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长期熬夜对身体有什么危害?
的人,身体,记忆力长期熬夜对身体有什么危害?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
4)戒烟,控酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一层楼说了那么多熬夜的害处,
我就说一句吧
熬夜伤害,这边建议您通宵
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜,最大的坏处就是第二天起不来,睡懒觉,睡醒后还是感觉一天没精神,浪费了第二天一整天!
第二点就是熬夜几天之后会感觉一看就特别憔悴,特别的显老,男生女生都是如此!
第三点,肝肾得不到休息,肝的解毒得不到解毒!会很容易感觉腰酸背痛!皮肤变黑,浑身不舒服!
长期熬夜,肝肾长期得不到休息,容易猝死!
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期熬夜是现代社会很多人都存在的一个不良生活习惯,其对人体危害是比较严重的,也是全方位的,这种危害我在生活中和临床上见的真是太多太多,这里我想用几个\"最\"字来概括一下。
一、最严重的危害
诱发猝死是我见过的长期熬夜引起的最严重的危害。现代社会,生活节奏快、压力大,过度劳累引起的猝死比较常见;同时,有心脑血管问题的人长期熬夜的话也会诱发急性心脑血管病,从而导致猝死。近年来,猝死率越来越高,跟长期熬夜有着密切的关系。
二、最常见的危害长期熬夜的人最常见的表现有以下几点:
1.免疫力低下,反复出现感冒、扁桃体发炎及口腔溃疡等病症。
2.胃肠道功能紊乱,出现便秘、口臭及身体虚胖。
3.人容易衰老,表现出黑眼圈、皮肤粗糙、发质蓬松等衰老表现。
三、最想不到的危害
前段时间,急诊有个年轻人因头痛、眼睛胀痛及剧烈呕吐来就诊,做了各项检查也找不出原因,后来仔细一问,他经常熬夜,白天睡觉,来看病之前连续熬了几天的夜。
所以,长期熬夜对人体来说是百害而无有一利,我们要认识到如果不改变长期熬夜这种生活方式,光想靠吃药、打针治病,疾病会反复发作,身体也会越来越差,甚至有生命危险。为了您的健身,请不要长期熬夜!
回答于 2019-09-11 08:43:50
问题的发起者您好。
现在熬夜的不只是因为工作的上班族,大部分熬夜的是上高中或者上大学的学生,说实话我现在就经常熬夜,生物中有些紊乱,我也知道熬夜的危害,可就是有时候忍不住,下面给大家分享几个熬夜的危害以及针对性的补救方法。
一、精神不振。
因为晚上睡眠不足的缘故,第二天肯定会精神不振,浑身没有力气,头昏脑涨的,长期下来就会导致神经衰弱。补救方法:这个时候我们可以吃一些苹果,苹果富含大量的维生素,矿物质,果胶等,不仅可以防止肥胖、增加血色素,还能防止动脉硬化,是恢复身体的好帮手。能够帮助人们控制情绪,具有安神的作用,很好的防止了因为熬夜导致情绪烦躁。
二、夺走好视力。
造成近视最主要的原因是因为用眼疲劳。熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不止是形成黑眼圈那么简单,更重要的是会导致视力下降,形成假性近视,我相信很多熬夜的人都会出现熬夜后一抬头看东西特别模糊的情况吧,这就是轻微的假性近视,而且还会导致眼睛干涩形成干眼症。我说两个补救方法:1.让你做眼保健操几乎是不太现实,既然选择了熬夜你也没有闲情雅致做眼保健操,虽然眼保健操的效果是最好的,那我们就在熬完夜准备睡觉的时候用热毛巾敷敷眼睛吧,这样可以有效地缓解眼疲劳,熬夜的时候多喝点水防止因身体缺水导致眼睛干涩,从而加速眼疲劳。2.生活中多吃富含维生素A和维生素C食物,如:猕猴桃、桔子、橙子、柚子、胡萝卜、西红柿、菠菜、荠菜、大白菜等,这些食物所含的微量元素以及矿物质是滋养眼睛所必需的。
三、记忆力严重下降。
这个记忆力下降的情况,相信很多熬夜的人能清楚感觉到,晚上睡眠不足,大脑得不到充分休息,记忆力当然会下降。补救方法:喝绿茶。研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善,从而增加记忆力,提高学习效率。国外研究证实,绿茶可以预防和治疗神经系统疾病,尤其是老年认知障碍症。此外,绿茶含有的咖啡碱能促使中枢神经兴奋,有提神、益思、清心的效果。这对第二天需要上班或者学习的人简直是一大助力。
四、身体机能下降
熬夜会导致人体免疫力下降,就拿感冒来说,不熬夜的人感冒几率就是比经常熬夜的人低,不熬夜的人运动能力就是比熬夜的人强,经常熬夜的人或许跑两步就气喘吁吁了。补救方法:加强体育锻炼。不能因为熬夜就不锻炼了,难道就因为熬夜就可以变成死肥宅吗?每天坚持80个俯卧撑(分四组一组20个,每组做完休息时间不得超过两分钟),100个仰卧起坐(分四组一组25个,每组做完休息时间不得超过两分钟),标准平板支撑30秒,记住要标准。这样虽然你熬夜了,但也不会因为你熬夜导致身体机能下降太多。
五、皮肤问题
我以前熬夜打游戏,在游戏里做商人赚钱,每天熬夜到十二点以后,而且睡觉也不安稳,经常要起来看看有没有被人杀了,熬了四个多月,额头起了满满一额头痘,怎么都不消,我以前脸上是从来不长痘的,后来不熬夜了才好了,而且会导致皮肤加速衰老。补救方法:1.吃橙子,虽然皮肤衰老无法避免,但是橙子中含有抗氧化剂和维生素C,可以减缓这个过程,让你那因为熬夜而显出疲态的脸蛋焕发精神!2.贴补水面膜:明星皮肤为什么那么好,因为她们花了大价钱来保养自己的脸,一周两贴补水面膜,可以给皮肤补水,因为熬夜起的痘痘大多比较干。但是光吃水果、贴面膜是无法解决痘痘问题,还是要按时睡觉才能改善,如果你因为熬夜,脸上已经出现了很多痘痘,建议立马调节作息时间,不要等到痘痘长满脸才后悔。
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