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刚结束三日苹果餐，现在如何恢复饮食才会不发胖呢？

苹果,脂肪,身体刚结束三日苹果餐，现在如何恢复饮食才会不发胖呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

刚结束三日苹果餐，现在如何恢复饮食才会不发胖呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

苹果餐不是连续几天顿顿都吃苹果！你得持续的吃，比如每天晚饭少吃点或者不吃，多吃点苹果依然有饱腹感！每天坚持，美容养颜补充体内所需微量元素还能塑身






回答于 2019-09-11 08:43:50

自己适当控制饮食,不要吃高热量食物,每顿饭吃到七八分饱就行,还有加强锻炼是最好的减肥措施,平时也要注意营养物质的全面化

回答于 2019-09-11 08:43:50

看二楼说的很好，我凑热闹的

回答于 2019-09-11 08:43:50

人在发育停止之后，身体会达到巅峰，大自然给的古老方案是，这个时候身体要尽全力的储蓄，比如脂肪，因为老的时候身体退化带来的是获得食物能力的不足，需要消耗脂肪以维持体力。运动，可以消耗脂肪，节食也可以，在这减肥期间身体会理解为看来食物不好搞啊，你看都累惨了，你看就这么点吃的，于是你休息的时候身体就是省电模式，吃东西的时候是快充模式，吃完之后进入更高效率的储蓄模式，所以，减肥不是列一个计划，而是养一个习惯！

回答于 2019-09-11 08:43:50

饿吗？这样必须胖回来，单一食物极端的减肥方式！

回答于 2019-09-11 08:43:50

继续吃你的苹果餐，不要停就不会胖回来！吃它个几十年！

回答于 2019-09-11 08:43:50

三日苹果餐是啥方法？

是不是只吃苹果呢，那会营养缺乏的。恢复正常饮食，一定会暴涨的。因为可能体重掉了，但大部分是水分和蛋白质，脂肪没有下去多少。已经这样了，建议你，尽量减少碳水化合物的摄入，多吃热量小的蔬菜，各种的，每天12种以上食材，主食主要吃杂粮， 让血糖升高的慢一些，脂肪合成的就少一些，慢慢过渡吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要恢复饮食，必然胖回来

回答于 2019-09-11 08:43:50

早晨晚餐别吃太多 午餐多吃一点 吃完饭不要立马休息

回答于 2019-09-11 08:43:50

来个肘子透一透