说走就走的旅行,你想要练出平坦的腹部,你想要练出漂亮的字体。
它没有截止日期,因此也就不会给我们带来压力,或许完成的时候已经遥遥无期。
如果我们不能加强对时间的掌控能力,如果我们依旧拒绝不了拖延症,那么,我们就会离高度自律越来越远,在碌碌无为、一事无成里走完这一生。
四、拒绝“毛毛虫效应”
你听说过“毛毛虫效应”吗?
约翰法伯是一名来自法国的心理学家,他曾经做过这样一个实验——将毛毛虫首尾相连围成一圈摆在花盆的边缘,不远处是新鲜的树叶,然而这些毛毛虫只是一圈又一圈地爬着,最后因为饥饿相继死亡。
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