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怎样克服怯场心理?
怯场,自己的,你的怎样克服怯场心理?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
四、用学会大胆,拿出自己的勇气,没有人天生就是演说家,能够滔滔不绝,都是后期努力,自己不逼自己一把你不会知道原来你这么优秀。
五、树立信心,做到心中有数,平时多给自己一些心理暗示,我能行!
六、放松自己,避免过度紧张,兵来将挡 水来土掩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先看一下为什么答辩时会怯场呢?
造成怯场心理的最主要的因素是评价忧虑。一般来讲,在任何存在评价的场合,人们一般很难发挥自己原有的水平。而你面对的听众比你的地位高,所以讲话时便会不由自主的感到特别紧张。如果面对几个人还好,可是答辩时听众人数较多,你就会倍加谨慎。因为你会觉得一旦出错或表现不佳,“那么多人”一下子都知道了。过分的小心谨慎加大了怯场的可能性和程度。另外,你对答辩的听众并不特别熟悉,大多数人在“熟人”面前讲话比较自然,面对陌生的听众就会紧张。
因此,避免怯场的方法建议如下:1 提早做好准备,准备一定充分,答辩的内容自然不会欠缺,答辩时可能遇到的各种提问应预想全面,做足功课。2 对着镜子练习演讲。也就是常说的模拟训练。对着镜子练习演讲是很重要的,也是非常有用的。在答辩演讲时,自己的一举一动都会影响老师的注意力。通过对着镜子练习,你会注意到自己是否在不断地前后摇摆,是否会做一些不易察觉的、无用的细微动作。观察自己的不足之处加以改正,不要因为一些无意识的小动作影响你的演讲水平。3 对着墙壁练习演讲,也是模拟训练的一种方法。对着墙壁练习演讲与对着镜子演讲是两个完全不同的练习方案。对着墙壁演讲可以使你将注意力都集中在演说的内容上。刚开始你可能会觉得傻,但是对着墙壁演讲有助于弄清那些内容不妥的部分——那些没有说服力的或是说得不得体的内容。通过对着墙壁练习,可以集中注意力,反复推敲演讲的用词和表达方式,选择恰当的用语予以修正。4 对着同学发表演讲。对着朋友发表演讲,你会感到轻松。而且同学可以给你提出问题,并且提供诚实坦白的反馈。如果—个同学不足以提供这个服务,那么就找其他能够做到的人。发表完演讲后,让你的同学提出建议,找出正确、合理的办法,不断完善,反复练习,以达到最佳的演讲效果。5 要充满自信
答辩当天早晨,应特别留意自己的仪表,服装应显示出你的身份和涵养,不能表现出丝毫的呆板或轻浮。走上讲台时,应充满自信,情绪高涨。要站得挺直,而不是僵立在台上。用胸腔发声,不要鼻音太重。对各处的听众都要保持目光交流,但要自然,不宜太机械。总之,在答辩前做好充分的准备,时刻提醒自己要对自己充满信心。相信这些一定会让你战胜恐惧,答辩成功,不但赢得老师的赞赏,而且会赢得自己对自己的赞赏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人人都在说自信,自信是什么东西?
其实自信这种东西虚无缥缈,可是你又不能说没有,这种东西是长时间的状态堆叠导致的,而并非一蹴而就。
如果你怯场,那就说明之前的你状态不好,每一天都有不好的状态,你需要改变,每天都都让自己有一个最佳的状态,久而久之,自信就成为一种习惯了,而不是说别人说两句你就自信了,这是不可能的,加油!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
怯场,一是因为缺乏经验,二是因为没有完全准备好。没有经验就要抓住各种机会积累经验,不怕露怯。如果是准备不够,那唯一的办法就是高标准,高要求,绝不是抱着完成任务的心态做事,而是付出十二分的努力做到最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怯场的核心是个人心理素质
大多数人并不能通过反复练习就能解决,一到场上又会重蹈覆辙。
1.关键处理办法在平时多锻炼自己的心❤,当然不是每次强调自己不紧张,不怯场。而是从小做起,勇于尝试,逐渐地取得小成功,小成就,来提升自己的自信心。
2.其次多经历些事情,把人生看得长远一些,即便经历的事肯定会失败,但也只是人一辈子中的某一刻,不值一提。
回答于 2019-09-11 08:43:50
放松心情,用手按摩住自己的胸口
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