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对于睡眠不好的人，长期吃褪黑素对健康有什么危害？
褪黑素,睡眠,激素对于睡眠不好的人，长期吃褪黑素对健康有什么危害？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：4
回答于 2019-09-11 08:43:50
据说长期服用会影响记忆力。可以去试试花后鱼子精华露，成分中有添加， 日本 γ—氨基丁酸（GABA）：是一种天然存在的非蛋白质氨基酸,对机体的多种功能具有调节作用。舒压安神，一周可以改善睡眠，缓解人体缺乏GABA时，所产生的焦虑、不安、疲倦、忧虑等情绪。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
据说褪黑素可以改善人的失眠，也买过 ，但是没有效果，所以也就没吃了，我觉得不管东西多好，吃多了都是有害的
回答于 2019-09-11 08:43:50
引起内分泌系统紊乱
回答于 2019-09-11 08:43:50
褪黑素的功效与作用
褪黑素是一种能使皮肤色素变浅的激素。正常情况下每天我们的大脑都会分泌褪黑素，一般早上褪黑素是最低的，在下午开始逐渐增加，到了晚上，当褪黑素达到一定的浓度，人就会感到困意，很快就会进入睡眠状态。
褪黑素可延迟衰老
褪黑素具有一种机体内酶促反应，这种反应可以促进人体产生与衰老有密切联系的自由基，但如果这种情况被破坏，就会导致细胞结构的破坏和机体的衰老。而在最新的研究表明，褪黑素激素至少可以通过影响线粒体功能来减缓衰老。
褪黑素可改善睡眠
褪黑素更多让人熟知的作用是在睡眠上，除了能够快速进入睡眠状态之外，还能有效减少在睡眠的过程中睡醒的次数，而睡眠又可以分为浅睡和深睡，褪黑素可以帮助我们把浅睡的时间缩短，延长深睡的时间，提高睡眠质量。
褪黑素可防止病变
褪黑素中的Mei物质容易进入细胞，可以担当保护细胞核DNA的任务，避免DNA的损伤，减少癌变的可能性，如果含有足够的褪黑素，就可以保护人体就不容易患上癌症。
褪黑素可调整昼夜节奏
年轻人的褪黑素分泌是充足的，但随着年龄的增长，体内分泌的褪黑素会慢慢下降，从而影响到睡眠质量，而从体外补充褪黑素可以让身体维持到年轻状态，调整和恢复昼夜节奏。
但是，褪黑素是有副作用的。为改善失眠过量的服用是会影响生育能力，而长期服用会产生依赖性，出现头晕症状。还有孕妇、老人等特殊人群也要谨慎使用褪黑素，绝大多数的孕妇都会出现失眠的症状，但有研究报道，孕期期间服用褪黑素有可能影响胎儿体重，老人家多有慢性疾病，服用褪黑素需要咨询专业医生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是药三分毒。失眠靠药物，永远不会好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
褪黑素是一种保健品，对疾病没有治疗作用，但是保健品具有保健功能，它可以起到改善睡眠的作用，可以提高睡眠质量、营养神经。
褪黑素被人推崇，也有诸多优点：
(1)服用方便，基本是每天1粒；
(2)毒副作用小；
(3)生物半衰期短,口服几小时后即降至正常人的生理水平；
但是它却不能长期作为助眠产品，长期服用会扰乱内分泌，引起头晕、头痛等不适症状。
失眠还是要理性对待。睡前喝杯热牛奶、白天多运动等方式来缓解，实在不行，还是建议看医生哦~
回答于 2019-09-11 08:43:50
褪黑素可以调节睡眠
由人体的松果体产生，是人体重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差别很大，通常在白天光线明亮时分泌较少，使人保持清醒，在夜间黑暗时期分泌较多，是白天的5~10倍，可以诱导人体自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟的作用。
除昼夜外，褪黑素的分泌还受饮食、激烈运动、电磁场的影响。随着年龄的增长，人体褪黑素的分泌量会逐渐减少，因此中老年人更容易出现失眠、多梦、健忘等衰老症状。中老年人适量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善机能状态，提高生活质量。
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