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怎样让自己的搏击能力变得更厉害而且不损害身体？
你的,身体,自己的怎样让自己的搏击能力变得更厉害而且不损害身体？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
总的来说就是，正规训练，不急于求成。下面分别说一下。
首先正规训练，指的是去正规的武馆、俱乐部学习，一段时间后搏击能力一定会有提升。
尽量不要自己瞎练，所谓“高手在民间”的说法已经被今年各种大师、业余爱好者和专业搏击选手对抗中的惨败的现象击得粉碎。
千万不要去健身房报业余教练的搏击课，钱贵不说，教出的动作不正确，会造成你后期难以纠正，错误的执靶也许会给你造成伤害（本人对健身房搏击教练没有恶意，英雄不问出处，这里指的是自己还没学会就敢教人的不负责任的教练）。
不急于求成，指的是在学习练习过程中，对于新的不会的动作不盲目尽全力去做，奢望一次就练好，而是循续渐近练习。
比如，初学打拳，手腕不稳，发力不正确，如果上来就猛冲猛打，很容易就伤了手腕手肘。初学踢腿，不懂转脚翻胯，不会找攻击距离，如果上来就全力鞭腿扫腿，一定会伤膝盖伤脚腕伤脚指。
一般练习一段时间，会有机会与同水平学员进行实战练习，一定要戴全护具。刚开始实战练习不要急于进攻，建议多应用防守闪躲的技朮，再寻找机会进攻。这样也能少受伤。如果同伴是那种动作生硬，出手没有分寸，坚决不与其搭档。
具体情况还有很多，反正记住别急，时刻保持安全意识。搏击能力的提高除了勤练，还需要多思考，感悟，沉淀，总结，再加上实践。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先明确的回答你一点。任何运动都无法保证完全不损害身体。搏击运动作为高强度、高对抗的运动，不可能又能强身健体、功夫了得又不损害身体。事实上，职业运动员都是浑身伤病，值得尊敬！
只有说，如何在练习的时候保护好自己的身体不受伤。首先是正确的训练。训练方法、教练方式是决定性的。练拳容易改拳难，所以正确的训练环境和老师会教给你正确的搏击姿势、搏击方法、训练方式。一旦学的不对，练得没用是次要的，关键是会受伤。我见过太多手腕造成永久性损伤的例子，数不胜数。其次就是训练态度，每次训练当成实战去做准备工作。缠手带和拳套一定要最佳状态，特别是缠手带，不要去图省事。训练好了，才能保证不受伤。
想提升搏击能力必须打实战训练，光说不练假把式！但是只要涉及到对抗就会增加受伤几率。那么首先是选择充分的护具，和认识的对手进行训练。其次是平时训练进行抗击打训练。我看有人回答不打实战就能避免受伤。这是完全错误的。不打实战首先练得没用，其次是只有多打实战训练才会降低受伤几率。哪怕是训练中的受伤几率。因为一切训练都是基于对实战情况的模拟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中医认为以形补形，必须大补。
吃王八提高抗击打能力。
吃子弹提高速度。
吃搏击高手的大便补充元气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多实战，不一定是参加比赛。练这个要练好还是挺苦的，流点血受点小伤难免的。你说的伤身不知是到什么程度。残废或是后遗症应该不会，要是流个鼻血都接受不了那就最好别练了
回答于 2019-09-11 08:43:50
理解运动训练学、自我感觉适应是最好的办法。
如果仅业余爱好，自我感觉行就是最好的衡量标准，一般感觉、运动心情好、没有不良感觉、食欲、睡眠正常、排汗量等手段。
运动量过大。运动后大汗淋漓，胸闷、气喘、易激动、不思饮食。脉搏在运动后15min尚未恢复常态。次日周身乏力，酸疼，应及时调整减量。
运动量不足。运动后身体无发热感，无汗。脉搏无任何变化或在2min内很快恢复。说明运动量不足，不会产生运动效果。
如果你是想专业练习，说真话，非常复杂，这就为什么职业与业余的区距。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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