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对于睡眠不好的人,长期吃褪黑素对健康有什么危害?
褪黑素,睡眠,激素对于睡眠不好的人,长期吃褪黑素对健康有什么危害?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
“虽然对于失眠的人来说,服用褪黑素有助睡眠,但它只能起到缓解病情的作用,并不能根治失眠。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的,服用褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的,应先调整饮食起居,养成良好的生活习惯。如果患者是由抑郁等疾病造成的失眠,应先治疗疾病。因此,褪黑素并不适用于所有失眠患者。”
过量使用褪黑素,影响健康
近几年来,褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”,跻身畅销保健品之列,受到国人极大追捧。但李青菊提醒,褪黑素应在医生的指导下服用,若长期过量服用,可对人体造成以下伤害:
●影响生育褪黑素具有一定的抑制排卵作用,长期服用可能影响生育能力。
●产生依赖性褪黑素不宜长期补充,特别是自身褪黑素分泌正常的人,过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱,经常出现头晕等不良反应。
●影响精神过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
●加重抑郁过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、噩梦、易惊醒的症状,并长期伴随失落情绪,反而使抑郁症患者病情更加严重。因此,此类失眠患者,应先治疗抑郁症,然后在医生的指导下服用褪黑素。
目前有关褪黑素的安全性研究相对较少,建议患者不要用它来代替安眠药,年轻人也不要把褪黑素当成抗衰老药服用。
失眠原因有很多,改善失眠症状,首先要养成良好的生活习惯。
失眠症状较轻的可以先采用物理疗法,如改善睡眠卫生,创造舒适的睡眠环境,症状较重的可以配合物理、心理及药物多种方案综合治疗。
对于普通失眠人群来说,不建议长期服用褪黑素。可以用一些安神类的中成药物代替,例如安神补脑液。
回答于 2019-09-11 08:43:50
褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质,它能延缓衰老,改善睡眠以及调节内分泌。我们现在就拿它改善睡眠这一作用来说,失眠的原因有很多,有的是可以自己调整,有的需要药物。褪黑素就是是一种选择,可以有效的改善睡眠。吃了有改善就不需要再吃,就像维生素,人自身也是可以产生的,如果长期服用反而引起过量反应。用药不当会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还有降低男性性欲的副作用。所以,一般不建议长期吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
褪黑素本身就是一种人体松果体分泌的物质,这种药物对人体的副作用并不明显。而且这种药物没有药物耐受性,即使长时间服用,也可以产生明显的疗效。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黑色素是什么东西?树上长的?水里游的?天上飞的?还是地下钻的?怎么吃?煎炸油炒炖?你应该是问的长期吃含有黑色素的食品吧?建议你去百度!多看看第一页,特别是排名靠前的网页,生活会越来越美好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果吃了真的能改善睡眠,就应该吃。
褪黑激素从90年代开始在美国等国家作为保健品使用,至今也没有发现有任何的严重不良反应。 方舟子原来还试图挑战这个,也没找到什么正经的证据说它不好,就自己偃旗息鼓了,不再继续闹。
不过作为一个激素,一般情况下,一旦坚持吃了一段时间,如果想停用,还是应该慢慢地减量直至减为零。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是药三分毒。在改善你问题的同时,带来负面效应。
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