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怎样克服怯场心理？
怯场,自己的,你的怎样克服怯场心理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
怎样克服怯场心理？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一、概述
胆怯属于一种情绪反应，反应适度会起到促进作用，反应过度会起负面作用。主要表现是多以过分和不合理地害怕外界事物或环境。
二、原因
1.心理因素
害怕被别人拒绝，自尊心较强，或者对自己的外貌及自身能力没有信心。
2.家庭因素
有的儿童从学龄期性格受到压抑,长期处于被逼迫状态,慢慢走向心理扭曲,或者是不接触社会没有社交的技能，或者父母经常在孩子面前大声训斥。
3.社会因素
本身与人交往时受到的挫折居多，社会环境压力大，形成恶性循环。
4.思维方式
过分的完美主义者受到挫折造就了社交恐惧症。
5.性格因素
性格内向，平常害怕与人交往，担心和人交往别人会看出自己的某些缺点，因而回避社会，形成了不愿意和人交往。
三、治疗
1．催眠疗法
在催眠状态下，心理医生帮助分析，挖掘心灵或记忆深处的东西，是否经历过某种巨大的事件，试图寻找到发病的根源。
2.认知疗法
这种胆怯是正常的防御反应，无需对这种胆怯过度担心，但是要认识到短期的原因，要正确认识人与人交往的程序，教会一些与人交往的方法。
3.行为疗法
拓宽人际交往渠道，在人际交往中不断提升自己的能力和交往技巧。可以有针对性的展开新的训练。
4.完善自身
不断充实、完善、提升自己的能力素质，树立自己的自信。
但愿受益！
回答于 2019-09-11 08:43:50
要树立信心，敢于发现肯定自己的与众不同之处，不要害怕别人议论，摆脱恐惧感和挫败感，勇敢直面自己，一心一意把事情做到超越以前的自己就好
回答于 2019-09-11 08:43:50
以前去考驾照的时候，看到有个男孩紧张得冒冷汗，我怎么没感觉紧张呢？还让我蒙混过关
回答于 2019-09-11 08:43:50
我记得我第一次上场的时候，也非常紧张，怯场是非常正常的事情。后来我上了场进去了状态并非很紧张。
大概我个人觉得这些原因：
1-准备不充分，只有这个事情准备充分，上台才会有底气。
2-信心不足，不是很自信。
3-参加上台活动少。
如果想克服这些，我觉得把事情充分准备好，对自己有信心，再就能接受自己的失败，朵参加一定是可以克服的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多想好的，放松精神和调整心理压力
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些事情越怕就越要去做，因为一旦突破了那个界限，怕就没有了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怯场，相信每个人都会有过这样的经历，特别是当有人第一次在众人面前发表言论的时候，心里的紧张和纠结直接暴露出来，而且会清晰的写在自己的脸上。那个时候，演讲的人心跳会加快，血液循环提速让人面红耳赤，人的紧张会刺激身体的机能做出相应的反应。
并且特别恐惧观众看你的那种眼神，他们的一举一动会直接影响演讲者的动力，绝大多数的初次讲说人会泄气，脑子里会变成一张白纸，原来准备好的内容莫名其妙的不翼而飞。这就是所谓的怯场，然而这还是比较好的，还有的甚至会丑态百出，会场变成怯场，怯场又变成笑场，最后变成了十分尴尬的局面，在大庭广众之下出丑，极有可能成为一个人终生难忘的阴影，伴随人的一生，想起来就不舒服。
其实几乎每一个出场前讲说的人都得到过亲朋好友的建议，比如深呼吸，比如缓解一下情绪，比如听听音乐放松放松，等等，等等。这些方法我都用过，但是没什么效果，该紧张的时候还是会紧张，该怯场还是怯场，结果是一样的。这些表面工作只是治标不治本，关键还是自己的内心够不够强大。
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