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长时间晚上半夜的时候睡不着，这是什么原因造成的？
睡不着,阳气,晚上长时间晚上半夜的时候睡不着，这是什么原因造成的？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
长时间晚上半夜的时候睡不着，这是什么原因造成的？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
晚上睡不着，白天又犯困，想睡又睡不着，真的好烦啊。
问这是什么原因引起的？话还要从头说起。
首先是由心病引起的。所谓心病就是人的心理上出现了问题。
人是群体性的动物，这种说法比较难听。但事实的确如此，任何人都不会生活在真空里。他必然会和各种事物发生联系。每天遇到很多事情，有的让人欢喜，有的让人忧虑。
遇到的烦心事越多，内心的压力就越大。日有所思，夜有所想。长此以往，必然会出现难以入眠的情况了。
工作关系，人际关系，夫妻关系，亲子关系等等，诸多关系让人不甚其烦。剪不断，理还乱。
人在思考问题的时候，大脑高度兴奋，越兴奋就越睡不着了。
其次是人生理问题。人的身体状况不好，生活规律被打破，也会出现失眠症状。
作为主体的个人来说，他好没有意识到这一点，认为自己的身体很好。其实，潜在的不良症状已经显现了。
这就是医学上所说的亚健康。亚健康是不是病呢？有些人持否定态度。这是对医学常识缺乏足够的了解。
很多医生都说治未病。即未病先治。睡不着难道不是病吗？
现在提倡全民健身运动，身体不健康就无法参加正常的社会工作，也不能很好地实现家庭幸福生活这一目的。
俗话说，未雨绸缪，有备无患。
我们应该积极参加体检。无论是身体还是心理都要健健康康，人才能快快乐乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀约!
首先，要明白睡不着觉的原因。
你有牵挂的事情或者让你放不下的事情，比如工作未完成或者完成的不够好
或者说错了话等等，小原因。
其次，原来能睡得着，现在为什么睡不着？
几个原因：年龄，身体素质，白天的活动量。
男女一般在30岁或者50岁左右会出现这种情况。
长期的不运动，缺乏有效的活动，也是造成的原因。
身体素质差，肥胖，也会造成原因
第三，解决办法。
清心寡欲，脑子琢磨的事越少活得越久。
适当运动，出出汗，有疲惫感，睡的就会更好。
减减肥，人也精神，心情好，自然睡得香
第四，意识，要明白活着的意义。
你活着是为了你自己，不是为了他人，不是为了某事。
因此，自己活得久，能做的事也就很多，也有时间去思考怎么样活得更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想得太多。或者可以适当做点运动喝点牛奶来增进睡眠质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说：春困秋乏夏打盹。对于起床困难户来说，每个季节都是适宜睡觉的好季节。但据研究显示，想要保持身体健康，早睡早起占人体健康的百分之七十；心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。
一、早上几点钟起床最佳呢？
打开健康心能一般倡导大家每天必须在5点起床，最晚也不能超过6点，其实这里面蕴含着巨大的学问，因为对人体来说，最健康的起床时间就是5点。《黄帝内经》讲：春夏养阳，秋冬养阴。也就是说，遵循“春夏以养阳之生长，秋冬以养阴之收藏”的规律才能让身体更健康。养生，就像农民种庄稼一样，春生夏长秋收冬藏，少了任何一个环节都不会有好收成，都无法收获健康。
二、正确把握时机早起，给身体种下健康种子
一年分四季，有24个节气，一天是一年的浓缩。3:00~9:00点是春季，阳气从肝出生，就像春天种下庄稼的种子；3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨。
到了惊蛰节，锄头不停歇。意为到了惊蛰，中国大部分地区进入春耕大忙季节。人体养生也一样，应在惊蛰（5点）就种下健康的种子，让阳气生出来。
9:00~15:00点是夏天，阳气在心里生长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑。
15:00~21:00点是秋天，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，该收获了；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降。
21:00~3:00点是冬天，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，第二天再播种；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。
三、早起之后，如何生发阳气？
春主醒、主动。5点时分，就一定要醒来，而且醒了以后必须起来活动，一动，人的阳气就升起来了。
你是否体验过：前一分钟还躺在床上感觉特别困，可当你真正穿衣服起床去跑步或者健身或者进行其他活动时，就感觉突然不困了？为什么？因为阳气生发出来了。
在周末的时候，你是否有过一直睡到中午12点才起床的经历？起床以后是什么感受？是精神饱满还是很累？是浑身充满力量还是全身乏力？
没有早起，一方面，春天没有播种，一年（一天）没有收成（精神状态不好）；另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。体内的火气（邪火）过旺，人就脾气大。
浊酸腐蚀肾，时间长了容易引起肾脏的各种疾病。在快节奏高压力的时代，很多人都是晚上睡不着，早上睡不醒，一直处于晚睡晚起的恶性循环的怪圈，该如何是好呢？打开健康心能最好的解决方法就是早起。早睡不由你决定，但早起可以自己做主！
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