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抑郁症的症状表现和状态是怎样的？
抑郁症,抑郁,症状抑郁症的症状表现和状态是怎样的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
失眠，提不起精神。我是因为亲人突然去世，抑郁十年。每年有半年睡眠不好，半夜睡不着。白天精神萎靡，什么事都提不起精神。我的两个亲人都因抑郁症自杀。我从不往这方面想，因为我们这代人的想法是自杀是自绝于人民，万万不可以。所以从来没有往这方面想。后来才认识到自己是抑郁症，积极治疗，两年后康复，现在已整整二十年从未复发。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
首先为了您更好的了解抑郁症，也为了其他点开这篇文章的读者，我在此说一下抑郁症的表现，然后我来给你应对抑郁症自救自疗的几条建议。显著而持久的心境低落是抑郁症的主要临床特征，比如长时间的悲伤失落，自我评价降低，经常抑制不住的想哭泣，兴趣丧失，社交能力退化，悲观厌世，甚至有自杀倾向。以下是具体的几种抑郁症的临床表现。
1.心境低落。
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓。
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退。
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但经精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于自杀，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而自杀的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害。
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状。
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
好了，说了那么多，接下来我针对抑郁症的自我治疗给你几条建议，希望对你有所帮助。
1、走出家门，离开封闭的环境。在一个相对封闭的环境中，因为可影响你注意力的事物太少，这样你就会把思维精力都用在想那些让你想不开的事情。走出家门，可以逛逛街，旅旅游，看看这个大千世界，进而分散注意力，你就不会一直盯着某一件事不放了。
2、交际。抑郁症患者常表现于情绪低落、思想迟缓、多疑多虑、自我评价低、什么都不如别人的负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇到什么事情就退缩、封闭自我、减少社交活动，这使得抑郁症患者处于恶性循环中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动，观察别人遇到和你相似的事情是如何对待的。尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。然后那些负面情绪自然就烟消云散了。
3、运动！运动！坚持运动！重要的事情说三遍。经常锻炼有助于缓解抑郁和焦虑：释放感觉良好的内啡肽，天然大麻一样的大脑化学物质（内源性大麻素）和其他自然的大脑化学物质，比如多巴胺，可以增强你的愉悦感和幸福感，把你的注意力从烦恼中转移出来，这样你就可以摆脱消极情绪的循环，从而消除焦虑。经常运动也有许多心理和精神上的好处。它可以帮助你：①获得信心。锻炼目标或挑战，即使是小挑战，也能增强你的自信。保持身材也能让你对自己的外表感觉更好。②获得更多的社交活动。运动和体育活动可以给你机会和别人交往或交流。当你在附近散步时，友好的微笑或问候可以帮助你获得好心情。
4、阅读。多阅读一些心理学、哲学类的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深的认识。更可以让你更了解人的心理机制和心理活动，知己知彼方能百战百胜嘛，说不定你还能找到一套更适合解决自己问题的方法呢。
不知你有没有去当地的精神卫生中心系统地对你的情况做过诊断，如果去过相信医生会让你做SDS（抑郁自评量表）、SAS（焦虑自评量表）、SCL-90（90项症状自评量表）、MMPI（明尼苏达多项人格测验）等测试。测试的结果应该显示在抑郁，焦虑，偏执等项目中得分较高或显示呈阳性。
在此和你解释下抑郁症的生理患病原因，其表现为患者的单胺类神经递质代谢异常：①五羟色胺(5-HT) 5-HT系统与情绪抑郁有重要关系。5-HT功能活动降低，则患者心情抑郁、食欲减退、失眠、内分泌功能异常、运动活动减少则相对突出。有学者通过测定卒中后抑郁状态患者血浆、脑脊液中单胺类神经递质水平，再次证实，抑郁症者血及脑脊液中多巴胺(DA)、去甲肾上腺素(NE),五羟色胺(5-HT)等均低于非抑郁正常人群，且这些递质的变化与抑郁量表评分呈负相关，卒中部位在左侧及前部病灶者，抑郁程度更重。②去甲肾上腺素(NE) 情绪抑郁与脑内NE的绝对或相对缺乏有关。随着年龄的增长，蓝斑核的神经细胞数减少，NE含量也下降，因而老年抑郁的发病率相对增高。另外还有遗传因素，社会因素，药物因素等都会引发抑郁症，在此就不一一赘述。
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