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心情压抑久了，你怎么会释放？
自己的,压力,心情心情压抑久了，你怎么会释放？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
觉得压抑就要去释放，释放出来就好了。释放的方法有很多：
1.倾诉，找一个了可以理解你的，你也相信的人聊一聊，谈谈心，抒发一下就会好很多。也可以找专业人员倾诉。
2.自我调节，觉得压抑要么是有心事堵在心里难受，要么可能是精神上的，达不到某种结果，或者结果不理想所以觉得很郁闷，其实所有事情都有两面性，换个方向想就会想通的。
3.释放压抑，做平时最喜欢做的事情，或者最刺激的事情，让自己开心起来，也可以很好的调节自己的情绪。
最好的办法是让自己没有变得越来越强大，遇到什么事都可以从容处理，因为你着急，郁闷是解决不了问题的，必须动手才行，光用想的没有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么是情绪压抑？分析一下为什么情绪压抑？什么原因引起的情绪压抑？
我上班时，有一段时间感到工作没有进展，被其他人冷落，工作岗位有可能被替代，每天感到对什么都没有兴趣，可能就是你说的情绪压抑吧。突然有一天我开始学习英语，只要没有事情干就学英语，当然，我对学习英语什么时间都能静下心来。半年多的时间本职工作也就是应付，英语确提高很多，过了一段时间，我直接申请组织部门，主动去工地现场做英语现场翻译，一干就是十几年。
树移死，人移活，不要一棵树上吊死。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多跟朋友在一起，多参加集体活动。 长时间自己一个人在一个空间里难免会瞎想，如果没有人交流，你可能会进入一个死胡同。
多出去走一走。 跟朋友，或者父母去公园
转转，游乐场释放一下，跟知己聊一聊心事，免的想太多
看看电影，ktv吼几嗓子，出去运动运动，比如健身房，爬山
约几个好的朋友，或者父母，出去旅游，看看人文景色！
看一些自己喜欢的书籍，现在互联网时代在网上看一些搞笑的视频，电影，参加一些自己喜欢的话题！
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在生活节奏很快，变化很多，我们在生活也会遇到各种各样的问题，感觉到心理压抑和心理有压力都很正常。缓解自己压抑的心理可以从以下几个方面来做：
1.认识自己压抑的心理。
首先可以问自己几个问题，现在为什么压抑，焦虑难过的是因为什么？在面临什么困境，能解决吗，有没有方法来解决。
认清自己才能解决问题。
2.释放压力。
可以通过跑步、写日记或者文章（可以私密也可以公开）、听歌或者做自己喜欢的事情来释放。
跑步的时候有时候是发泄，有时候是思考，有时候是让自己安静。释放后会好很多。
写日记或者文章都是梳理自己的想法，让自己内心的压力出来，释放内心的魔兽。
听歌也可以释放，听到适合自己心情的歌，会很释放。
3.找到社会支持。
寻求帮助和陪伴，有理解自己或者和自己同类的感觉会好很多 。可以找知心的朋友聊一聊，也可以和网上的朋友聊聊，就算不聊让自己压抑的事情，聊别的心情也会好很多 。
4.自我放松。
学会深呼吸，学着休息劳逸结合，给自己定期望值压力不要太大。
放平心态，多认知，多释放，多陪伴，会好很多 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你觉得自己心情比较压抑，压力比较大，有时候极限运动会有一定的作用，我觉得这样释放一下自己会轻松很多，当然对一些心理身体承受力比较差一点的朋友来说是不适合的！或者可以给自己适当的放放假，出去旅游啊，约朋友出去一起玩啊，我觉得都可以释放一些，当然也是因人而异，要让自己看到生活美好的一面，做一个善良充满正能量的人！
回答于 2019-09-11 08:43:50
情绪压抑该怎么缓解：1.就是把不好的东西通通移出自己的脑海把它遗忘掉，2.通通发泄出去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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